makanan tuk membantu kesuburan dan haid lancar

salam kenal bunda, tlg sering dong makanan apa yang bs membuat kesuburan dan haid teratur krn saya mengalami haid tidak teratur setelah lepas KB, selama 1 th lepas kb saya mengalami haid 2 x dlm setahun, sedangkan saya dan suami pengen banget menambah momongan.:plis::baca::plis:

 

 

banyak ko bun tips nya.
bunda cari di internet.
semoga cepat hamil

 

 

Bunda share tips cepat hamil,yaitu makanan sehat agar cepat hamil :

1. Makanan Sehat : Buah dan Sayuran Organik

Makanan pertama yang harus Anda coba adalah buah dan sayuran organik yang segar.Buah dan sayuran organik dapat membantu Anda menghindarkan diri dimasuki oleh zat-zat berbahaya.Zat-zat berbahaya ini dapat memperlambat Anda untuk segera hamil.Sangat disarankan untuk menghindari makanan siap saji.


2.Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat membuat gerakan usus aktif dan memaksa racun dalam tubuh keluar.Contoh makanan kaya serat adalah biji-bijian, melon, beras merah, biji rami, roti gandum, dan kacang-kacangan.





3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam sangat membantu bagi wanita yang ingin cepat hamil. Sayuran ini mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat yang dapat mempertahankan organ reproduksi.






4. Makanan Kaya Asam Folat

Makanan kaya asam folat juga dapat membantu anda untuk cepat hamil. Asam folat meningkatkan produksi telur dalam sistem reproduksi sehingga membuat anda semakin mudah untuk hamil. Makanan yang kaya akan asam folat misalnya kedelai, kuning telur, kentang, tepung terigu, kubis, pisang, brokoli dan kecamba.




5. Konsumsi Makanan Yang Memperlancar Siklus Menstruasi

Seringkali siklus menstruasi yang tidak teratur menjadi masalah bagi beberapa wanita. Agar cepat hamil, siklus haid anda harus teratur.Konsumsilah wortel, kacang polong, kentang manis dan jeruk,karena makanan ini bisa membuat siklus menstruasi Anda lebih tepat waktu.




6. Makanan Kaya Vitamin C

Makanan yang kaya akan Vitamin C seperti paprika, jambu biji, brokoli, taoge, kembang kol, jeruk, dan stroberi juga bisa Anda masukkan ke dalam menu diet Anda agar lebih "cepat hamil".




7. Susu

Produk susu tidak hanya kaya akan kalsium,tetapi juga dapat meningkatkan hormon kesuburan,seperti FSH (folikel stimulating hormone) dan LH (luteinizing hormone).




8. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari dan aprikot juga kaya akan omega 3 dan asam lemak sehat yang turut membantu kesuburan Anda.


sumber : pengencepathamil.blogspot.com

Semoga membantu yang bund.