Bunda tanya dong, susah *pup* di hamil anak pertama

Bunda , aku hamil anak pertama , uk4 bulan..
Kenapa Ɣªªª bun , ko aku susah #maaf pup..
Padahal asupan sayur , buah juga udah sering ko..
Kasih tau Ɣªªª bun kenapa ?

 

 

bnyak penyebabnya bunda...
kekurangan zat besi n vitamin jg bisa bkn sembelit
kurang minum air putih juga iya
kurang latihan jasmani jg bs jd faktor penyebab sembelit..
solusi...tingkatkan kadar serat dlm mknan seperti sayuran biji2an juga buah2an
perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari
jgn lupa utk melakukan latihan jasmani setiap hari berjalan pagi misalnya
kl ingin BAB jgn pernah menahan....
plus minum yakul bisa membantu melancarkan percernakan.