Cara KB kalender

Bunda2 ak sebelumnya KB suntik 3 bulan tapi gak haid2 nah pas ak lepas haid oktober , desember ak haid nah niat nya mau KB kalender, cuma ak gak ngerti gmn caranya.. boleh bantuin gak cara ngitung masa subur itu gimana??
Terimakasih 🙏🙏

 

 

Masa subur biasanya lamanya satu minggu bund.. Kalau siklus haid normal 28 hari itu puncak masa suburnya hari ke-14 sejak haid hari pertama, sedangkan masa suburnya dihitung dari H-3 sampai H+3 dari puncak masa subur.. Jadi, masa suburnya dari hari ke-11 sampai hari ke-17 sejak haid hari pertama.. Setahu saya gitu sih bund, maaf kalo kurang jelas atau mungkin kurang tepat