Minuman yang bikin tahan olahraga sampe 2 jam?

Hallo ibu2 yang pernah diet dan olahraga sampe langsing, langsung ajah ya..

Saya udah cukup lama ga olahraga, baru 5 menit udah ngos2an, akhirnya capek, besok2 malas lagi. Kemarin lihat2 kratingdaeng, kalorinya cukup kecil lah, tapi minum separuh aja, bisa sanggup olahraga ampe sejam. Udah 2mingguanlTapi kok malah gemuk rasanya..celana mendadak ketat, suami dengan santainya ngomong "kok tambah buncit?hamil ya" bah! Padahal saya lagi haid.

jreng2 jreng pas timbang naek 2kg .padahal bener2 diet rendah kalori juga, bahkan dibatasi sehari 500kalori. (Cuma makan oat dan susu l men).

Ada referensi minuman laen gak?

 

 

Bagaimana kalo kopi?

Saya sih suka minum kopi sbm olahraga. Lmyn boost up tenaga dan lebih sehat dari krating daeng (kayanya).

Wah 2 jam sehari hehe.. coba aja mulai dari 1/2 - 1 jam per hari anak medan. Seminggu 3 kali. Katanya badan juga perlu istirahat setelah dipaksa work out.

 

 

Saya kopi cuma suka capucino. Kopi item sukses bikin gak bs tidur 2hari 2malam. Hiks.. kayaknya saya salah ketik, 1 jam maksudnya hahahahah.

---------- Post added at 07:07 ---------- Previous post was at 07:05 ----------

Eh ternyata memang saya bener nulis sejam.. bu tri ga fokus nih. Heheheh

 

 

judulnya 2 jam bun anak medan,,,, menurtku sih klo olahraga bener kata bun trigal,,,, pelan pelan aja,,,, oh iya,,, soal minuman sebaiknya airputih,,, kopi bukannya nambh denyut jantung jdi cepet ya,,,, klo abis itu olahraga,,,, apa ga riskan bun trigal,,,
soale beberapa waktu lalu iparku d lariin k rumkit sesak napas saat badminton,,, stlh d telusuri sblm badminton minum kopi,,,, tp ga tau juga sih penyebabnya itu bukan,,,,,,

bun anak medan,,,, klo aku minum kopi apalgi kopi item,,, kebalikan drimu,,, langsung tepar hahha tidur nyenyak,,,,

 

 

Mungkin semacam Electrolit, (poc*r* swe*t)/air kelapa)?ga pernah soalnya minum sesuatu yg bisa bikin kuat Olga sampai 2 jam. Yang pernah Dicoba ya bertahap, Dari 15 min terus bertahap sampai 2 jam, lama2 staminanya ngikutin.

 

 

Wkwkwkwk iyah ya, judulnya 2 jam. Maafkan dirikuh bu tri
Iyah, saya suka bangetttt dulu sama kopi utem, merknya naga sanghie, tapi karena mata selalu on, alhasil lama2 beralin ke capucino dan mendadak ga suka kopi item murni (kalo campur es krim vanila baru suka). Kek id yg di atas.. hahahah

Nah ntu bu ice vanilla kesukaan saya kalo dicampur kopi item ,
Iyah bun, pengen yg instant2, langsung sanggup berjam2 olahraga, ga bertahap, iri lihat selebritis yg udah 2 anak masih singset, awak baru 1 badan udah gombyor sana sini

 

 

Kalau olahraga biar nggak ngos-ngosan teorinya atur nafas bund. Kalau suplai oksigen bagus dijamin nggak ngos-ngosan/pingsan. Soalnya kadang kalau kita olahraga kita lupa bernafas. Coba aerobik Bun atau Yoga/meditasi. Atau kalw mau cepet pas set pemanasan lebih baik ada gerakan tarik nafas, selama mungkin terus hembuskan selama mungkin sedikit-sedikit 1 set 8x /set sebelum olahraga. Semoga membantu.

---------- Post added at 09:08 ---------- Previous post was at 09:02 ----------

Tapi kalau ditanya minuman sih air putih cukup. Btw sy coba aerobik, yoga, zumba, tp yg paling bikin fit aerobik menurut saya. Berat sy sih stagnan, tp badan lebih kencang dan gerak jadi tambah gesit

 

 

Bun, coba jenis olahraganya yg diganti.
Saya dr sbelum hamilpun klo olahraga gampang banget ngos2an plus kringetan uda kaya mw buat laut. Tapi kalau olahraganya renang, saya kuat 7 hari 7 malam *lebay detected. Dan renang itu ampuh membentuk tubuh plus menurunkan berat. Happy pula....

 

 

Ada link pernafasannya bun! Butuuhhh niiihh

Hikshiks, saya ga ada olahraga yg saya senengin, cuma terpaksa aja ini.. ga nyaman kalau mau pake baju atau buka baju kesulitan sendiri..

Saya ga pande renang,,, ..

 

 

Olahraganya apa bu medan?
Dulu saya rajin skipping 5bulan loss 14kg.
Dari 86kg ke 72kg
Bulan pertama loss 8kg.
Minumnya air lemon+garam dan air putih,1hari bisa 3liter.
1x skipping 200x, ga ada 5min
Dan 1hari bisa berkali2 skipping, sesempatnya.
Dulu awalnya cuma kuat 20x tapi lama2 tubuh pandai beradaptasi.

 

 

Wuah, keren staminanya.
Saya olahraganya naik motor 45 menit sekali jalan & jalan di sawah kira2 setengah - 1 jam, alias nggak ada acara khusus olahraga. Dalam waktu setahun cuma turun 5 kg.

 

 

Haha... anak medan kelamaan or nih jadi ga fokus hehe... kalo ga salah baca or juga mengubah lemak jadi otot dan otot itu buat lebih berat. Soal ngos2an mgkn krn baru kali, nanti da biasa da ngak.

Kalo saya minum kopinya setengah sendok aja + susu kental manis. Abis itu baru deh or lumayan jd bertenaga.

Saya ga sampe deg2an bunda novitri. Or-nya juga dulu cuma zumbha, renang atau yoga. Ga terlalu high impact.

Skg mah jatah minum kopi dibatasi (joana jadi aga rewel kalo saya minum kopi) or-nya juga cuma gendong joana haha..

 

 

Bah..
Ini olahraga sya banget. Skipping. @100 x 2/hr. Hasilnya kurus 10 kg selama 10 hr..ahaha. Awal coba paha sakitttt bingit.
Oiya klo lg santai sy dtiap iklan tipi suka situp dan pushup. Selama 1 jam. Krn cmn diseling iklan jd santai. Lumayan nuruni 'BB juga. rutinin sj. Dijamin 2 mggu perut sdh rata

Sy minum kopi 1 sndok dan 2 sendok gula. Kuat 1 harian. Tp awal ngopi yah dagdigdug bu medan

 

 

Pagi bangun tidur sit-up 50x.
Jam 8 malam, saya skipping 40menit,20 menit saya pakai buat sit-up 300x dan olahraga ngecilin lengan .
Minumnya saya teh ijo non gulgar.
Ntahlah, ga ngefek apapun disaya

---------- Post added at 12:28 ---------- Previous post was at 12:20 ----------

Saya berusaha meyakinkan diri ini otot, tapi faktanya ini lemak.. hikhikhiks
10hari 10kg
Saya bahkan pakai balsem geliga dibetis tiap olahraga.
Padahal dulu waktu gadis, sebulan ngurusin 8kg bisa,, sekarang kok susah yaa...
Fix. Sepertinya debgan minum si kd ini merusak acara diet

 

 

Iyak. Itu sy jg jd vegetarian bu. Awl skipping sy jd veggy. Dan rajin puasa daud. Makanya 10 hr 10 kg bs tuurun BBnya. Mgkn pas mau diet jg diimbangi dgn asupan yg mudah terbakar. #sotoy.