senam hamil di RSIA Bunda Aliyah Jakarta Timur

Bunda.. bunda.. aku mau sharing nih
tadi pagi aku ikut senam hamil di RSIA Bunda Aliyah yang berlokasi di Pondok Bambu, Jakarta Timur.

Kemaren aku telp cust serv rsia bunda aliyah. Dan aku tanya jadwalnya. Ternyata jadwal senam hamil di rsia bunda aliyah cuma ada 1x dalam 1 minggu yaitu setiap hari sabtu jam 9-10.30. Quota peserta terbatas bun. Ga sampe 20 org deh kayaknya. Pendaftaran hanya dpt dilakukan di kasir pada hari H (tidak bisa via tlp) jadi siapa cpt dia dapat. Biaya pendaftaran hanya Rp 20.000 bun.

Ruang senam berada di lt 4 yaitu ruang auditorium yang dilengkapi dng ruang tunggu yang nyaman unt suami / kerabat yg antar kita. Ruangannya sangat nyaman dan luas. Full Ac, sudah disediakan matras, bantal dan 1 gelas air mineral. Ruangannya sangat bersih dan terdapat 2 toilet yang bersih pula. Instrukturnya ada 2, yang 1 jelasin sambil ngawasin dan yg 1 lg cuma bantu ngawasin aja. Instrukturnya asik, ramah, baik.

Selama senam berlangsung, kita dipedengarkan alunan musik klasik yang membuat kita rileks. Pertama kita latihan pernapasan lalu kedua latihan inti yang gerakannya berbeda beda tiap minggunya, lalu ketiga kita disuruh tidur / relaksasi sekitar 10-15 menit dng posisi tidur yang diinstruksikan. Lalu terakhir tanya jawab dng instruktur sambil diberikan pengarahan cara melahirkan. Dan bagi peserta uk diatas 37w, mempraktekkan cara melahirkan yg diinstruksikan.

Setelah semua selesai, kita bisa diantar oleh instruktur untuk melihat lihat kamar. Dr suite room, vvip - kelas 3. Dan tepat jam 11 kita bisa lihat baby show (bayi2 baru lahir di rs tersebut yg ditampilkan di sebuah ruangan).

Oiya peserta masing2 juga dpt bonus bunda. Kalo tadi sih aku dpt bonus bedak tabur bayi my baby. Hehe lumayan bun

Pokoknya seru banget bunda. Minggu depan aku mau ikut lagi aahh..
Semoga bermanfaat bunda2 sekalian salam