selamat siang bundsay,,,,seperti judulnya ini ada tips yg saya copas dr FP FB ,,,
.
1. Posisi Berhubungan Suami Istri:
Tidak semua posisi bercinta bisa
memberi peluang yang sama untuk
terjadinya pembuahan. Posisi yang
memungkinkan agar sperma dapat
berenang melintasi rongga rahim
menuju saluran tuba yang ada di
seberang rahim adalah posisi suami
di atas (misionaris). “Berhubungan
seks dengan pria di atas –
missionary position, membuat sel
sperma ada dalam posisi ‘’siap
tempur”,” kata Paula. Jadi, hindari
posisi woman on top karena daya
tarik bumi memungkinkan sperma
keluar.
.
2.Berbaring dulu:
Ada sebuah keyakinan bahwa saat
istri meletakkan kedua kakinya
dengan posisi lebih tinggi dari
kepala, hal itu dapat meningkatkan
Peluang kehamilan. “Sebuah saran
yang bagus untuk berbaring selama
10 – 15 menit setelah berhubungan
seks, tapi Anda tidak perlu
mengangkat kedua kaki,” kata James
Goldfarb, MD, Direktur Klinik
Kesuburan Cleveland, di Cleveland,
AS. Sebaiknya kosongkan kandung
kemih sebelum berhubungan seks
agar Anda tidak tergesa-gesa ke
kamar mandi sesudahnya.
.
3.Nikmati hubungan suami istri:
Ketika hubungan suami istri
dilakukan hanya karena Anda dan
pasangan mengejar masa subur
untuk pembuahan, maka sudah
dipastikan kenikmatan bercinta pun
akan hilang. Mulailah menikmati
hubungan seks tidak sebagai usaha
untuk pembuahan tapi juga karena
Anda berdua menikmati dan
nyaman melakukannya. Coba
beberapa variasi posisi dan lokasi
untuk meningkatkan mood Anda
berdua.
4.Frekwensi berhubungan suami
istri:
Zaman dahulu, salah satu cara yang
digunakan untuk membantu
kesuburan adalah berhubungan seks
banyak-banyaknya! Namun faktanya
berhubungan seks dengan cara ini
tidak selalu meningkatkan
kesempatan wanita untuk hamil.
Sebab, jika laki-laki terlalu sering
ejakulasi, kemungkinan jumlah dan
kualitas spermanya pun akan
berkurang.
.
5.Catat masa subur:
Masa subur adalah masa saat sel
telur siap dibuahi oleh sperma.
“Maka perempuan harus tahu betul
siklus haid dan kapan masa
suburnya,” kata Prof Paula Hillard,
MD, ahli Obgin dan Ginekolog di
Stanford University School of
Medicine, Palo Alto, California, AS.
Bagi Anda yang siklus haidnya
terartur akan lebih mudah
menghitung masa suburnya.
Misalnya siklus haid Anda 28 hari,
dengan hari pertama haid di tanggal
8 Agustus. Hitunglah kapan hari
ke-12 dan kapan hari ke-16. Dalam
contoh kasus, itu jatuh pada
tanggal 19 Agustus dan 23 Agustus.
Maka masa subur Anda adalah 19
Agustus hingga 23 Agustus.
.
6.Ukur suhu basal tubuh:
Untuk mengetahui kapan terjadinya
masa subur, ukur suhu tubuh
dengan menggunakan termometer
yang diletakkan di mulut atau di
vagina selama lima menit. Suhu
tubuh yang normal berkisar antara
35,5 – 36 derajat celcius. Di masa
ovulasi, suhu tubuh akan turun lalu
naik menjadi 37 – 38 derajat. Jika
esok hari suhu tubuh Anda tidak
kembali pada suhu normal 35
derajat celcius, itu pertanda Anda
dalam masa subur, masa yang tepat
untuk melakukan hubungan intim.
.
7.Tes kesuburan:
Tidak yakin dengan penghitungan
masa subur yang Anda lakukan
secara manual? Sekarang sudah
banyak, kok, alat penghitung masa
subur yang dijual di pasaran. Alat
ini akan mengukur kadar hormon
LH pada urin yang biasanya terjadi
sebelum ovulasi. Hasil tes bisa
dilihat dengan tanda tertentu, yang
menyatakan Anda sedang berada
pada masa subur atau tidak. Waku
yang paling tepat untuk melakukan
tes kesuburan adalah antara pukul
11.00 – 15.00 WIB atau 17.00 – 22.00
WIB.
.
8.Gaya hidup Sehat:
Cek kembali gaya hidup yang selama
ini Anda miliki. Misalnya, jika Anda
perokok, berhenti sekarang juga!
Banyak penelitian membuktikan
bahwa merokok dapat mengurangi
kesuburan. Kebiasaan merokok
disinyalir membuat saluran falopian
tersumbat sehingga perjalanan
sperma bertemu sel telur
terhambat, meningkatkan kehamilan
ektopik hingga kualitas telur yang
tidak bagus sehingga risiko
keguguran pun tinggi. Gaya hidup
lain yang patut Anda hindari adalah
pemakaian obat-obatan serta
minuman beralkohol secara
berlebihan.
.
9.Olahraga:
Tidak ada yang bisa menyangkal
pentingnya olahraga untuk tubuh
kita. Tapi jika Anda sedang
merencanakan kehamilan kurangi
frekwensinya. “Terlalu banyak
olahraga dapat menyebabkan masa
subur Anda terganggu,” demikian
penjelasan dari James Goldfarb,
MD, Direktur Klinik Kesuburan
Cleveland, di Cleveland, AS.
Mengapa? Karena olahraga
berlebihan bisa menyebabkan
pituaitary (kelenjar di bawah otak)
tidak merangsang sel telur untuk
berovulasi. Olahraga setiap hari,
selama 45 – 50 menit, menurut
James, akan menyebabkan
ketidaksuburan. Maka, jika Anda
ingin hamil, kurangi frekwensi
berolahraga menjadi, misalnya,
berjalan kaki tiga kali seminggu
selama 30 menit.
.
10.Jaga berat badan:
Sebuah riset menunjukkan, bahwa
kegemukan pada wanita bisa
menurunkan kesuburan sekitar
empat persen. Timbunan lemak
berlebih bisa mengakibakan
kelebihan produksi estrogren yang
membuat ovulasi tidak teratur.
Sementara tubuh yang terlalu kurus
juga bisa menyebabkan produksi
hormon estrogen lambat, sehingga
menyulitkan kehamilan. Cobalah
miliki berat badan ideal sesuai
dengan body mass index (BMI),
sekitar 18.5 – 24.9. Ketahui BMI
Anda dengan cara bagi berat tubuh
dengan tinggi badan kuadrat dalam
meter. Contohnya: Berat badan 50
kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda
adalah 50/1,62 = 19,5 kg/m2 dan itu
termasuk normal.
.
11.Cek Lendir:
Cobalah untuk selalu mengecek
cervical mucus. Cervical mucus
adalah gumpalan lendir seperti
putih telur, lentur dan jika dipegang
tidak terputus yang biasa Anda
dapati di area vagina Anda. Cara
melihatnya bisa dengan
menggunakan tisu atau jari bersih.
Jika terdapat cervical mucus di
vagina Anda, itu pertanda Anda
berada dalam puncak masa subur
dan menjadi saat yang paling tepat
untuk melakukan hubungan seks.
Lendir ini memungkinkan sperma
melaju ke saluran tuba dengan
mudah. Sperma juga bisa bertahan
“hidup” selama dua hingga tiga hari
menunggu sel telur matang.
.
12. Makanan meningkatkan
Kesuburan
dianjurkan untuk memperbanyak
makanan bergizi tinggi dan
berprotein, misalnya telur, ikan,
kecambah, daging, sayur dan buah,
dsb...
13.Jauhi pelicin:
Alat bantu seperti pelican memang
bisa menambah kenikmatan dan
mengurangi rasa nyeri saat
berhubungan intim. Namun pelicin
mengandung komponen-komponen
yang bisa merusak sperma sehingga
tidak dianjurkan untuk pasangan
yang ingin memiliki anak. Untuk
menghasilkan pelicin alami lakukan
foreplay, dengan memperbanyak
sentuhan, pelukan dan ciuman yang
akan meningkatkan mood Anda
untuk berhubungan intim.
.
14.Rileks, Nikmati, dan jalani:
Keinginan yang sangat kuat untuk
segera hamil bisa membuat Anda
stres. Padahal stress bisa membuat
seseorang kehilangan selera untuk
berhubungan seks dan membuat
daya tahan tubuh juga menurun.
Maka cobalah untuk mengurangi
stres dengan mencoba Berdoa,
pasrah dan ikhlas. Percaya Anda
dan pasangan sudah melakukan
yang terbaik, selebihnya adalah di
luar kekuasaan Anda. Cobalah untuk
lebih menikmati hidup. Apa pun
yang bisa mengurangi stres akan
meningkatkan kesempatan Anda
untuk hamil.
.
15.Kapan Sebaiknya Segera ke
dokter..?
Jika Anda suda mencoba saran-
saran di atas, atau sudah menikah
selama 1 tahun buah hati belum
juga hadir, saatnya konsultasi ke
dokter.
.
.
.
InsyaAllah, Semoga Bermanfaat…
Topik yang mirip 
Tips : Cara cepat hamil 
