Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Kaki bengkak ketika hamil terasa sangat mengganggu. Selain jalan menjadi sulit, penampilan pun jadi kurang menyenangkan. Bisa diatasi, kok Bun...

Rahim yang terus bertambah besar di trimester tiga akan menekan pembuluh darah. Akibatnya beberapa bagian tubuh Bunda akan mengalami pembengkakan, termasuk kaki. Pembengkakan mungkin tidak bisa dihindari sepenuhnya, tetapi ada beberapa cara menguranginya:

• Istirahat dengan kaki dinaikkan.
• Berbaring dengan posisi miring ke kiri. Pembuluh darah vena ada di sebelah kanan tubuh, sehingga dengan posisi miring ke kiri, tekanan akan berkurang.
• Jangan menyilangkan kaki saat duduk.
• Hindari berdiri terlalu lama, terutama saat udara panas.
• Kenakan alas kaki atau kaus kaki yang nyaman.
• Minum banyak cairan, minimal 8 gelas per hari, untuk membantu membersihkan tubuh dari sisa-sisa metabolisme yang bisa meningkatkan risiko pembengkakan.
• Olahraga secara teratur, misalnya jalan kaki atau berenang.
• Terapkan pola makan yang baik. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar, hindari junk food, fast food, makanan kalengan, atau makanan beku.

Yang penting, Bunda tidak perlu cemas. Pembengkakan yang Bunda alami ini hanya sementara saja, kok

 

 

nice info bun... makaceee...

 

 

mantap bun infonya.
Bantu up..

 

 

Ya, terimakasih mbak...semoga bermanfaat..

---------- Post added at 10:43 ---------- Previous post was at 10:43 ----------

Thanks up nya....he.

 

 

ada yg bilang minum air rebusan kacang hijau juga...minum air kelapa hijau...sudah saya lakukan semua..tp tetep aja kakiku bengkak bunda...tp ya dijalani dgn senang hati saua..demi baby...

 

 

Salam kenal bunda Arum
Waah bunda sama kayak aku.
Emang kita termasuk yang bengkak kaki nya selama hamil kali yaa bun?
Dinikmati aja bun, selama tensi normal gak masalah kata bu bidanku.

 

 

mkasih .. bun bgus bgt infonya

 

 

bunda2 yg kakiny bengkak, klo udh melakukan smua tips td, jgn lp te2p kontrol tekanan darahny, konsumsi vit b tambah darah n hindari kafein y bun, satu lg, kontrol kenaikan berat bdn,. jgn brlebihan.
:-D