Makanan sehat buat ibu hamil pas sahur+ buka

Assalamu'alaikum.. Bunda semua.. Hari ini pd puasa nggak ?? Alhamdulillah aq puasa hari ini , kira makanan yg baik+sehat saat sahur dan buka apa yaa ?

 

 

Saya puasa bun, alhamdulillah tahan.. dan gerakan dedek bayi juga masih aktif bahkan lebih banyak geraknya lho...walopun cuaca di indonesia tahun ini cukup panas saat ramadhan namun allah punya kuasa utk ummatNya, semoga ramadhan kali ini banyak membawa berkah bagi kita ibu2 hamil dan menyusui ya bunda semua...

 

 

kalau ikut saran dokter:

sahur:
1. karbo 3 porsi, misal nasi+roti gandum+kentang biar g bosan
2. lauk 2 potong
3. buah 1 potong
4. sayur 1 mangkok
5. susu 1 gelas
6. air 3 gelas

buka:
1. karbo 1 porsi, misal roti
2. buah 1 potong
3. air 2 gelas
4. sayur 1 mangkok

makan malam:
1. karbo 2 porsi
2. lauk 1 potong
3. buah 1 potong
4. air 3 gelas
5. sayur 1 mangkok

semoga membantu y bunda

 

 

Saya puasa buandaaa...
Sama saya jg pengen tw info makanan yg baik+sehat sehat untuk sahur + buka.. Apalagi saya Hamilnya baru 4w kurang lebih butuh info bgt hehe

---------- Post added at 14:31 ---------- Previous post was at 14:27 ----------

Itu karbonya 3 porsi d makan skaligus Bundd??

 

 

@bunda ririn, iya bunda. g banyak kok seporsinya. segenggam tangan /5 sdm cukup bunda

---------- Post added at 15:38 ---------- Previous post was at 15:33 ----------

contoh sahur saya tadi pagi bund:
1. nasi+roti tawar gandum 1 lembar
2. cah sayur tahu + 1/2 telor dadar
3. semangka
4. susu sereal (dihitung susu+karbo)
5. air 3 gelas

alhamdulillah sampai jam segini belum datang laparnya

 

 

sippp bund... Nice info..
Terimakassi...