Forum Ibu Hamil dan Kehamilan Daftar di IbuHamil.com untuk ikutan diskusi seputar kehamilan

  Forum Ibu Hamil dan Kehamilan > Diskusi Seputar Kehamilan > Diskusi Umum

Selamat datang di IbuHamil.com, sebuah forum seputar kehamilan. Untuk bertanya atau diskusi dengan bumil lain, silakan bergabung dengan komunitas kami.
  #1  
Old
MALANG...   TS 
 
Location: Malang
Posts: 10
Default ...kini ku tahu... >> Mengurangi RASA MUAL pada kehamilan (part.1) <<

Kalau boleh memilih, tentu semua calon ibu memilih hamil tanpa mual dan muntah. Sayangnya, mual atau tidak mual bukan kondisi yang bisa diciptakan dengan mudah, karena berhubungan dengan fisiologi tubuh calon ibu. Setiap tubuh wanita berbeda, itu pula yang membuat setiap kehamilan jadi berbeda. Mirip kondisi wanita selagi menstruasi - ada yang disertai sakit perut, ada yang tidak - demikian pula kehamilan, ada yang disertai mual, ada yang tidak.

Kehamilan dengan atau tanpa mual, sama normalnya. Tidak mual selama hamil bukan indikasi bahaya bagi kehamilan atau janin. Kehamilan tanpa mual pun dapat berjalan aman dan tanpa komplikasi, sama seperti kehamilan dengan mual.



Yang bisa diupayakan calon ibu, menurut para ahli, adalah mengurangi mual, namun bukan menghilangkan sama sekali. Caranya:
  • Makan sedikit-sedikit tapi sering dan tepat waktu. Lima kali makan lebih baik daripada tiga kali, karena jika perut sempat kosong, akan memicu mual.
  • Makan saat baru bangun tidur, karena saat tidur biasanya kadar gula di dalam darah turun. Letakkan makanan ringan seperti biskut kering (rendah lemak) di sisi tempat tidur. Saat bangun, makan beberapa biskuit dan duduk di pinggir ranjang 20 – 30 menit sebelum berdiri.
  • Pilih makanan tinggi protein dan karbohidrat.
  • Hindari makanan berlemak, asam dan banyak bumbu.
  • Banyak minum. Tapi hindari terlalu banyak minum saat makan. Minumlah di antara jam makan. Jumlah ideal, 10-12 gelas sehari.
  • Yoghurt mengandung vitamin B yang membantu mengurangi rasa mual.
  • Hiruplah wangi lemon! bunda dapat juga menambahkan potongan lemon dalam air minum ataupun teh bunda.


Semoga bermanfaat...

 
Thread lain yang berhubungan:
Silakan daftar untuk menulis pesan :-)


Topik yang mirip
Thread Thread Starter Forum Replies Post Terakhir
Mengatasi Rasa Sakit Pada Kehamilan Dengan Stretching... -- Diskusi Umum 0
Rasa nyeri pada kehamilan muda -- Diskusi Umum 1
.....Kini ku tahu..... >> Chap.1 -- Diskusi Umum 0
..kini ku tahu.. "Hamil, hindari makanan ini -part.1" -- Diskusi Umum 0
..kini ku tahu.. "Hamil, hindari makanan ini -part.2" -- Diskusi Umum 2


Zona waktu GMT +7. Waktu saat ini adalah 16:12.


IbuHamil.com - Forum Informasi Kehamilan
Forum diskusi kehamilan dan komunitas ibu hamil terbesar di Indonesia
© 2024 IbuHamil.com