sulit tidur saat TM 1 dan TM 3

Agar tak sulit tidur, Buang
pikiran yang mengganjal, lalu
apa lagi?
Masalah sulit tidur malam,
bersifat individual tidak semua
ibu hamil akan mengalaminya.
Penyebabnya bermacam-macam.
Bisa karena si ibu memang sudah
terbiasa dengan pola tidur larut
malam yang hanya makan waktu
tidur sedikit saja, ada juga yang
sulit tidur karena sesuatu yang
mengganjal dalam pikiran.
Bagi ibu hamil yang memang
sudah kebiasaan tidur larut
malam, tak lantas jadi keharusan
untuk tidur dengan waktu lebih
banyak semasa hamilnya. Boleh
saja kebiasaan tersebut berlanjut,
namun harus memperhatikan
dan menjaga kondisi
kesehatannya. Caranya dengan
mengkonsumsi makanan bergizi,
menghindari hal-hal yang dapat
mempengaruhi kesehatan
tubuhnya, semisal sudah
tidurnya larut malam dan
merokok pula.
Selain karena kebiasaan, sulit
tidur yang dialami ibu hamil
umumnya paling sering terjadi
pada trimester satu dan tiga.
Karena pada masa-masa itu, ibu
sedang melakukan penyesuaian
terhadap proses kehamilannya.
Hal ini dapat menimbulkan
perasaan dan pikiran tak
nyaman yang akhirnya
mempengaruhi tidurnya.
Sementara trimester dua ibu
sydah dapat beradaptasi dengan
perubahan-perubahan yang
dialaminya sehingga tak terlalu
bermasalah.
Secara umum, kondisi kondisi
kurang tidur memang bisa
mengganggu kesehatan fisik dan
psikis. Ibu jadi mudah lelah,
lemas, terasa pegal-pegal
badannya, tak bersemangat,
konsentrasi berkurang,
tidakmood melakukan sesuatu,
mudah marah atau emosional,
uring-uringan dan lainnya. Jika
kondisi ini dibiarkan berlarut-
larut, akan mempengaruhi
staminanya dan ibu hamil akan
mudah sakit.
Padahal, ibu hamil memerlukan
waktu istirahat yang cukup, yaitu
tidur 8 jam seperti umumnya.
Bila waktu tidur tercukupi, maka
ibu hamil akan merasa segar
tanpa merasa terbebani
keluhan-keluhan seperti, mual,
pegal, dan lainnya.
BILA IBU
HAMIL
MIMPI
BURUK
Kapan biasanya ibu hamil mimpi
buruk? Tak bisa diperkirakan
waktunya. Sama halnya seperti
sulit tidur, mimpi buruk pun
bersifat individual. Tak semua ibu
hamil mengalami mimpi buruk.
Jika pun ibu hamil mimpi buruk,
misalnya mengalami proses
melahirkan yang mengerikan
atau melihat bayi berwajah
menakutkan, dan lainnya, pada
dasarnya itu karena masalah
psikis. Ibu merasa khawatir atau
takut dengan kehamilan yang
dijalani atau proses persalinan
yang akan dihadapinya.
Jika di waktu malam ibu
terbangun karena mimpi buruk,
tenangkan dengan minum
segelas air putih. Lakukan olah
nafas dengan teratur. Alihkan
perhatian dan pikiran pada hal-
hal lain yang menyenangkan
yang akan ditemui dan dilakukan
esok harinya. Berdoa dan jangan
diingat-ingat kembali mimpi yang
baru dialami.

 

 

bener brarti, q jg pipis trs, badan pgel2, srg kebangun kl mlm. trs mls nya minta ampun hehehe... tp gpa2 d nikmati smuanya bunda. lam knl...

 

 

bener bgt,aq jg ga bsa tidur klo malem tp krn siangnya aq tidur trs..klo pagi n siang ga tdur,mabokny mnta ampun,bunda rekyan..

 

 

Tp ak tm2 masi susah cari pewe bwt tdr bund,bisa 1jm an cari posi2 yg pas,tp emang jd ngantukan bgt,siang dah tdr lama,jm 8mlm uda ngantuk tp ya it cari pewe nya yg lama,klo dah tdr sih,paling cm kebangun 1x bwt pipis.

 

 

TM2 susah cari PW, aplg TM3 bunda hehehe, kynya klo ada suami di samping habis jd sasaran, apa2 serba salah... Belum gerahnya ampun2 nih, kipas angin langsung nyala nonstop klo aku dlm kamar. Perjuangan jd seorang ibu, awal2 setelah lahiran bakal kurang tidur juga... Lam kenal juga bunda inna. Aku tdnya juga sering bobo siang, skg cuma tidur2an gak smp tidur beneran, alasan klasik 'gerah'. Masih untung juga sih gak pernah mimpi buruk hehehe. Klo kebangun malam tergantung ya byk minum/ gak sebelum tidur, tp ya karena gerah bgt mesti minumnya juga makin byk, akhirnya lewat tengah malem bisa 1-2jam sekali ke kamar mandi.

 

 

met knl bunda smua.... btw uda brp week nie? q jg bwaannya pipis trs jd hrs bnyak2 mmik airputih bun. oya bun, q mualnya minta ampun. ni hdung kyak ada apanya, smua2 bau... mpe kdg ga enk ma misua.hehehe... apalgi kl bau msakn. masya allah... nikmatnya ya. xixixix

 

 

Met pagii bundaa...

Bner bgd bund..
aq lagi masuk TM3 bund..
dan aq skrng sulit bgd tidur bund...
tapi kalau ditanya suami knp ga bisa tdur aq sendiri ga ngerti hrus jelasi apa,pkoknya sush bngd deh untuk mejamkan mata..
apa bunda2 semua bgt juga??
kira2 bunda ada yang punya solusi gak untuk susah tidur aq??
#maklum bunda,hamil pertama jadi mash awam...

 

 

@bunda inna+bunda adhezhambon: Belajar begadang buat besok klo dedeknya sudah lahir, kata kakakku smp 2mgg-1bln bisa kurang tidur, tergantung babynya juga, ada yg tidur terus smp bundanya harus bangunin buat nenen ASI, ada yg susah tidur dikit2 nen, dikit2 pipis+pup, jdnya bobonya cuma bentar2. Klo jamnya tidur (9/10 mlm) sih biasanya aku matiin lampu kamar/ganti lampu tidur, terus ajak ngobrol dedeknya skg waktunya bunda istirahat, dedek juga bobok ya jgn main bola terus. Biasanya bisa pules smp tengahg malam akhirnya kebangun buat pipis dan biasanya bru tifdur lg menjelang subuh. Sama aja bund, aku uk.37 lebih nih berasa bgt susah tidurnya, yg sesak, yg gerah, yg bolak balik ke kamar mandi, dinikmati saja bunda... Yg penting dedek sehat di dlm? Bunda kerja?

 

 

@bunda rekyan
iya bund bener bgd tuhh,,,
susah tidur + gerahnya super2 luar biasa bgd,,,
malah semlm aq baru bisa tidur jam 12an bund..
ita bunda aq kerja bernutung lagi ga over load kerjaan aq..
jd bisa curi2 wktu mejam dikit2... hehehehehehe

bunda sendri kerja ato drumah??

 

 

masih kerja, tp PNS bund, jd santelah. Ni blum ambil cutinya, nunggu uk38/39.

 

 

sama bun..
aq juga nnt cuti'a kalo dd usia'a udh 38w..
bunda skrg UK brp>

 

 

Bunda mau share...
Aq juga ngalamin sulit tidur bund.. badanku srasa panas.. sering pipis sejam skali kayanya..
Trus bundd.. yg aku aneh.. Ukku kan 34w.. trus kbanyakan ibu hamil tua kan susah BAb (maaf)
tapi kok aku sering bget BAB ga diare bund.. fesesnya (maaf) biasa ja.. tapi kluar sdikit2 dan sering.. itu knapa ya bund.. ada yg punya pgalaman kyk aku ga?

 

 

@bunda adhe: hari ini uk.37w3d, bentar lagi, tp kayanya masih betah ngantor secara gak ada kerjaan (magabu). Tp dr periksa USG hari ini uk.35w, walah dedeknya agak2 kecil tp gapapa masih normal sih.
@bunda cynthia: aku juga biasa kok bund, sehar juga bisa 2-3x, tergantung yg dimakan kali ya. Yg susah BAB kalo rektum sudah tertekan kepala bayi saat dedek sudah masuk panggul. Dedeknya masih belum masuk nih jd ya masih biasa saja. Pdhl aku dah uk.37 lebih, tp dokternya nyante aja, karena anak pertama lebih lama turunnya, masih cari jalan. Ayo kasih semangat dedek hehehe, asal gak kegedhean janinnya jd gak ada cephalopelvic disproportion.

 

 

@bunda Rekyan
brt bunda sbntr lg yahh..
semangat ya bunda semoga sehat bunda dan debaynya...

 

 

HPL dr HPHT tgl 25 Mei, hehehe bentar lagi. Amin, makasih doanya...