Bunda-bunda, ada artikel bagus ney buat kita yang selera makannya lg menggila. Takut gemukberlebih tapi laperrrt banget.
Kontrol Mengidam Saat Kehamilan
Apapun penyebabnya, setiap wanita hamil tahu bahwa mengidam suatu makanan hampir mustahil untuk mengabaikannya, apakah mereka termasuk makanan bergizi atau yang tidak sehat.Sementara untuk lemak-sarat makanan yang mungkin juga kaya gula dan natrium dapat diatasi dengan menggunakan strategi ini:Makan secara teratur untuk menjaga kadar glukosa darah stabil. Keinginan untuk makanan yang manis mungkin hasil dari kelaparan intens.Tetaplah pada rencana makan seimbang dengan kalori yang memadai untuk kehamilan Anda, dan pertimbangkan untuk membagi kalori harian Anda menjadi enam porsi kecil dari*makanan sehat.Pastikan pasokan makanan pada protein, karbohidrat, dan beberapa lemak untuk membuat Anda puas. Selalu memulai hari Anda dengan sarapan sehat, seperti telur, gandum roti, dan segelas jus jeruk.Tanyakan pada diri Anda ini: Apakah saya lapar atau hanya keinginan dengan kenyamanan? Ketika kehamilan membuat Anda kelelahan, cobalah untuk istirahat, bukannya meraih camilan. Cobalah tidur siang singkat, berjalan 10 menit, membaca, menonton film, atau apa pun yang akan membantu Anda bersantai, asalkan itu aman.
Camilan Yang Baik saat Kehamilan
Tips Memilih Camilan Untuk Wanita Hamil*seperti menggali ke dalam pilihan makanan ringan yang baik dan cerdas. Mereka adalah sebuah pilihan makanan sehat sebelum, selama, dan setelah kehamilan.Jika Anda mendambakan beberapa makanan yang bisa memberikan efek negatif, mungkin anda bisa menggantinya dengan*makanan sehat*lainnya. Seperti contohnya dibawah ini:
Keripik:
Kue yang terbuat dari tepung beras1 ons kacang atau biji bunga matahari
Popcorn rendah lemak
1 ons keju rendah lemak dengan 6 biskuit gandum
Es krim100 kalori
es krim rendah lemak
kopi rendah lemak atau yoghurtSmoothie dibuat dengan buah dan yoghurtCoklat
Puding cokelat siap dengan susu rendah lemak
Cokelat panas atau susu coklat yang dibuat dengan susu rendah lemakChocolate-dicelup stroberi atau buah kering
Choco-banana frappe dibuat dengan 1 gelas susu coklat rendah lemak, 1 pisang ukuran sedang, dan 2 es batu
Kue-kue2 cracker dioles dengan krim keju rendah lemak dan selai stroberi1/2
gandum bagel dioles dengan selai kacang dan drizzled dengan madu
Kue beras dioles dengan part-skim ricotta cheese dan ditaburi dengan gula 1/4 sendok teh dan sejumput bubuk kayu manisPermen
Pops Beku dibuat dengan jus jeruk 100%
Sorbet
Serbat Buah Beku
Buah kering
Nah, itulah tadi beberapa*Tips Memilih Camilan Untuk Wanita Hamil*yang bisa anda terapkan dalam menu*makanan sehat*saat kehamilan Anda. Semoga kehamilan Anda semakin lebih baik.
Topik yang mirip 
Tips memilih camilan saat hamil 
