Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Cemilan Sehat Ibu Hamil.


Mayoritas wanita hamil memang mempunyai nafsu makan yang lebih besar dibanding yang tidak hamil. Ya wajar karena para wanita hamil harus menghidupi 2 jiwa sekaligus. Tak hanya makanan pokok yang habis dilahap, namun setumpuk cemilan pun siap disantap. Nah tentunya tak asal cemilan boleh masuk, karena hanya yang serba sehat yang boleh dikonsumsi untuk Sang Ibu dan calon buah hati.
Walau nafsu makan membabi buta, wanita hamil masih bisa tampil dengan berat badan ideal kok, asal mereka selalu mengkonsumsi sekitar 300 kalori ekstra per hari dan sebisa mungkin menghindari kue dan es krim yah.
Sebagai wujud cinta pada kesehatan diri sendiri, terlebih pada kesehatan janin maka sudah sewajarnya Anda mengkonsumi cemilan yang sehat yah. Apa saja itu ? berikut ada beberapa kutipan dari medsavailable.com tentang jenis cemilan sehat bagi wanita hamil, yang direkomendasikan seorang OBGYN dan ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam kehamilan dan berat badan, Dr Karen Benton :
1. 1 buah apel ukuran sedang dan satu cangkir susu rendah lemak atau yoghurt tawar dengan campuran sendok makan selai buah.
2. 1 cangkir es krim vanila atau sorbet buah, dengan satu sendok teh taburan cokelat
3. 1 telur rebus yang diris-iris dan diselipkan dalam satu tumpuk roti gandum. Bisa juga, roti gandum itu terlebih dulu diolesi mayonaise rendah lemak.
4. Sayuran mentah semisal seledri, tomat dan wortel.
5. 1 buah pisang yang diolesi 1 sendok makan selai kacang dan ditaburi sedikit kismis.
6. Sebuah gandum utuh tortilla kecil yang dicampur dengan 1 / 3 cangkir keju rendah lemak cair.
7. 6 cangkir popcorn yang ditaburi ¼ cangkir keju parmesan.
8. ½ cangkir irisan dada ayam yang disajian dengan ½ cangkir salad sayur.
9. ½ cangkir keju rendah lemak yang dicampur dengan ½ cangkir buah (apel, pir, melon, anggur).
10. Tiga paket / bungkus kue / camilan yang tiap bungkusnya mengandung 100-kalori . tiga bungkus cemilan tersebut bisa dihabiskan dalam sehari.
11. Racikan ¼ cangkir almond, ¼ cangkir kismis dengan taburan chocolate chips.
Disamping cemilan yang kami sebutkan diatas, kami juga mempunyai beberapa cemilan yang sehat seperti Kastangel, Cheese Stick, Kacang Bangkok, dan masih banyak lagi cemilan sehat yang dapat anda peroleh di "PELANGI CAKE". Atau hubungi Counter-counter terdekat kami.
Untuk informasi lebih lanjut silahkan kunjungi Web kami di www.pelangicake.com