mengatasi kaki bengkak

Untuk mencegah kaki bengkak, usahakan:

- Tidak berdiri terlalu lama

- Cukup minum air putih (2,5 liter perhari) untuk membantu mengeluarkan sampah metabolisme yang bisa menyebabkan bengkak.

- Cukup konsumsi garam. Jika terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menyebabkan kaki bengkak.

- Kenakan sepatu yang nyaman dengan sol tipis.

- Hindari sepatu berhak tinggi atau sepatu bertali yang dapat mengikat erat kaki.

- Jika profesi mengharuskan banyak berdiri, usahakan sering jalan-jalan sebagai upaya merilekskan otot kaki.

- Letakkan kali lebih tinggi dari tubuh saat berbaring.

- Tidur miring akan membebaskan pembuluh darah balik ke jantung dari tekanan, jadi kaki tidak bengkak.

- Kompres dingin pada kaki.

- Latih kaki dengan gerakan ringan, sambil berdiri atau duduk. Cukup dengan gerakan menekuk atau meluruskan kaki, naik dan turun sebanyak 30 kali setiap hari.

- Rutin jalan kaki dapat mencegah bengkak.

*sumber; kompas.com

 

 

Nice infooo
Up up

 

 

thanks infonya...

secara kaki kananku berasa mulai agak bengkak dikit nih ...

padahal waktu hamil anak pertama ga bengkak sama sekali...

 

 

UP Bunda.....q udah mulai bengkak sekarang ukuran 7bulan.......