Bobo ibu hamil, posisi tidur...?

dear bunda2 semua,,,
aq uk 16w, sekarang hamil anak pertama... dan nyaman nya kalo bobo terlentang gitu, cuma kadang2 miring juga kekiri kekanan, kata dari buku2 ga bagus bobonya terlentang. tapi gimana ya bun kalo bobo miring kurang nyaman, malah kadang leher pegel2 gitu... mhon saran nya bunda2 takut kenapa2 dede nya.... makasih

 

 

klo tidur telentang, nanti rahim menekan pembuluh darah shg aliran darah ga lancar. posisi tidur nya ganti2 aja. aq jg msh suka tidur dg berbagai posisi, mski skrg perut tmbah besar malah lbh nyaman miring k kiri ato kanan, kdg2 aja telentang.

 

 

iya ya bun, berarti mau coba biar sering bobo miring sekarang... cuma kadang2 kebangun bobonya masih terlentang juga,,, hmmm

 

 

Bgusx miring kekiri bun... klo Q perlu 2 guling 1 bantal pas tidur..1 guling menyangga punggung spy G balik keposisi terlentang.. Guling 1x dipeluk... jd walau refleks ingin bo2 terlentang ad yg menyangga bentar jd kondisix sadar...bs balik miring lg bun..

 

 

Iya bund.. Sama... Aq udah 28w bund.. Juga ngerasa nyaman kalo tidur terlentang.. Kalo miring gtu bawah pyudara suka nyeri krna perutnya udah berat jd kebawah gtu

 

 

Tdr terlentang gpp bunda,asalkan disangga guling kakinya jd posisi kaki sejajar dg perut..jd g nekan bunda...cm jng sring2 ya....

 

 

Posisi Tidur yang Baik Selama Hamil
diambil dari bidanku.com

Pada kehamilan trimester awal ibu hamil bisa tidur dengan posisi apapun yang dapat memberikan rasa nyaman untuk dirinya, karena perutnya belum membesar. Ibu hamil biasanya mulai cemas ketika memasuki trimester ke dua. Namun sebenarnya ibu hamil tidak perlu khawatir.

Kenapa? Karena sesungguhnya tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan. selain itu, bagi janin dalam kandungan ibu hamil tidak pernah merasa tak nyaman karena keberadaannya mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas. Walaupun begitu ibu hamil juga harus hati-hati dalam memilih posisi tidur, seperti tips berikut ini:

Tidur Dengan Posisi Tengkurap

Posisi ini sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Tapi biasanya pasca kehamilan trimester pertama, karena adanya pembesaran payudara dan juga rangsang payudara yang lebih sensitif akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap. Dan pada saat di mana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar.

Tidur Dengan Posisi Terlentang

Posisi ini di anjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur terlentang, karena dengan tidur posisi terlentang Anda akan meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi terlentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir,dan gangguan pencernaan, dan mengganggu pernapasan dan sirkulasi. Posisi tidur terlentang pada trimester kedua dan ketiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, dapat menyebabkan penurunan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi , tidur pada posisi terlentang sangat tidak dianjurkan.

Tidur Dengan Posisi Miring

Lalu posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik? Sampai saat ini belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil. Tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior ) dibagian belakang sebelah kanan svina yang mengembalikan aliran darah ke tubuh bagian bawah ke jantung. yang juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.

Tidur posisi ke kanan juga baik. Anda dapat mengganti posisi ke kanan dan ke kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.

Jika anda terbangun di malam hari dan menemukan ternyata anda tidur terlentang, Anda jangan kwawatir karena anda tidak melakukan sesuatu yang mencelakai bayi anda. Kembali saja pada posisi miring. Lagi pula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu hamil akan terbangun beberapa kali di malam hari, karena ibu hamil sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi terlentang.

Tips:Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman letakan bantal diantara dengkul anda dan satu di punggung anda. Atau anda dapat membeli khusus bantal ibu hamil




Sumber : Posisi Tidur yang Baik Selama Hamil

 

 

kalo lg hamil bobonya tengkurep bunda... Enak lol.......hahahaha kidding bunda.......kl hamil tuh bubu madep mana pun serbasalah...paling bagus posi2 miring kiri bund...

 

 

Wahhh... Makasih ya bunfa2 sarannya...
Semoga kita sehat selalu smpe lahiran debay nya...
Salam kenal bunda semua

 

 

Makasih infonya bunda...
Semoga bermanfaat