Olahraga pasca operasi sc

Assalamualaikum bunda2 yg baik hati..

Alhamdulillah skrg saya sudah 5 bulan lebih pasca sc, semua sepertinya sudah terasa lbh baik, jahitan jg sudah semakin samar, udah nyaman seperti semula lagi rasanya seperti saat sblm operasi sc.

Tp perut makin buncit nih kendalanya. Jujur ga pede krn makin gemuk, tp mau olahraga blm tau mau olahraga apa, krn takut ada gerakan yg ga boleh pasca operasi.

Sharing saran nya yuk bunda2 yg pernah operasi sc, olahraga apa yg aman dilakukan, dan bisa mengurangi perut buncit?

 

 

aku minggu kemarin baru aja ikut yoga post partum bun alias yoga sehabis lahiran..

aku lahiran bulan mei baby udah 4 bulan. Yoga post partum baru boleh dilakukan saat 3 bulan pasca SC

di sana aku diberi tahu cara mengecek otot perut aku masih berongga apa nga dengan berbaring lalu memijat perut bagian atas (dekat dada) lalu sedikit sit up. disana ketahuan kalau masih ada jarak 2 jari

kemudian kata instruktur selama otot tersebut belum menutup DILARANG olahraga berat semacam aerobic, zumba, lari maraton, fitness, panjat tebing apalagi tinjuu wkwkwkw *ditabok*

yogapun aku hanya boleh melakukan gerakan terbatas yang tujuannya merapatkan otot perut

kata instruktur olahraga yang aman dilakukan adlah:
1. jalan pagi
2. Treatmill dengan berjalan atau sedikit berlari tapi jangan terlalu kencang

ps: aku ga nanya sih berenang boleh apa nga soalnya aku ga bisa renang wkwkwkw

begitu bun semoga membantu

 

 

Wah bun membantu banget.. makasih ya infonya bun..

Sepertinya memang hrs konsultasi dulu dgn yg ahli ya bun, takutnya luarnya dah sembuh, dalemnya msh perlu "istirahat".