 | Selamat datang di IbuHamil.com, sebuah forum seputar kehamilan. Untuk bertanya atau diskusi dengan bumil lain, silakan bergabung dengan komunitas kami. |
| | | | | |
Bunda nanik aq berhasil diet turun 7kg bun n berhasil hamil (pake pnyubur sih,2xsiklus pnyubur) jauh sblm diresepin penyubur aq disuruh diet sambil terapi hormon pake cyclo progynova 3 siklus..
Aq dietnya gampang bun cm ganti makanan.. ga makan junkfood ga makan cola, teh botol dkk,ns putih ganti ns merah(tp klo ga doyan jngn dpaksa)
Pagi sarapan oatmeal 4sendok makan.. supaya ga enek makan oatmeal pilih resep aja di google banyak, jam 10 aq makan cemilan fitbar or buah.. jam 12 makan spt biasa jam 3 mnum susu rendah lemak.. malem makan telor set mateng 2 butir atau buah jg boleh..sarapan bsa diganti roti gandum plus keju rendah lemak.. awal2nya pasti berat bun, perut pasti sakit maag trus aq akalin minum obat milanta eh sembuh..
lama kelamaan perutnya jd terbiasa dgn menu kt buun.. dicoba deeeh.. pasti bsa kok klo tekatnya kuat.. inget dlm hati "gw ga mau liat tespek negatif terus2an", pasti semangat.. bismillah..
| | | | | |
Replying to:
 morning bunda2,,,,
tdi mlm saya sdh usg lagi karna tlat 3mggu,,,
kata dokter saya cuma penebalan dinding rahim dan bentar lagi mens,, 
dan dokter nyaranin agar saya nurunin BB lagi,karna siklus haid yg tidak teratur,, memang g smudah mmbalik telapak tangan, tpi saya ingin berusaha lagi biar BB saya turun lagi,, 
saya diet itu sepulang kerja, senam,  ngurangi karbo, ngurangi manis dan asin,, tpi agak lama turunnya,,  
bunda yg udah nyoba diet apapun yg mmbuahkan hasil,, bagi resepnya ya,, hehehehe...  |
Kalo pengalaman saya sih, aerobic bun...
Pernah dr 49 kg turun 45 dlm sebulan...
Tapi sekarang setelah menikah malah naik jadi 52...
Skrg saya lari pagi aja bun 30 menit...
No more reasons to be unhappy |
| | | | | |
Replying to:
Ibu mau kurus instant trus membal lagi dlm bbrp bln/thn? Atau yg bisa awet? Soalnya kalau cut carbohidrat dadakan dan turun drastis dlm seminggu, itu malah mencelakai mesin metabolisme badan dan kebanyakan bakal membal gendut lagi kalau ketemu karbo lagi, kayak yoyo. Diet kurus yg bener ya ttp asupan seimbang semua ada secara seimbang setiap hari. Hanya caranya dan lifestyle aja yg perlu diubah. | morning bunda pip,,,
saya sbnarnya kurang suka sama yg instant bund,,
saya g pernah minum obt pelangsing smpai skrg,,
saya makan nasi cuma pas makan siang aja bund,,, selebihnya saya ganti pepaya,,,
saya dari dulu mmg kurang olahraga bund,,, jadi nih badan makin melar,,
trimakasih sarannya ya bund,,
---------- Post added at 08:22 ---------- Previous post was at 08:18 ----------
Replying to:
Iya bund aku juga setuju sama bunda Pip2015.. Jgn terlalu cut karbo. Aku jg ga boleh gendut sama dokter, karena punya sakit pembengkakan empedu. Jadi BB ku bener2 harus dijaga ga boleh lebih dari 52, TB ku 158.
Dulu pas ngurusin badan, aku cuma ga makan di atas jam 7mlm. Jd klo laper jam 9mlm, aku disuruh makan buah pir aja. Trus pagi ttp sarapan, siang ttp makan siang. Jam makan bener2 teratur bund. Akhirnya seminggu turun dari 53 ke 48. Sampe skrg pun lagi hamil, berat badan masih teratur. Aku banyak konsumsi protein daripada lemak/karbo, jadi berat si mama stabil dan berat debay tetep naik sesuai pertumbuhan. | pagi bunda,,
bukannya cut carbo bund,, ngurangi carbo aja, soalnya makan nasi itu pas makan siang aja,, itu jg dikit,,, saya pengen cepet punya debay bund,, pagi, sore sma malam dah g makan nasi bund,,,
bunda dietnya seminggu turun 5kg meskipun ttp makan nasi???
bunda skrg hamil brpa bulan bund??
---------- Post added at 08:24 ---------- Previous post was at 08:22 ----------
Replying to:
Assalamualaikum bunda...
Salam kenal
Q juga nih suruh nurunin BB sama dokter katanya q kegemukan jd haid ga teratur, q baru 6bln nikah. Sebenerya dari gadis emang udah gendut bund dan haid emg ga pernah teratur.. skrg q promil pake madu penyubur+folavit+ever e.. sama atur pola makan aja walopun kadang suka khilaf hihii tapi q ga berani olahraga terlalu ketat bun takutnya kalo lg dung tp blm ketahuan soalnya kan haidnya ga teratur
Semoga kita semua cepet dung yaaa Amiinnn Ya Alloh | meskipun saya lgi diet, saya jg pernah khilaf bund,, apalagi ktmu ikan bebek.. ,,, tpi sebulan cuma sekali aja,,
amin, semoga dietnya barokallah,,, bunda skrg BBnya berapa???
---------- Post added at 08:26 ---------- Previous post was at 08:24 ----------
Replying to:
saya nggak tau si bun, ini termasuk diet atau nggak, tapi BB saya konstan di 43-45 kg, pagi2 saya sarapan buah, kadang2 saya selingi dengan kukusan sayuran, makan siang seperti biasa, tapi tetap memperhatikan porsi ya bun, karbo, protein, lemak, vit n mineral, kalau saya banyakin sayur nya bun, malam juga saya makan biasa, tapi tetap banyakin sayurnya. Kalau pengen ngemil, ngemil nya buah ya bun, kalau bisa dalam 1 hari konsumsi 3 buah yang berbeda. Kalau saya masak sayur, 1 iket gede buat sekali makan bun. Alhamdulillah kalau check up rutin juga semuanya bagus bun  | bunda slalu jaga asupan ya,,,
pengen dech kyk bunda,,
makasih bund,, dah nulisin resep diet sehatnya,,, 
---------- Post added at 08:29 ---------- Previous post was at 08:26 ----------
Replying to:
Bunda nanik aq berhasil diet turun 7kg bun n berhasil hamil (pake pnyubur sih,2xsiklus pnyubur) jauh sblm diresepin penyubur aq disuruh diet sambil terapi hormon pake cyclo progynova 3 siklus..
Aq dietnya gampang bun cm ganti makanan.. ga makan junkfood ga makan cola, teh botol dkk,ns putih ganti ns merah(tp klo ga doyan jngn dpaksa)
Pagi sarapan oatmeal 4sendok makan.. supaya ga enek makan oatmeal pilih resep aja di google banyak, jam 10 aq makan cemilan fitbar or buah.. jam 12 makan spt biasa jam 3 mnum susu rendah lemak.. malem makan telor set mateng 2 butir atau buah jg boleh..sarapan bsa diganti roti gandum plus keju rendah lemak.. awal2nya pasti berat bun, perut pasti sakit maag trus aq akalin minum obat milanta eh sembuh..
lama kelamaan perutnya jd terbiasa dgn menu kt buun.. dicoba deeeh.. pasti bsa kok klo tekatnya kuat.. inget dlm hati "gw ga mau liat tespek negatif terus2an", pasti semangat.. bismillah.. | hai bund,,
saya blm pernah ngrasain nasi merah bund,, susah nyarinya di Jombang,,
bunda telurnya di kukus y?? saya kurang suka bund kalau d kukus,, gimana??
iya bund, saya jg g mau si TP negatif mulu,,,
---------- Post added at 08:31 ---------- Previous post was at 08:29 ----------
Replying to:
Kalo pengalaman saya sih, aerobic bun...
Pernah dr 49 kg turun 45 dlm sebulan...
Tapi sekarang setelah menikah malah naik jadi 52...
Skrg saya lari pagi aja bun 30 menit... | bunda cuma aerobic aja dietnya???
pola makannya ttp sama kyk hari2 biasa y bund???
bunda BB 52 masih ttp berusaha diet??? padahal menurut saya 52 itu langsing bund,, g kyk saya..
kalau lari saya blm kuat bund,, saya nya senam aja dirumah bund,
| | | | | |
Iya bun, sama jangan lupa air putih nya ya bun, kalau saya bisa 2-3 Liter/ hari. Saya juga jarang banget malah hampir ga pernah lagi minum cola dan minuman kemasan lain slain air mineral Bun.
| | |  | | | Location: Nganjuk, Jatim
Posts: 279
| | |
kalau aku sih gak pernah diet bun.yg ada malah nambah BB.sebelum nikah 42 kg.alhamdulillah skrng 2,5th nikah jadi 48 kg.hehehe...cuma temen q ada yg pernah diet dan bener2 berhasil bun.cm ya agak lama.gak bisa instant.temenku makan nasi cuma pagi bun.siang ma sore full buah dan sayur.ngemilnya jg buah-buahan.kalau habis subuhan gitu dia lari pagi.sekarang baju-bajunya dia udah pada dikecilin semua lho...
Ahmad Aurelinno Surya Dirandra  |
| | | | | |
Replying to:
Iya bun, sama jangan lupa air putih nya ya bun, kalau saya bisa 2-3 Liter/ hari. Saya juga jarang banget malah hampir ga pernah lagi minum cola dan minuman kemasan lain slain air mineral Bun. |
ok bund,,, sblm makan saya biasanya minum air putih dulu bund sktr 2gelas,, biar rada kenyang karna air,,
smnjak nikah malah saya sdh g pernah minum cola bund,, g boleh suami..
soalnya pengen debay,,
---------- Post added at 10:38 ---------- Previous post was at 10:37 ----------
Replying to:
kalau aku sih gak pernah diet bun.yg ada malah nambah BB.sebelum nikah 42 kg.alhamdulillah skrng 2,5th nikah jadi 48 kg.hehehe...cuma temen q ada yg pernah diet dan bener2 berhasil bun.cm ya agak lama.gak bisa instant.temenku makan nasi cuma pagi bun.siang ma sore full buah dan sayur.ngemilnya jg buah-buahan.kalau habis subuhan gitu dia lari pagi.sekarang baju-bajunya dia udah pada dikecilin semua lho... |
bunda mah enak g perlu diet,, malah disuruh nambahin BB..
kalau aq yg disuruh nambahin BB, wahhh semangat saya bund,, gempur makanan...
| | |  | | | Location: NLD
Posts: 1,312
| | |
Replying to:
morning bunda pip,,,
saya sbnarnya kurang suka sama yg instant bund,,
saya g pernah minum obt pelangsing smpai skrg,,
saya makan nasi cuma pas makan siang aja bund,,, selebihnya saya ganti pepaya,,,
saya dari dulu mmg kurang olahraga bund,,, jadi nih badan makin melar,,
trimakasih sarannya ya bund,,[COLOR="#69F"] | Saya mau share ilmu sedikit ya, bu. Secara saya dulu pernah 82kg (tb saya 165cm), waktu itu hormon saya jd terganggu, dan diet sehat selama setahun turun jd 62kg. Itu waktu umur 29an tahunan. Umur 35an saya sempat naik lagi 65an, tp ya karena mmg saya gila2an makannya waktu itu (lifestyle kerja di kantor terakhir). Nah diet ke dua ini yg aduhaiiii susahnya. Nurunin 1 kg aja kayak mau narik truk sendirian pake tali. Syusaaaaaah.
Akhirnya saya nyari2 info, dan ternyata yg harus kita hajar itu kandungan lemak badan, bukan berat badannya. Makanya makin bertambah umur, badan akan cenderung makin mekar walaupun asupan kita ga bertambah. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya massa otot kita. Padahal kita tau otot adalah mesin metabolisme utama yg membakar lemak di badan. Jd semakin menyusut otot kita, semakin lama pembakaran lemak walaupun kita makan dgn ukuran yg sama, dan tabungan lemak makin banyak. Makanya kalau sudah ibu2 kita sering lihat badan jd ngegelambir ga singset.
Kenapa otot menyusut? Karena otot juga perlu makanan yaitu protein dan peralatan makannya adalah olahraga. Kalau kita krg asupan proteinnya, otot akan sulit meregenerasi sel2nya dan akhirnya ya ga berfungsi maksimal. Lebih parahnya, jaringan dalam otot bisa termakan supaya badan menyediakan kalori yg cukup ketika kita kurang makan.
Jadi setiap badan punya BMR, yaitu kalori minimal yg harus diasup setiap hari supaya jantung, otak, lambung dan organ2 yg lain bisa berfungsi normal. Beda org beda jumlah, ada rumusnya di google kalau berminat. Biasanya sekitar di kisaran 900-1500 kalori sehari. Nah kalau kita makan kurang dr jumlah BMR, drmana badan mengambil kalori? Ya dari otot. Kalau enggak, masa jantung disuruh berhenti dulu sampe kita makan lagi? Makanya saya sangat tidak setuju dgn pola makan yg mengenaskan dan sangat sedikit dibawah kebutuhan kalori minimal, bknnya kurus malah menghancurkan mesin metabolisme sendiri.
Jadi kalau mau kurus, fokus sama lemaknya, bkn berat badannya. Kalau ibu merasa badan nggelambir, minum air aja jd lemak, ya berarti harus mulai program pembentukan otot. Pengalaman saya waktu diet pas usia 35, saya pake aerobic tiap hari (30menit) plus olahraga berat 2x seminggu (angkat beban, push up, dll). Setelah olahraga lgs makan protein ya. Saya dulu sering makan dada ayam, plus tahu tempe disambelin. Hahaha sedaaap. Setiap hari saya mengitung kalori spy ga kurang dan ga lebih. Weekends adalah cheat day, bisa makan pizza, lasagna, tart atau apa aja yg disebut sinful food. Hari senin kembali ke rutinitas ngitung kalori. Jangan berpikir saya krg makan lho waktu itu. Ttp 3x sehari, dan ga masalah mau jam 7 malam atau jam 9 malam makannya. Badan kita ge kenal jam, kenalnya cuman brp kalori masuk.
Di minggu2 awal timbangan cenderung naik, karena otot meregenerasi dan beratnya nambah. Tapi badan mengecil lho. Aneh kan? Ya karena semakin banyak otot kita smkn banyak lemak yg terhajar. Waktu itu saya naek 2kg di minggu2 awal trus menurun pelan2 tp baju lgs longgar semua.
Blm kelar dietnya, saya ketemu sama suami skrg, eh lgs hamil Berat badan naik 12kg pas hamil dan setelah lahiran malah defisit 3kg. Skrg saya umur 38, masih pake baju ukuran 12.
Jadi ibu sudah bagus banget ngga menyentuh obat2an pelangsing. Ga ada yg lbh dasyat dr olahraga dan diet makan seimbang. Murah meriah. Kalau obat pelangsing bikin nagih, boros dan sorry, menurut saya itu cara "malas" dan malah membahayakan badan in the long run. Maaf kalau ada yg krg setuju ya.
Oke itu sedikit dongeng dr si embah ya, nduk. Hahaha.. Mumpung masih muda, jangan salah langkah. Semoga cepet bisa ngurangin lemak dan cepet dung ya. Ganbate!!
| I speak my mind. But when I choose to shut, then you're simply not worth my time. |
| | | | | |
Replying to:
Saya mau share ilmu sedikit ya, bu. Secara saya dulu pernah 82kg (tb saya 165cm), waktu itu hormon saya jd terganggu, dan diet sehat selama setahun turun jd 62kg. Itu waktu umur 29an tahunan. Umur 35an saya sempat naik lagi 65an, tp ya karena mmg saya gila2an makannya waktu itu (lifestyle kerja di kantor terakhir). Nah diet ke dua ini yg aduhaiiii susahnya. Nurunin 1 kg aja kayak mau narik truk sendirian pake tali. Syusaaaaaah.
Akhirnya saya nyari2 info, dan ternyata yg harus kita hajar itu kandungan lemak badan, bukan berat badannya. Makanya makin bertambah umur, badan akan cenderung makin mekar walaupun asupan kita ga bertambah. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya massa otot kita. Padahal kita tau otot adalah mesin metabolisme utama yg membakar lemak di badan. Jd semakin menyusut otot kita, semakin lama pembakaran lemak walaupun kita makan dgn ukuran yg sama, dan tabungan lemak makin banyak. Makanya kalau sudah ibu2 kita sering lihat badan jd ngegelambir ga singset.
Kenapa otot menyusut? Karena otot juga perlu makanan yaitu protein dan peralatan makannya adalah olahraga. Kalau kita krg asupan proteinnya, otot akan sulit meregenerasi sel2nya dan akhirnya ya ga berfungsi maksimal. Lebih parahnya, jaringan dalam otot bisa termakan supaya badan menyediakan kalori yg cukup ketika kita kurang makan.
Jadi setiap badan punya BMR, yaitu kalori minimal yg harus diasup setiap hari supaya jantung, otak, lambung dan organ2 yg lain bisa berfungsi normal. Beda org beda jumlah, ada rumusnya di google kalau berminat. Biasanya sekitar di kisaran 900-1500 kalori sehari. Nah kalau kita makan kurang dr jumlah BMR, drmana badan mengambil kalori? Ya dari otot. Kalau enggak, masa jantung disuruh berhenti dulu sampe kita makan lagi? Makanya saya sangat tidak setuju dgn pola makan yg mengenaskan dan sangat sedikit dibawah kebutuhan kalori minimal, bknnya kurus malah menghancurkan mesin metabolisme sendiri.
Jadi kalau mau kurus, fokus sama lemaknya, bkn berat badannya. Kalau ibu merasa badan nggelambir, minum air aja jd lemak, ya berarti harus mulai program pembentukan otot. Pengalaman saya waktu diet pas usia 35, saya pake aerobic tiap hari (30menit) plus olahraga berat 2x seminggu (angkat beban, push up, dll). Setelah olahraga lgs makan protein ya. Saya dulu sering makan dada ayam, plus tahu tempe disambelin. Hahaha sedaaap. Setiap hari saya mengitung kalori spy ga kurang dan ga lebih. Weekends adalah cheat day, bisa makan pizza, lasagna, tart atau apa aja yg disebut sinful food. Hari senin kembali ke rutinitas ngitung kalori. Jangan berpikir saya krg makan lho waktu itu. Ttp 3x sehari, dan ga masalah mau jam 7 malam atau jam 9 malam makannya. Badan kita ge kenal jam, kenalnya cuman brp kalori masuk.
Di minggu2 awal timbangan cenderung naik, karena otot meregenerasi dan beratnya nambah. Tapi badan mengecil lho. Aneh kan? Ya karena semakin banyak otot kita smkn banyak lemak yg terhajar. Waktu itu saya naek 2kg di minggu2 awal trus menurun pelan2 tp baju lgs longgar semua.
Blm kelar dietnya, saya ketemu sama suami skrg, eh lgs hamil Berat badan naik 12kg pas hamil dan setelah lahiran malah defisit 3kg. Skrg saya umur 38, masih pake baju ukuran 12.
Jadi ibu sudah bagus banget ngga menyentuh obat2an pelangsing. Ga ada yg lbh dasyat dr olahraga dan diet makan seimbang. Murah meriah. Kalau obat pelangsing bikin nagih, boros dan sorry, menurut saya itu cara "malas" dan malah membahayakan badan in the long run. Maaf kalau ada yg krg setuju ya.
Oke itu sedikit dongeng dr si embah ya, nduk. Hahaha.. Mumpung masih muda, jangan salah langkah. Semoga cepet bisa ngurangin lemak dan cepet dung ya. Ganbate!! | Bener bangettt setujuu
Nambahin aja pengalamanku ya, dengan olga badan 65kg bisa terlihat 60kg. Aq juga udha mau 34.
| | |  | | | Location: Payakumbuh
Posts: 151
| | |
Replying to:
Haii bundd mau tnya dong klo kita sudah positive hamil muda apa boleh HB? | tergantung kondisi kehamilan si buh, tapi baiknya dikurangin aja biar janinya ngak kenapa2
| | | | | |
Replying to:
Saya mau share ilmu sedikit ya, bu. Secara saya dulu pernah 82kg (tb saya 165cm), waktu itu hormon saya jd terganggu, dan diet sehat selama setahun turun jd 62kg. Itu waktu umur 29an tahunan. Umur 35an saya sempat naik lagi 65an, tp ya karena mmg saya gila2an makannya waktu itu (lifestyle kerja di kantor terakhir). Nah diet ke dua ini yg aduhaiiii susahnya. Nurunin 1 kg aja kayak mau narik truk sendirian pake tali. Syusaaaaaah.
Akhirnya saya nyari2 info, dan ternyata yg harus kita hajar itu kandungan lemak badan, bukan berat badannya. Makanya makin bertambah umur, badan akan cenderung makin mekar walaupun asupan kita ga bertambah. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya massa otot kita. Padahal kita tau otot adalah mesin metabolisme utama yg membakar lemak di badan. Jd semakin menyusut otot kita, semakin lama pembakaran lemak walaupun kita makan dgn ukuran yg sama, dan tabungan lemak makin banyak. Makanya kalau sudah ibu2 kita sering lihat badan jd ngegelambir ga singset.
Kenapa otot menyusut? Karena otot juga perlu makanan yaitu protein dan peralatan makannya adalah olahraga. Kalau kita krg asupan proteinnya, otot akan sulit meregenerasi sel2nya dan akhirnya ya ga berfungsi maksimal. Lebih parahnya, jaringan dalam otot bisa termakan supaya badan menyediakan kalori yg cukup ketika kita kurang makan.
Jadi setiap badan punya BMR, yaitu kalori minimal yg harus diasup setiap hari supaya jantung, otak, lambung dan organ2 yg lain bisa berfungsi normal. Beda org beda jumlah, ada rumusnya di google kalau berminat. Biasanya sekitar di kisaran 900-1500 kalori sehari. Nah kalau kita makan kurang dr jumlah BMR, drmana badan mengambil kalori? Ya dari otot. Kalau enggak, masa jantung disuruh berhenti dulu sampe kita makan lagi? Makanya saya sangat tidak setuju dgn pola makan yg mengenaskan dan sangat sedikit dibawah kebutuhan kalori minimal, bknnya kurus malah menghancurkan mesin metabolisme sendiri.
Jadi kalau mau kurus, fokus sama lemaknya, bkn berat badannya. Kalau ibu merasa badan nggelambir, minum air aja jd lemak, ya berarti harus mulai program pembentukan otot. Pengalaman saya waktu diet pas usia 35, saya pake aerobic tiap hari (30menit) plus olahraga berat 2x seminggu (angkat beban, push up, dll). Setelah olahraga lgs makan protein ya. Saya dulu sering makan dada ayam, plus tahu tempe disambelin. Hahaha sedaaap. Setiap hari saya mengitung kalori spy ga kurang dan ga lebih. Weekends adalah cheat day, bisa makan pizza, lasagna, tart atau apa aja yg disebut sinful food. Hari senin kembali ke rutinitas ngitung kalori. Jangan berpikir saya krg makan lho waktu itu. Ttp 3x sehari, dan ga masalah mau jam 7 malam atau jam 9 malam makannya. Badan kita ge kenal jam, kenalnya cuman brp kalori masuk.
Di minggu2 awal timbangan cenderung naik, karena otot meregenerasi dan beratnya nambah. Tapi badan mengecil lho. Aneh kan? Ya karena semakin banyak otot kita smkn banyak lemak yg terhajar. Waktu itu saya naek 2kg di minggu2 awal trus menurun pelan2 tp baju lgs longgar semua.
Blm kelar dietnya, saya ketemu sama suami skrg, eh lgs hamil Berat badan naik 12kg pas hamil dan setelah lahiran malah defisit 3kg. Skrg saya umur 38, masih pake baju ukuran 12.
Jadi ibu sudah bagus banget ngga menyentuh obat2an pelangsing. Ga ada yg lbh dasyat dr olahraga dan diet makan seimbang. Murah meriah. Kalau obat pelangsing bikin nagih, boros dan sorry, menurut saya itu cara "malas" dan malah membahayakan badan in the long run. Maaf kalau ada yg krg setuju ya.
Oke itu sedikit dongeng dr si embah ya, nduk. Hahaha.. Mumpung masih muda, jangan salah langkah. Semoga cepet bisa ngurangin lemak dan cepet dung ya. Ganbate!! | saya masih umur 21 lho bunda pip,,
dari dulu mmg saya bermasalah dg BB bund,, SMP itu dah 60, SMA 70,, kerja itu 80,, nah smenjak status saya jadi "istri" nih bobot malah jadi 90,, sempet jg 94, trs turun lagi 90,, gila g sih bund,, BB smpai segitu,, mmg saya kurang olga bund, palagi kerja jg,, jam 8- jam 4..untungnya saya orgnya g pendek bund,, jadi g kliatan gendut2 amat,, tpi bobot dah smakin naik bund..
kalau mghitung kalori, protein dsb, saya msih kurang paham bund..
bund,,, cerita bunda sgt menginspirasi,,, udah dikasih tau resepnya,, cara2nya,, disemangatin pula,,,
---------- Post added at 11:40 ---------- Previous post was at 11:39 ----------
Replying to:
Bener bangettt setujuu
Nambahin aja pengalamanku ya, dengan olga badan 65kg bisa terlihat 60kg. Aq juga udha mau 34. |
jadi lebih semangat nih bun saya olganya,,
---------- Post added at 11:41 ---------- Previous post was at 11:40 ----------
Replying to:
tergantung kondisi kehamilan si buh, tapi baiknya dikurangin aja biar janinya ngak kenapa2 |
kalau saya g salah, mmg disuruh ngurangi ya bund,, apalagi kalau rahim lemah.. bener g bund???
| | | | | |
Waduh bunddd kl ngomongin soal bb sensi kkwkwwk susah bgt ngurusin badan ..dulu sih aq suka puasa byar utang lumayan turunny skg ga sanggup..bund uda pernah coba kurma muda ga bund jd itu kurma yg blm masak d makan setiap hr..dulu waktu aq promil dokter bilang sel telurny aq ga matang jd kurang subur krn kegemukan jg kl mo diet sepertinya pupus xixixi jd aq konsumsi kurma muda hasilny lumayan bund lendir vagina waktu masa subur jd banyak katanya sih lebih mempermudah sperma masuk.oh y aq jg tau dr temen aq dia malahan lebih gemuk dr aq aq aja 70 kg dia skg uda punya anak 1
| | | | | |
kalau aplikasi untuk menghitung kalori bnyak bun, bisa download d playstore, klau saya pakai YAZIO.
| | | | | |
Dear : rara
Hayy bunda2 ..
Selamat sore
Aku baru disini .. Salam kenal ya bund 😳😳
Oh ya aku mau tanya ni bund, aku lagi program baby ni bund bulan febuari 2016 kemarin kan aku haid tgl 24 teruss di bulan maret ini aku udah telat haid 1mingguan karna siklus haid aku d 25 sd 28 hari.. Tapi baru kemarin malem aku keluar flek disambung haid smpe hari ini tapi bund aku haid keluar gumpalan2 darah .. Kenapa ya bund ? Padahal aku ngarep banget bisa hamil dan sebelum haid kmrin aku uda ngarah ke ciri2 kehamilan kayak,pusing,mual ,badan mudah lelah, trusskeram perut bun, dan PD aku sakit banget apalagi putingnya .. Sedih banget pas tau haid .. Gimana ya bund apakah ini ada ngarah2 kehamilan ..
Tolong bund saranya
Makasihh .. Love :*
| | | | | |
Saya juga termasuk salah seorang yang punya bb "wooow"
5bulan sebelum menikah bb 86kg.. ini gara2 keenakan makanan indo haha
Akhirnya diet no nasi + skipping aja (1x skipping bisa 200x)
Carbo ganti poteto,ubi, oat, roti, pasta dkk..
Dalam waktu 5bulan itu turun 14kg.
Pas nikahan bb masi 72kg, alhamdulillah bulan depannya ga datang tamu alias positif.
Hamil pertama bb naik sampai 86kg lagi,
Satu tahun kemudian... Hamil yang kedua start 82kg sekarang 35w 94kg hahahay..
Insyaallah, Rencana hamil ketiga mo diet doloo baru mo hamil lagi (padahal anak kedua aja belum brojol hihi..)
Ga enak bingiit ndut tu bund..
Mo jalan syusyaah, gerak dikit ngos-ngosan keringetan dan syusyaaah cari bajuuuu 
Syukur karo GUSTI ALLAH
 |
| | |  | | | Location: sragen
Posts: 267
| |  ikut nimbrung y bund,,,
Aku juga punya masalah bb, emang sich kl hbis nkah tu rata" bb naik, y meskipun klihatan kl di urus suami ( kl bahasa jawa "ketok nk di openi bojo")
Tp lama" gk terasa dan akhirnya naiknya sungguh keterlaluan!! 
Kl udah terlalu banyak jd susah nuruninnya,,
Mngkin paling gampang diet makan buah aja kali yaaa,,,,  biar bisa ilang nii lemak di perut,,,
aku akan senantiasa menunggu karuniaMu yang terindah itu ya Allah,,,
"Robbi habli minashollikhin"
Amiiiiiinnn |
| Silakan daftar untuk menulis pesan :-) |
Topik yang mirip 
