hamil 12w sering sembelit

pagi bunda... pendatang baru nih...
aku lagi hamil anak pertama udah 12w. tapi semenjak 10w aku sering sembelit. itu normal apa gak sih bun? belom pengalaman soalnya

 

 

Aku juga gt bun pada saat hamil muda skrg uda 20 w dan gag sembelit lagi..
Katanya awal kehamilan biasa gt bun, cuman jgn dipaksa didorong ya bun..lebih baik bunda makan makanan yg berserat ajah seperti pepaya.