apa nih solusi sembelit saat hamil??

siang bunda..
mau nanyak nih, apa sih solusi sembelit saat hamil???
aku dh bberapa minggu trakhir ini suka sembelit bund, pupnya kdang2 3-5 hr skali padhal tiap hr makan sayur bayam bund, buah mangga ato gk pepaya jg tiap hari, tapi masih aja sembelit ampe skrg!
perut rasanya dh penuh bgt bund
emg sih saya msi mkan yg pdes2, tp swajarnya aja kok..
uk aku skrg klo itungan bidan 17w, tp td diitung pke kalkulator kehamilan 18w1d :~(

ada yg ngalamin kyk aku gk yya?? n tlong donk yg pngalaman share solusinya..

 

 

hai bunda...

coba minum yakult bun...insya Allah aman buat ibu hamil...sy jg kalau lg sembelit minum...alhamdulillah lancar...diminum rutin kayaknya jg ga pa2...
semoga membantu...

 

 

Minum air hangat bund tiap bangun tidur ..
Sama minum air putih yang banyak biar lancar pencernaannya ..