naik berat badan saat hamil

ak hamil 8w tp udah naek 5kg dari BB normal...trus nnt gmn kl udah 9 bln,,,jd ada ketakutan suami ga sayang lg karena badan jd gendut,hehehe...
ada ga seh cara biar BB ga teerlalu naek drastis tp asupan vitamin buat bayi tetep bagus???emang sebenernya rata2 brp kenaikan BB saat hamil pertama???
Share ya bunda...

 

 

@bunda indri
selama pertUmbuhan janin ,Bb Janin bagus itU yg penting.
Dokter q blg ibu hamil tuh slama 9 bulan hamil,cukup naik smpe 12kg. Lbh dari itU perlu d cek pola makan, aplg ad yg naik smpe 40kg.
Yg terpenting adl nutrisi dari yg kt makan.
Dan hlg kan persepsi hamil=makan unt 2org.
Krn ibu hamil cm bth tmbhan 300kalori dri kbuTuhan kalori sblm hamil.
Percuma kita makan bnyk tp nutrisi nOl,kalori tingGi.
Jaga pola asupan karbohidrat dan lemak,perbnyak protein.
Karna bny ibu hamil yg makan semua, padahal itu cuma "sampah".
Buah2 an dan sayuran sangat penting, krn nutrisi tingGi,tp rendah kalori.
Di sebulan pertama hamil aq naik 3kg dlm sebulan,
yg aq makan, sejenis soto,steak,nasi goreng,goreng2 an,burger, cemilan mcem2. Bayangkam kalo aq tetep mkan sPt itu,9bln naik 30kg, tp nutrisi yg aq berikan pd janin minim skali,krn makanan2 itU g lbh dari sampah yg tingGi kalori yg cm bkin aq gendut,tp g brmanfaat bt janin ku.
Awalny aq jg brfikir lg hamil, makan apa aj dch, hamil gendut kn wajar.
Aduuh jd ingat kalo melahrkan ntar susah nurunin nya,belum lg kalo aq kena hipertensi atau diabetes saat hamil.
Akhrny aku singkirkan makanan sampah,
ud jarang makan yg berlemak dan goreng2 an.
Aplg ngemil snack2 yg bny msg.
Aq kurangi karbohidrat dari nasi putih dan gula.
Perbnyak buah dan sayur.
Ikan , makanan2 segar,
5bulan hamil aq naik 6kg,setlah aq perbaiki pola makan,yg tadiny naik 3kg sebulan, jd 1kg sebulan.
Cek lg daftar makanan yg bunda makan sehari2.
Karna yg penting nutrisi, bkan skedar nurutin lidah,atau aji mumpung "mumpung lg hamil,makan aja smua"

 

 

owh gthu ya...
ya seh emang untuk karbohidrat (terutama nasi) agak byak pas hamil...
skrg pas hamil mkan jd 3x shari +susu+obat+vitamin kl dl wkt blm hamil mkan cma 2x shari...
tp ga tau neh nfsu makan jd besar saat hamil pdhal hamil trimester 1 rata2 pada mual tp ak mlah nafsu mkan mkin bertambah,heran....
makasih buat infonya ya bun,,nnt dicek lg dewh pola makannya....

 

 

@bunda indri
nti ad masa2 ny malah g nafsu makan lo bun. Kalo ngemil ,ngemil yg sehat2 ya bun,biar ad nutrisi jg bt dE2ny.
Jangan snack2 ,kripik2 singkoNg,pisang,kue kering krn kdg ga sadar tb2 ud haBis setoples,hehe tu yg bkin ndut,tp g ad nutrisi nya

 

 

bner tu kata bunda nath bun..
kurangin yg berat2..kayak karbo n cemilan yg mngandung lemak.. bsa diganti buah2an bun..
tpi mmang hamil itu naiknya drastis bgt bun..
aq dulu turun 3kg,stlah mual muntahnya ilang lgsung dech naik 9kg.. pdhal uda aq jaga pola mkan aq bun.. tpi tiap timbang msti naik 3kg..
klo suami tentunya tmbah sayank lah bun,qt kan hamil anknya alias ank qt...hoho mlah kelihatan sexy lho klo perut buncit...