tentang foremilk dan hindmilk, buat newmom yg ASIX mungkin bisa bermanfaat

Sebenernya sayapun belum berpengalaman soal menyusui bund.tadi pas baca2 tread ada yg ngobrolin tentang ini.jadi penasaran deh.cari2 di gugel dpt artikel ini.

Apa itu Foremilk dan Hindmilk?
Foremilk adalah ASI matang (ASI matang adalah
ASI yang keluar setelah masa keluarnya kolostrum)
yang keluar lebih dahulu saat kita menyusui.
Foremilk lebih bersifat encer, kaya akan laktosa
dan protein yang penting untuk pertumbuhan otak.
Karena sifatnya yang encer, Foremilk berguna
untuk menghilangkan rasa haus pada bayi.
Sementara Hindmilk keluar beberapa saat setelah
Foremilk, sifatnya lebih kental dan mengandung
lebih banyak lemak daripada Foremilk dan
bermanfaat untuk pertumbuhan fisik anak.
Hindmilk yang lebih kaya lemak inilah yang
memberikan efek kenyang pada bayi.
Jadi, mana lebih penting, Foremilk dan Hindmilk?
Kalau dari penjelasan tentang Foremilk dan
Hindmilk di atas, keduanya sama pentingnya.
Karena Foremilk dibuituhkan oleh otak dan
Hindmilk dibutuhkan untuk fisiknya. Keseimbangan
Foremilk dan HIndmilk dapat ditunjukkan oleh
warna feses (BAB) bayi yang kuning keemasan
(golden feces), yang merupakan feses ideal bayi
ASI eksklusif. Jika feses berwarna hijau sebetulnya
masih normal, tetapi itu pertanda bahwa si kecil
mengalami ketidakseimbangan Foremilk dan
Hindmilk sehingga asupan Hindmilk-nya harus
lebih dioptimalkan.
Setelah berapa lama menyusui Hindmilk akan
keluar?
Untuk menjawab pertanyaan ini, harus dijelaskan
dulu bagaimana Foremilk dan Hindmilk diproduksi.
Setelah keluarnya Kolostrum di hari-hari awal
setelah melahirkan, payudara sebetulnya hanya
memproduksi satu jenis ASI. Foremilk dan Hindmilk
diproduksi secara bersamaan tapi keluarnya
bergantian. Ketika ASI terus menerus diproduksi,
yang memenuhi payudara lebih dahulu dan
bergerak menuju puting adalah ASI yg sifatnya
encer. Lemak ASI yg pekat cenderung menempel
pada dinding alveoli pada saluran payudara tempat
ASI dibuat. Ketika bayi menghisap yang keluar
duluan adalah ASI yang encer tadi, yg kita kenal
sebagai Foremilk. Mulut bayi secara alami
memancing hormon oksitosin yang membantu
proses pemompaan ASI dari dalam payudara
keluar. Secara bertahap, hisapan mulut bayi ini
ikut memancing keluarnya kandungan lemak yang
menempel di saluran ASI tadi untuk ikut keluar.
Ketika si lemak ini keluar dari saluran ASI dan
bercampur dengan Foremilk yang encer tadi, jadilah
apa yg kita kenal sebagai Hindmilk. Itulah
makanya sangat dianjurkan untuk membiarkan
bayi menyusu sampai dia melepaskan sendiri
payudara ibu, karena itu tandanya dia sudah cukup
kenyang setelah memperoleh Foremilk dan
Hindmilk. Selain itu penting juga untuk
membiarkan bayi menghabiskan satu payudara
setiap kali sesi menyusu, baru menwarkan
payudara satunya jika ia masih belum puas.
Bayilah yang tahu pasti berapa yang dia butuhkan.
Bayi tertidur karena mereka sudah kenyang dan
sudah tidak haus lagi karena sudah mendapatkan
keduanya. Jadi, tidak ada yang tahu pasti setelah
berapa menit Hindmilk akan keluar, karena
perubahan dari Foremilk ke Hindmilk berlangsung
secara bertahap. Yang penting pastikan selalu si
kecil mendapatkan keduanya. Jangan memikirkan
berapa banyak lemak yang didapat setiap kali
menyusui. Jika waktu menyusu cukup dan bayi
menyusu secara efektif, lemak PASTI akan
diperoleh.
Apakah payudara kanan dan kiri menghasilkan
Foremilk dan Hindmilk dalam jumlah yang sama?
Kedua payudara sama-sama menghasilkan
Foremilk dan Hindmilk, tetapi komposisi yang
dihasilkan tiap payudara berbeda-beda setiap saat.
Itulah kehebatan ASI, karena selalu diproduksi
dengan komposisi yang bervariasi sesuai
kebutuhan bayi setiap saat. Misalnya, lemak dalam
ASI siang dan malam juga sebetulnya berbeda.
Siang hari lemak dalam ASI lebih sedikit karena
bayi butuh banyak protein dan laktosa untuk
beraktivitas dan air untuk mencegahnya dari rasa
haus. Sementara itu ASI pada malam hari
cenderung lebih banyak mengandung lemak karena
ASI harus dapat memberikan efek kenyang pada
bayi hingga bisa tidur nyenyak. Tapi bukan berarti
ASI siang tidak ada lemaknya. Hanya di malam
hari memang cenderung lebih banyak agar bayi
lebih nyenyak beristirahat.
Bagaimana cara mengoptimalkan Hindmilk?
Kenapa ASI saya kelihatan encer terus?
Semakin sering Ibu mengosongkan payudara akan
semakin tinggi kadar lemak yang mungkin
didapatkan dalam payudara baik kanan dan kiri.
Kenapa? Karena semakin lama jarak waktu antara
menyusui, maka Foremilk akan semakin banyak
terkumpul di depan dan lemak akan makin
tertumpuk di saluran ASI, sehingga butuh waktu
semakin lama untuk membuat lemak-lemak ASI
keluar dari salurannya. Maka dari itu penting untuk
sering-sering mengosongkan payudara kalau ingin
lemak bisa cepat keluar. Selain itu, posisi dan
pelekatan menyusui yang benar akan berperan
dalam proses menyusui yang efektif.
Ketidakseimbangan Foremilk dan Hindmilk kadang
terjadi bila ibu mengalami over-supply atau
kelebihan produksi ASI. Biasanya ditandai dengan
payudara yang membengkak serta aliran ASI yang
terlalu deras dan membuat bayi tersedak. Jika ini
terjadi, untuk menjamin agar si kecil mendapatkan
cukup Hindmilk dan agar bayi tidak mudah
tersedak, ibu bisa memerah sedikit ASI-nya
sebelum menyusui.
Apa yang biasanya terjadi bila bayi tidak
mendapatkan cukup Hindmilk?
Ada beberapa ciri-ciri bayi ASI eksklusif yang
kurang mendapatkan Hindmilk, antara lain:
-Ciri umum yang mudah dilihat adalah warna feses
yang hijau dan kadang disertai lendir/berbusa
-Bayi gumoh lebih sering dari biasanya
-Bayi selalu ingin menyusu, cenderung lebih rewel
dan kelihatan selalu lapar.
-Perut bayi kembung
-Berat badan naiknya sangat perlahan, bisa di
bawah rata-rata minimum.
-Lebih rentan ruam popok karena fesesnya bersifat
lebih asam
-Bayi lebih sering BAB dari biasanya dan seringkali
langsung BAB setelah menyusu.

maaf bund klo kepanjangan.bila ada kesalahan mohon koreksinya biar sama2 saling berbagi pengetahuanya