Sebaiknya Daftar Makanan Ini Masuk dalam List Bunda yang Lagi Menyusui

Replying to:

Telur
Telur merupakan sumber protein yang murah dan mudah didapatkan. Tidak heran kalau telur menjadi salah satu sumber protein wajib konsumsi bagi Moms yang sedang menyusui. Dengan pengolahan yang tepat (di rebus), telur di jamin tidak akan membuat kandungan kolesterol dalam darah anda melonjak naik.

Kacang
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, menyatakan jika 9 persen Moms mengalami masalah anemia pasca melahirkan. Masalah ini diyakini tidak akan terjadi kalau seandainya mereka mau mengonsumsi kacang-kacangan, seperti buncis, kacang tanah dan lainnya.

Susu rendah lemak
Susu merupakan bahan makanan yang sempurna, di mana kandungan di dalamnya sudah mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Untuk itu, usahakan Moms mengonsumsi susu setiap hari. minimalnya 2 gelas per hari. Selain itu, susu juga dipercaya mampu meningkatkan kualitas ASI Moms.

Sayuran hijau
Sayuran hijau menjadi menu wajib ibu hamil, karena sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan lainnya, banyak sekali mengandung vitamin A. Tidak hanya itu, sayuran hijau pun mampu meningkatkan daya ingat, mengandung zat besi, antioksidan dan lainnya yang baik untuk membantu meningkatkan kualitas ASI dan menjaga kesehatan tubuh.

Salmon
Tidak hanya mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja, Salmon pun mengandung Asam Amino dan Omega 3 yang sangat baik untuk memaksimalkan perkembangan otak sang buah hati. Untuk itu, sebaiknya masukan ikan salmon ini ke dalam konsumsi harian Moms.

Replying to:

Popok Bayi Lembut Dan Berkualitas Tips Perawatan Bayi Unik

Replying to:

Bunda, apa kabar semua? Hari ini aku mau share info soal nutrisi atau asupan aja yang baik yang harusnya bunda konsumsi saat bunda lagi menyusui ya, karena aku baca juga dari sumber kalau ada penelitian di Inggris yang menyatakan bahwa anak yang mengkonsumsi ASI eksklusif itu lebih baik tumbuh kembangnya dibandingkan dengan anak yang hanya minum susu formula.

So, kalau kita mau kasih ASI eksklusif untuk bayi kita, baiknya kita perbaiki juga asupan sehari-hari kita agar bisa kasih cukupan nutrisi dan gizi untuk si kecil ya bun. Makanan apa aja? Ini ya bun daftarnya :



Sumber

Replying to:

Nice share buu
Nambah nambah ilmu buat busui seperti saya

Replying to:

mungkin selain salmon, bisa makan ikan-ikan yang lain kayaknya ya

Replying to:

salmon mahal.. di kampung jg ga ada yg jual.. bisa diganti bandeng atau ikan gabus.. hehe

Replying to:

aku nggak suka susu nih bun.....

Replying to:

sundul ah

up
up
up
up
up

Replying to:

makasi infonya ibu delshinta, aku lagi nyusuin tapi anaku udah hampir 1 th udah MPASI juga, aku cuman minum susu Lovamil menyusui aja, ini infonya bagus banget buat tambah wawasan dan info ke ibu2 menyusui deket rumahku deh, makasi banyak bundaa