senam aerobic dan jogging

assallamualaikum bunda2
bund mau tnya..aku lg promiL nich.. boleh ga ya ikutan senam aerobic atau jogging?? sya aktif banget yg namanya olahraga, senin & kamis aerobic, minggunya jogging.. tiap mau aktif senam lagi sm suami kadang di marahin takut kecapean aku nya, apa lg mendekati mau haid tkt gagal ktnya

 

 

Wlkum salam bun...aq pernah disaranin sich sebaiknya senam2 yg ringan aja bun..yg ptg peredaran darah bs lancar...

Sayang kan bun kalo trjadi sesuatu..

 

 

hehehhe iyya bunda.. kemaren minggu coba aerobic lg, keputihan seakim jd.. ini lg h2c bund.. stop olahraganya

 

 

klo aq dlu aerobiknya pas sblm masbur...
saat mnjelang masbur smpe haid dateng aq brnti snamnya tkutnya kan udh pmbuahan.. tp klo haid dtng lg lanjut snam nya deh.. katanya senam bikin relax saat promil... alhamdulillah manjur...fd

 

 

kalau sudah terbiasa olahraga, malah sebaiknya tetap berolahraga, namun dikondisikan yg ringan2 aja bun...
jangan lupa perbanyak minum air putih...semoga lancar promilnya ya bunda.
Karena kehamilan itu sesuatu hal lumrah, normal...bukan kondisi sakit.
aktifitas normal, olahraga, makan sehat, istirahat dan rehidrasi tubuh yg cukup.

 

 

sebaiknya olahraga yangringan aja bun, yang penting keluar keringat aja.
jgn yg ekstrem

 

 

Olahraga berat dapat mengganggu kualitas sel telur..
Disarankan olahraga ringan seminggu 2x durasi 30 menit

 

 

iya bunda.. makasih saranyaa aktif aerobic jg bund??

---------- Post added at 07:51 ---------- Previous post was at 07:48 ----------

iyaa bunda..kalo ga olahraga badan rasaanya ungkrap
aminnn...makasih bund doanya

---------- Post added at 07:52 ---------- Previous post was at 07:51 ----------


iya bund.. kalo hari libur krja jalan2 pg.. sembari nemenin suami jogging, sya jln santay aja..hihihihi

---------- Post added at 07:59 ---------- Previous post was at 07:52 ----------


sangat bermanfaat infonya bunda.. makasih