Tips Mengatasi Sembelit Saat Kehamilan

5 Tips Mengatasi Sembelit Saat Kehamilan

• Perbanyak makanan berserat tinggi dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Serat mendorong usus untuk bekerja lebih keras, menyerap cairan dan membantu memastikan kotoran tetap lembut dan tidak mengering. Idealnya, Anda mengonsumsi serat makanan 25 – 30 gram per hari dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
• Minum cukup air, setidaknya enam sampai delapan gelas sehari. Jika tidak ada cukup cairan dalam makanan, proses pencernaan akan melambat, usus tidak dapat melakukan pekerjaannya dan kotoran akan mengeras dan sulit untuk dilewatkan.
• Tetaplah aktif. Berjalan-jalan ringan, bersenam atau berenang dapat mengurangi sembelit dan membuat Anda lebih sehat dan bugar.
• Luangkan waktu untuk menggunakan kamar kecil setelah Anda makan. Dengarkan tubuh Anda. Jangan menunda untuk pergi ke kamar kecil ketika Anda merasakan dorongan buang air besar. Namun, jangan mengejan terlalu kuat saat melewatkan kotoran yang keras karena dapat menyebabkan atau memperburuk wasir.
• Kurangi suplemen zat besi. Jika suplemen kehamilan Anda mencakup zat besi dalam dosis besar padahal Anda tidak anemia tanyakan ke dokter Anda apakah bisa mengurangi dosisnya. Nutrisi yang baik seringkali dapat memenuhi kebutuhan zat besi selama kehamilan.

Ibu hamil tidak boleh sembarangan mengambil obat konstipasi, Obat konstipasi dapat berisiko memicu kontraksi rahim dan menyebabkan dehidrasi. Pencahar berbasis parafin dapat mengurangi penyerapan vitamin tertentu, yang sangat diperlukan selama kehamilan. Pencahar osmotik (yang meningkatkan volume cairan dalam tinja) dan pencahar pemberat (yang berisi serat) biasanya cukup aman untuk ibu hamil. Namun, Tap bunda bis coba ramuan herbal yang satu ini yaitu jelly gamat gold g untuk tau informasi tentang obat obat herbal tersebu yuk baca juga >> Obat Tradisional konstipasi Ibu Hamil

 

 

Mksh bund tipsnya..aq susah BAB nih..keras bingittt .. Pepaya udah..mnm jg udah.. Jdny pke microlax trs..hikzzz

 

 

mikrolak sebenarnya bersifat kimia , alangkah lebih baiknya bundd pake cara yang alami atau tradisional sperti halnya jelly gamat gold g selain membatu mengatai sembelit obat herbal ini juga sekaligus supleme bagi ibu hamil suppaya daya tahan tubuh dan janin yang di kandung tetap sehat dan tidak menibulkan efek berbahaya bagi bunda maupun debay yang ada dalam kandungan

kalau mau lebbih lengkapnya silahkan bund kunjungi aja >> Obat Tradisional Konsipasi Ibu Hamil

 

 

tenqiu bund infox,mudah2an brmanfaat buat bunda2 di sini.
aq bund klo sembelit minum jus mengkudu aq buat sendiri he..he..alami n ga butuh biaya tinggal remes2 yg udh matang ma air hangat.minum n alhamdulillah nikmat,klo soal bau bisa dinetralisir ma madu asli...
makan pisang ambon jg insy allah mbantu.
jus tomat jg bs.

 

 

jus mengkudu baguss tuhh bundd

 

 

untuk mengatasi sembleit buah pepeay juga bagus tuh bund

---------- Post added at 14:42 ---------- Previous post was at 09:35 ----------

nih bundd punya tips Pengobatan Tradisional Penyakit Hepatitis Terbaik Dan Terlaris Yang Ampuh Dan Mujarab >> Obat Herbal Penyakit Hepatitis



---------- Post added 12 August 2015 at 14:02 ---------- Previous post was 11 August 2015 at 14:42 ----------

Cara Cepat Dan Tepat Mengobati Infeksi Lambung Secara Alami Sampai Sembuh Total

 

 

thankyou bun, infonya

 

 

sama sama bunda , terimakasih sudah mau membacannya

ada tips lagi loo .. niih cara aman mengatasi kejang kejang pada ibu hamil maupun anak

 

 

pa kabar bunda , semoga di beri kesehatan ya

 

 

Bun katanya klo rutin minum yakult bisa bantu lancarin buang air besar jg ya?

 

 

Aku sebelum hamil ja emang susah BAB bun , tp pas hamil ini jd khawatir pas BAB susah dan keras bgt bun. Pepaya udah, minum udah. Selain itu apalagi yg hrs kita konsumsi biar BAB lancar dan gak keras.
Aku khawatir debayku nanti knp2 soalnya aku sering ngeden dg keras sampek pusing gitu bun.

Help me bun...