Kenaikan berat badan semasa hamil

Kenaikan berat badan semasa hamil agak sukar pada ibu yang prihatin mengenainya,tetapi ia tanda baik yang menandakan kehamilan berjalan lancar. Kenaikan yang melampau juga tidak sehat pada ibu dan bayi, jadi coba kurangkan keinginan mengkomsumsi camilan manis.

Pertamanya,penting untuk ibu menerima kondisi diri yang akan mengalami kenaikan berat badan semasa hamil karena badan semakin membesar dan berubah,demi memberi permulaan terbaik pada bayi.

Di akhir periode kehamilan, rata-ratanya akan mengalami kenaikan berat kira-kira 11kg melebihi berat sebelum hamil. Kenaikan berat badan sepatutnya bergantung pada berat ibu hamil sebelum hamil. Lebih tepat lagi,lihat pada BMI (Body Mass Index atau Indeks Jisim Badan) sebelum hamil.

Sekiranya mahu hitung sendiri,begini caranya :

1 mengalikan ketinggian dalam meter dengan ketinggian dalam unit meter. Sekiranya mempunyai ketinggian 5 kaki 3 inci dan ditukar dalam unit meter,bersamaan dengan 1.6m. mengalikan dengan 1.6 lalu mendapat 2.56

2 bagikan berat badan dalam kilogram dengan nomor yang dapat pada langkah pertama tadi. Sekiranya berat badan adalah 60kg.BMI bersamaan dengan 60 dibahagi 2.56=23.43


Ini adalah cara BMI digolongkan:

BMI kurang daripada 18.5 = kurang berat badan
BMI 18.5 hingga 25 = berat badan ideal
BMI 25 hingga 30 = lebih berat badan
BMI 30 hingga 40 = obese
BMI melebihi 40 = sangat obese


Apa yang membuat berat badan bertambah?

Berat badan ibu hamil di akhir tempoh kehamilan berbanding dengan sebelumnya adalah masuk akal. Berikut adalah sumber kenaikan itu

1. Pada masa lahir,berat badanbayi kira-kira 3.3kg (7.25paun)

2. Semasa hamil,lapisan otot rahim membesar dengan cepat dan beratnya bertambah 0.9kg (2 paun) daripada asal

3. Plasenta yang membekalkan segala nutrisi pada bayi mempunyai berat 0.6kg(1.25paun)

4. Volume darah juga bertambah dan beratnya1.2kg(2.75paun)

5. Dada beraktif membina tisu bagi mengeluarkan susu dan apabila tiba waktu bersalin,beratnya bertambah sekitar 0.4kg(0.75paun)

6. Ibu hamil mempunyai tambahan cecair di dalam badan dan cecair amnion yang mengelilingi bayi,seberat2.6g(5.75paun)

7. Lagipula,ibu hamil bergantung pada lemak di dalambadan untuk mendapat bekalan energi lebihan bagi aktivitas menyusu. Berat ini dalam lingkungan 2.5kg(5.5 paun)

Ini hanya rata-rata kenaikan berat badan dan yang lebih tepat bergantung pada berat sebelum hamil.

semoga bermanfaat
Info Kesehatan