bagaimana mengontrol kenaikan berat badan ketika hamil?

Pagi bundaa2 yang baik hati semoga sehat2 selalu yaa..

Bun aku sedang hamil 20 minggu kemaren baru kontrol ke dokter ternyata waktu diukur berat badan naik 5 kilo dari bulan lalu..

Gmn ya bund menu apa saja yang baik lalu berapa kali makan dalam sehari.. Karena klo terlalu dikontrol ada perasaan kasian sama debay takut kelaperan.. Atau terlalu banyak takut kegemukan lagi..

Mohon infonya ya bun..
Trimss bunda bunda

 

 

sedia timbangan aja d rmh, jd bsa sewaktu2 nimbang badan
makan yg diatur adlh kualitas nya bukan kuantitas. mski makannya byk tp klo ga bergizi/berkalori berlebihan, akan menaikkan berat badan scra drastis.
klo aq makan sering tp dg porsi sdikit. perhatikan gizi makanannya, jgn trlalu byk yg manis2.

 

 

@bund rins: okk bun makasih infonya..

 

 

Bunda naiknya 5kg dalam sebulan??..kayanya kebanyakan bun..kalo aku makannya biasa aja 3 kali sehari,,banyakin lauknya aja bun nasinya dikurangin...

 

 

coba liat thread dr bunda kucik2 ini :

https://ibuhamil.com/diskusi-umum/20...nin-bumil.html

bisa dliat kenaikannya berlebihan ato ga. klo naiknya berlebihan, ke depannya kurangi makan yg manis & mengandung karbohidrat & lemak. makan secukupnya & ngemil sehat. sgala sesuatu yg berlebihan tuh ga baik. ato bsa ditnyakan k dokter/bubid gmna sbaiknya pola makannya.