Bagus gak senam hamil

Bund,,mau tanya nh pd ikut snam hmil gk,,apa sh mnfaat'a,,trs dr usia brp mlkukn snam hmil'a....mksh.

 

 

kalau menurut dokter.....katany lw hamil pertama,qt kan lum tau kondisi rahim qt palagi msh umur krng dr 3 bln itu lemah pa g?mendingan katany jogging kecil2an deket rumah..trus jgn beraktifitas yg beresiko....tp lw dah umur 5 bln tuh bru bz......buat ngurangi kaki kram bsa jalan2 pgi,renang jg bsa asal g beresiko..g terlalu mahal jg tp lw ada biaya jg g p2 ikut seman bumil sich kan da instrukturny jd lebih faham.....

 

 

menurut instruktur senam saya, manfaat senam hamil antara lain adalah:

- mencegah kaki kram dan bengkak
- melenturkan otot di area V (jika melahirkan normal, robekannya tidak berantakan)
- mencegah badan terasa pegal
- melatih pernafasan
- mempercepat posisi bayi masuk jalan lahir
- mencegak migrain
dan mungkin masih banyak manfaat lain, tergantung gerakannya

yang saya rasakan setelah senam adalah perut terasa lebih enteng ketika berjalan, walaupun kehamilan sudah diatas 35 minggu

 

 

mksh ya bund info'a,,,
duch dbgr kata2 robek,,,ngeri yaaa

 

 

sy jg mau ikut kalo ada senam hamil,tp sy di kalimantan tengah ikut suami disini nggak ada senam hamil,kasian.......................

 

 

senam hamil bisa dilakukan di rumah qo bund, ga harus selalu ikut kelasnya. saya juga dulu hanya beberapa kali saja ikut kelasnya, lebih sering senam di rumah karena jadwal senamnya bentrok dengan jadwal aktifitas. coba aja bunda googling macam2 gerakannya

 

 

Kalau aku beli dvd nya aja bun, jdi bisa dilakukan dirumah