ibu hamil tambah gemuk

salam kenal bunda Dewi
waaa...keren bgt udah naik 20kg lebih
aq 25w naiknya udah 12.4kg dr 50kg sblm hamil smp skrg jd 62.4kg
berat janin q blm tau,soalnya blm jadwal priksa,trahir priksa bln lalu siy 420gr..smoga aja dah naik jd 600gr-an hehehehe
dikurangi aja porsi sumber karbohidratnya bund,trs ngemilnya diganti sama buah n sayur yg banyak kan sumber serat tuh..jd kita jadi lebih lama krasa kenyang. Tp ga boleh diet yg sembarangan,karna sebenarnya ibu hamil tuh ga boleh melakukan diet.
Kalo aq siy minum susu bumil cm awal2 dlu pas hamil aja,kan lgi mabok berat tuh (smp ga doyan makan nasi) mulai masuk 18w dah bisa hajar smua makanan ya susu bumil nya jd aq kurangin,,kalo pas inget aja minumnya wkwkwkwk tapi insya lauknya slalu aq dobel,jadi 1 lauk nabati+2lauk hewani sekali makan.Karna kan yg terpenting bagi bumil itukan asupan protein nya,kalo vit tetep minum yg dikasih dsog+bidan karna banyak vit n mineral penting kaya zat besi,folat dan kalsium biasanya ga cukup hanya yg kita dpt dr makanan...semangat n tetep sehat slalu yah bund

 

 

salam kenal bunda Dewi
waaa...keren bgt udah naik 20kg lebih
aq 25w naiknya udah 12.4kg dr 50kg sblm hamil smp skrg jd 62.4kg
berat janin q blm tau,soalnya blm jadwal priksa,trahir priksa bln lalu siy 420gr..smoga aja dah naik jd 600gr-an hehehehe
dikurangi aja porsi sumber karbohidratnya bund,trs ngemilnya diganti sama buah n sayur yg banyak kan sumber serat tuh..jd kita jadi lebih lama krasa kenyang. Tp ga boleh diet yg sembarangan,karna sebenarnya ibu hamil tuh ga boleh melakukan diet.
Kalo aq siy minum susu bumil cm awal2 dlu pas hamil aja,kan lgi mabok berat tuh (smp ga doyan makan nasi) mulai masuk 18w dah bisa hajar smua makanan ya susu bumil nya jd aq kurangin,,kalo pas inget aja minumnya wkwkwkwk tapi insya lauknya slalu aq dobel,jadi 1 lauk nabati=2lauk hewani sekali makan.Karna kan yg terpenting bagi bumil itukan asupan protein nya,kalo vit tetep minum yg dikasih dsog+bidan karna banyak vit n mineral penting kaya zat besi,folat dan kalsium biasanya ga cukup hanya yg kita dpt dr makanan...semangat n tetep sehat slalu yah bund

 

 

salam kenal juga bunda haeni,, makasih infonya ya,, ni juga udah minta dokter vit slama puasa n mau ngurangin susu juga smoga masih ada waktu deh biar ga obesitas hehe