info makanan minuman progmil

Pagiii bundsay sblm nyuci ni mau bagi info dulu

Ini soal makanan ama minuman buat yang lg progmil ..
Soalnya makanan minumannya buat tambah ksuburan ..
Mudah2an bisa berguna .. dapet nyontek sih
Tapi beneran deh tidak bermaksud mengutip membajak
Atau pun mengcopy

Buat yang udah tau sebelumnya ya mohon mangap ekh mohon maaf bunsay
anggap aja mengingatkan kmbali ..

Makanan dan minumanñya yang mengandung:
1. Vit B6 (pendukung dan pengatur hormon)
Ex: sayuran hijau, kacangkacangan, tauge, beras, gandum,roti.

2. Asam folat (mencegah kelainan tabung otak bakal janin)
Ex: sayuran daun hijau, brokoli, asparagus, jus jeruk, kacang polong dan kapri. Kiwi alpukat .

3. Vit C (meningkatkan kekebalan tubuh dan faktor pndukung yg d btuhkan khamilan)
Ex: buah buahan sprti jeruk mangga dll

4. Zat Besi (peningkat jumlah sel darah merah bagi yg anemia)
Ex: hati, daging2an.

5. Zat seng (meningkatkan kualitas dan kwantitas sperma)
Ex: kerang, kuning telur, sereal, gandum.

6. Air (mningkatkan hormon ksuburan, testosteron dan estrogen)
8 sampai 10 gelas perhari.

Jangan terlalu banyak makan yg berlemak dan karbohidrat berlebih juga kurangi yg manis manis. Harus seimbang pola makannya.
Ditambah olahraga teratur dan jg berjemur.
Bisa ditambah suplemen asam folat dan vit. E .

Sekian bunda bunda infonya
Mudah2an bermanfaat umumnya buat smua bunsay yg promil dan khususny
Buat aku yg jg sdg promil

udah ky pidato ajj ni ..

Buat bunda yg lg promil mudah2an cpet dpt tiket H
Aamiin ..
Dan buat yg lg hamil mudah2n sehat trus dan lancar pe lahiran Aamiin ..

 

 

Nice info...makasih bun...

 

 

Iia bund sama2 ..