makanan dan minuman untuk bumil

Hai bunda².... salam kenal ..
bunda aq baru aja hamil Uk 5w nih...
trus aq bingung makanan apa saja yg tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan makanan apa saja yg dianjurkan dan bagus untuk ibu hamil. share ya bunda. aku nanya tmn² malah bingung...ditunggu ya nda infonya

 

 

sebenernya banyak bun artikel ini di inet,. hehehehe tapi gpp lah,. makanan yg bagus itu yg mengandung gizi banyak, mengandung asam folat yang bagus contohnya kacang ijo, susu hamil, vitamin. trus usahain juga makan makanan yang bersih, kalo mau beli makannya, harus pinter-pinter pilihnya dari tempat belinya sampe yang jualnya .
terus bun, pastikan makanan yang qt makan itu mateng, klo dokter q nyarain jangan makan sate (makanan yang dibakar), steak, lalapan, pokoknya yang ga dimasak karena takut masih ada bakterinya. klo sate itu karena dikhawatirkan masih ada bagian yang belom mateng, jadinya ga boleh. tapi kalo sate padang boleh bun, karena itu dagingnya udah dimasak dulu.
banyakin minum air putih, buah2an, sayur, daging sapi yang mateng karena mengandung kolin yang baik utk perkembangan otaknya janin.
Kata dokter q juga banyakin makannya tapi bukan dari segi kuantitas, tapi lebih ke segi kualitasnya.

ya intinya itu bun

smoga bermanfaat..

 

 

oyaa makasih ya bunda infonya kata bidan jg ga boleh makanan yg dibakar kyk gtu bunda. tp kalo yg gurih² boleh kan bunda asal ga kebanyakan. soalny aq tuh pgen ngemilnya yg gurih²an kyk makaroni gtu bund kalo ngemil yg manis² enek.....
kata temen aq ga boleh bund ..jd bingung.mklum bund hamil pertma ...

 

 

wah sama ama aku donk,. stau q boleh tapi ya jgn banyak2, bijak2 lah pilih makanan,.
jgn kbnyakan vetsin., ga baek

 

 

Dear bunds...
Topik fertilitas dan gizi sangat menari buat saya. Saya bantu ya bund..
Intinya, hamil tuh makannya bebas. Bahkan sate, duren, nanas, pedas, asam, gurih, dll.
Pasti kaget ya bund..
Banyak mitos soal makanan yang dilarang, contohnya yang disebutkan di atas. Tapi intinya adalah: bumil harus makan-makanan yang kaya serat, dan bergizi tinggi, serta telah "properly cooked".
Sate boleh, asal dibakar sampai matang betul. Yang berbahaya dari sate sebenarnya adalah bumbu sate yang seringkali tidak fresh. Perhatikan wadah bumbu satenya, kalau sudah ada busa-busa kecil atau bumbu-bumbu kering di sekitarnya dan disendoknya..mending bungkus, makan pake kecap di rumah. Demikian juga bawang, cabe,dll yang jadi teman makan sate, kalau tidak dicuci bersih mending tidak usah.
Duren boleh bund, tapi jangan yang terlalu masak sampai keluar alkoholnya. Duren yang sudah terlalu masak akan terfermentasi sehingga keluar alkoholnya, dan alkohol tidak boleh untuk bumil. Nangka dikatakan bersifat panas...ini cuma mitos bund. Silahkan makan nangka, tapi dicuci dulu bersih-bersih. Nanas jga boleh, tapi cuci bersih, dan karena sifatnya asam jadi jangan terlalu banyak ya bund, nanti sakit maag.
Demikian juga ada mitos lain seperti dilarang makan salak, timun, terong, pisang, dll.
Yang saya larang adalah : ikan laut besar seperti tuna, marlin, hiu, karena banyak mengandung merkuri, juga kerang-kerangan, serta hati (ayam ,sapi, kambing, dll) karena mengandung vitamin A dosis tinggi.
Makanan daging mentah jelas terlarang, tetapi sayur seperti lalaban silahkan, assal dicuci dengan baik dengan air mengalir (bukan dengan air kobokan)
Selamat makan bund...