Bunda Ami Rahmiwati, asupan folat dan asam folat sebaiknya tidak melebihi 1000 microgram per hari Bun. Mark Lawrence, associate professor dr Deakin University Australia menyatakan bahwa idealnya selama hamil, asupan asam folat sebaiknya 600 microgram per hari. Apabila Bunda mengonsumsi asam folat dalam bentuk alami seperti di sayur-sayuran dan biji-bijian, kemungkinan bunda mengonsumsi asam folat secara berlebihan lebih kecil karena sifatnya yg larut air. Akan tetapi, saat ini banyak asam folat yg ditambahkan di makanan sprt sereal, jus, roti, atau suplemen sehingga Bunda beresiko mengonsumsinya terlalu banyak. Untuk mencegah resiko tsb, konsultasikan ke dokter yg biasa menangani bunda mengenai dosis asam folat yg tepat serta berapa lama Bunda hrs mengonsumsinya.
Untuk informasi lengkap seputar siklus ovulasi, gizi nutrisi dan pola hidup sehat utk bantu konsepsi, kunjungi Konsepsi (Pembuahan). Semoga membantu yah Bun!