Hati-hati, Konsumsi Asam Folat Berlebihan

Meski kebutuhannya meningkat saat hamil, asupan folat dan asam folat sebaiknya tidak melebihi 1000 mikrogram per hari.
Menurut Mark Lawrence, associate professor dari Deakin University, Australia, idealnya Anda hanya membutuhkan asupan folat dan asam folat 600 mikrogram selama hamil. Jika mengonsumsi folat dalam bentuk alami di sayuran dan biji-bijian, kecil kemungkinan Anda akan mengonsumsinya berlebihan, mengingat sifatnya yang larut air.

Tapi, asam folat saat ini banyak ditambahkan ke makanan, seperti sereal, jus, roti, atau suplemen, sehingga Anda berisiko mengonsumsinya terlalu banyak.
Asupan asam folat berlebih bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan pada anak kelak, di antaranya meningkatkan risiko anak mengidap asma sebesar 30%.

Untuk mencegah risiko tersebut, lakukan konsultasi dengan dokter mengenai dosisi tepat asam folat dan berapa lama Anda harus mengonsumsinya. Jangan lupa membaca label nutrisi pada setiap produk makanan dan vitamin yang Anda beli.

 

 

terimakasi atas infonya bun

 

 

Nice...Thank You...

 

 

Thañks bunsay infonya... Kalo lagi promil juga sama ya ga Lebih dr 600mikrogram per hari. soalnya dokter jg menyarankan sehari 1kali Asam folat dosis 400mikrogram.

 

 

sip sip semoga bermanfaat yaaa

 

 

Makasih bunda infonya
Kirain kalo minum folavit+prenagen mommy gak pa2...kalo double kan berarti lebih dari 1000 mikrogram dong

 

 

ya pokoknya jgn berlebih bund, apa2 yg berlebihan jd nya ga bagus jg