Cara tidur ibu hamil...

Bunda bunda yg baeg hati,
sya mau tanya ne,, biasanya yg d landa gelisah ga enak posisi tdur kan pas yg udah hamil tua, tpi skrg pun sya ngrasa ga enak buat tdur.. miring k kanan mlah jd sering mual, k kri pegel, trlentang pegel d perut.. tengkurep kan ga d bolehin d agama sya.. sya jd bgung.

kalo pas hamil tua ada pngaruh tu dg posisi tdur dan kesehatan janin,
kalo pas hamil muda apa ada pengaruhny bun?? intinya c sya pngen yg trbaeg buat kehamilan pertama qu ini...

sya mulai ga nyaman tdur udah 2 mgguan, bru 3 hari ni TP positiv,, blum s4 k dokter cz suami msuk krja trus. Insya Allah xlu suami lbur bru k dokter.

smoga bunda2 mw brbagi pengalaman kehamilanx ya...

 

 

aloha bunda.. posisi tidur gak berpengaruh bun saat hamil masih muda, cari posisi senyaman mungkin untuk bunda, kalau sudah hamil cukup besar malah diharuskan cari posisi tapi buat melahirkan nanti
aku baru 4w dan lagi ribet2nya tidur, pengennya nyaman tapi kasian hubby tidurnya ga enak kesikutlah apalah dosa dwh lama2 sama suami.
yang penting dinikmati ya bun, semangat

 

 

wah, bunda karen sma ne ma qu.. ga nyman bgt ya tdurnya. ya semoga qta bisa melewati kehamilan ini dg lncar dan slamat ya bun..


btw bunda minum susu hamil merk apa ya bun? aqu pngen ikutan ne, tp bnyak mualnya..

 

 

iya, ini gaya tidur yg lagi ngehits, kaki 2 dibuka, tangan dilebarin ke kepala, kata suami aku tiap malem aku baru bisa pules kalo gitu bentuknya, yah abis gimana lagi, kalo ga gitu aku tiap malem kebangun terus bun, gatau semenjak hamil tiap malem tiba-tiba bangun beberapa kali.
aku prenagen strawberry. kirain bakal tambah mual ternyata cocok2 aja nih bun, gatau mau ganti lagi atau tetep prenagen.. bunda sudah pernah coba susu apa?

 

 

katanya tidur lbh bagus miring ke kiri bun cuma memang sie pegal.....

 

 

itu supaya apa bun ngadep ke kiri? hehe

 

 

bagi2 tips buat bunda2 cantik dsni

KOMPAS.com - Tidur merupakan satu masalah tersendiri untuk ibu hamil. Meski tubuh terasa lelah, perut yang membesar membuat tidur jadi kurang nyaman. Jika ini pun menjadi problem untuk Anda, cobalah untuk tidur miring ke kiri.

Tidur miring ke kiri akan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta dan janin. Ginjal ibu hamil juga akan bekerja lebih efisien, dengan menghilangkan cairan dan "sampah" dari dalam tubuh. Dengan posisi ini, cairan yang menumpuk di kaki dan tangan, yang membuat kaki membengkak akan berkurang. Yang terutama, posisi ini juga akan mengurangi aliran darah ke jantung dan menyebabkan penurunan aliran jantung.

Posisi yang paling tidak disarankan untuk ibu hamil adalah telentang, khususnya selama trimester akhir. Tidur dengan posisi telentang akan membuat rahim menekan tulang belakang, otot punggung, usus, dan pembuluh darah utama. Akibatnya, punggung jadi sakit, ambeien, dan penurunan peredaran darah, yang membuat Anda tidak nyaman dan menurunkan peredaran darah ke janin. Anda juga bisa jadi pusing, tekanan darah rendah, mengorok, menambah berat badan, dan mengalami sleep apnea (gangguan henti nafas).

Untuk memudahkan Anda, sebaiknya biasakan tidur miring ke kiri sejak awal kehamilan. Tidur dengan posisi yang sama sepanjang malam memang tidak akan nyaman, jadi Anda pun perlu mengubah posisi dari sisi kiri ke kanan. Meski begitu, sebaiknya Anda lebih banyak miring ke kiri demi kesehatan Anda dan bayi di dalam kandungan.

Agar Anda bisa tidur miring dengan nyaman, ini yang bisa Anda lakukan:
* Hindari minuman yang mengandung kafein seperti soda, kopi, dan teh.
* Hindari makan terlalu banyak beberapa jam sebelum tidur. Lebih baik Anda makan lebih banyak saat sarapan dan makan siang, dan makan lebih sedikit pada malam hari. Penuhi kebutuhan nutrisi dan minum air putih sepanjang hari.
* Biasakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
* Hindari latihan terlalu berat menjelang tidur, dan lakukan kegiatan yang merileksasi seperti berendam dalam air hangat selama 15 menit, minum susu hangat dengan tambahan madu.
* Terbangun karena kram? Tekan-tekan kaki Anda dengan kuat ke dinding. Tambahkan asupan kalsium ke dalam menu makan Anda untuk menghindari kram.
* Jika Anda kurang tidur pada malam sebelumnya, coba ganti dengan tidur siang selama 30-60 menit.

Semoga bermanfaat bunsay
Sumber :
Women World

 

 

Kadang tergantung pgnny debayny jg c. Kl Aq lbh sering miring k Kanan nie bun. Kdg kl k kiri c debay Suka tendang2 jd posisiny Sukaqu rubah br anteng dy, tp kl telentang bangun2 sk pegel2 bunda. kandungan qu skrg udh 23W Sudah mule membesar dan aktif menendang2. Aplgi kl bapake pulang mlm, ngajak ngbrol biar kt udh bobo d dlm peyut ttp ksh respon ngbrol sm bapakny.hehehe

 

 

@bunda keren- hahaha. bisa2 j itu gayanya. xlu qu mlah kaki qu angkat d tembok,, xlu ga posisi bru q nyaman bubu, tp bangun2 pegel jg, jg sering d blgn ma suami, bubunya jgn gto dunk. jd y tdurnya k posisi normal dah..
blum coba bun. smlm nyari,, tp pas nyampe alfa persediaan anmun n prenagen yg coklat kemasan kcil hbs, mw beli yg gede takut ga cocok.. ntr mlem mw nyari lg, pngen beli yg kecil2 dlu. cocok bru tetep dch susunya.
btw suka mual2nya sering ga bun?


@bunda leny & bunda anty- mksh infonya bund. sya kira tdur mring k krinya itu xlu uda hamil gde, trnyta dr awal lebih bgus ta. qu coba dah moga j shat nyampe lahir.


@bunayya-senengnya uda menjalani minggu2 awal kehamilan ya bun. qu pernah dngr bun xlu tdur terlentang pas hamil itu agk brbhaya bun..

 

 

bunda anty290 wahh alhamdulillah dapet referensi bacaan lagi.. semoga bisa mulai belajar nengok kiri deh tidurnya bun hihi agak bandel sih akunya

bunda eylin, aku prenagen jg yg kemasan 200gr, dibeliin bumer mau nyoba cocok apa gak kalo cocok kayaknya mau coba yg coklat jg. minum air kacang hijau bun, yg alamai aja, aku disaranin gak minum susu jg gpp sih sebenernya

 

 

air rebusan kcang ijo suka bkin mual bun. bau nya itu lo, bau nasi anget j qu mual.. tpi sekali uda kemasukan mkan, ne mulut ga mw brhenti ngemil, xlu ga ngemil jdi mual lg. bgung bun..
emang gpp c bun g minum susu, tp qu cma pngen jaga2 j, mslhx aqu type org yg plih2 mkanan,, tktx mkanan yg qu suka ga memenuhi kadar gizi nya..

bun, qu suka ngantuk berat ni kalo pagi jam 8an gto. padahal kan wktu pagi tu ga bleh d gunain buat tdur ya.

 

 

pagi bunda.. gak apa apa bun, ngemil, tapi yang sehat. jangan sering2 yg banyak msg bun apalagi indomie, nanti ketubannya kotor.
coba maem sedikit tapi sering, sop atau buah.
aku ini jam segini baru bangun bun, ada yg bilang tidur pagi gak boleh, tapi ada yg bilang gak apa apa.. soalnya kalo capek memang harus istirahat, uk muda masih rentan keguguran bun.. jadi harus dipenuhin kalo capek istirahat, setelah aku pikir2 bener jg bun.
aku dapet dr sharing antar bunda di forum juga

 

 

wow,, enakx ya yg bsa tdur mpe jam sgto...

sma suami mlah qu d suruh brjemur pgi2,, trus sma ortu qu d blg jgn bubu sblum jam 11 siang,,,

aqu mah ngikutin kondisi qu j dah,, ngantuk plg ya ktduran, cz d hums ga pernah ada aktifitas c. jd bosen j,,,
mw tdur inget pesen ortu, berjemur panas jd bkin males

 

 

bunda uk sudah berapa minggu? aku banyak yg nyaranin istirahat nih bun, jadi yah ga terlalu dipaksain. sebelumnya malah ada beberapa sepuh yang bilang gak boleh tidur sebelum jam 12 jadi alhasil kemarin2 aku nahan ngantuk, jalan2 di sekitaran rumah, balik2 malah sesak bun
ini makin hari, mual paginya makin WAW.. mual gak karuan dan pusing pusing
lagi kangen2nya mau ditemenin hubby dirumah.
oiya bun semalam aku coba tidur miring ke kiri, malah perutku bunyi2 antara mules sama keroncongan, terkadang ngilu
jadinya gak nyaman selama tidur..

 

 

aqu blum periksa bun, sbtu or mggu bru periksa, nunggu suami lbur, kmrn TP udah garis tebel.. skrg lg cri informasi dokter mana yg bgus buat periksa. dlu awal mens trakhr c tggl 13 agustus..

hari ini aqu ga mual sma sekali bun. ga kya kmaren2, minta ampun ni perut..


ni qu bru bgun tdur bun, td c sdarqu bubux miring k kiri, tp koq bgun2 udah bda posisinya. hehehe

---------- Post added at 14:59 ---------- Previous post was at 14:58 ----------

oh ya, qu smlm minum anmum materna, mgkn itu x ya yg bkin mualqu brkurang... apa sebab laen qu kga tau.