betis sering kram :(

Bunda smua, aku mau nanya dong

Belakangan ini aku sering kram di bagian betis. Lagi tidur malam-malam tiba2 kebangun gara-gara betis kram, sakit bgt,,itu kenapa yaa? Trus solusinya supaya tidak kram harus gmn?
Trus PD juga rasanya gatal, pengennya digaruk terus tp takut ada efeknya nih, solusinya gmn yaa?

Bagi bunda yg sudah pengalaman dan tau jawabnya tolong bantu aku yahh

Trims

 

 

hai bund dian.... emg bunda lagi hamil ya?

 

 

Emg gitu bun.
Aq brenti kram pas umur 13w.
Klo ga tiap malam aq nangis krna sakitnya kayak urat dtarik2

 

 

Bund viscay: iya bund,lg hamil
Bund nova: ohh emang gitu ya, ak skrg 12w bund, klo pakai voltaren atw contepain gitu boleh gak yah?

 

 

bunda dian, aq juga kalo lagi hamil suka kram. yg paling sakit itu kalo pas lagi enak2 tidur, tiba2 terbangun karena kaki kram. aduuuuh sakitnya sampe bikin nangis, bund! nah, aq punya tips buat mengatasi kaki yg kram tiba2 gitu. caranya, ketika bunda ngerasa kaki kram pas tidur, sambil masih berbaring atau boleh juga posisi duduk, kaki dilurusin, trus tarik jari2 kaki ke arah qt sekuat2nya. bisa juga dg langsung bangun n menapakkan kedua kaki ke lantai. gaya gravitasi bumi akan menarik aliran darah kebawah sehingga kramnya langsung hilang. coba deh, insyaallah cara2 ini berhasil ma aq.
nah, utk mencegah kaki kram pada saat tidur, jangan ngulet2. karena qt kan kebiasaan tuh kalo tidur ngulet2, meregangkan kaki. kalo kaki terasa pegel n pengen diregangkan, biasakan regangkan/tarik jari2 kaki ke arah qt, jadi bukan ke arah luar.
moga2 membantu..!

 

 

sama doonnggggg, saran nya bunda kucik2 itu berguna lhoooo, dlu aq jg dikasih saran seperti itu sm bunda kucik2 jd begitu mau ngulet ngeregangin kaki yg pegel, begitu udah berasa mw krasa kram langsung aq balik tarik kearah kita jadinya ngga jadi kram deh ....kl dlu belum tau caranya aq smpt nangis smp suami bangun trus dia yg neken2 telapak kaki aq kearah kita....

 

 

Iya bener bund, biasanya kalau lagi tidur tanpa sadar kan suka ngulet ehh malah kram, he he
Thnak youu infonya yah bunda kucik en rayania,,skrg sdh pny jurusnya nih, hee2,,mudah2an gak kram lagi dehh

 

 

bener, bener..aq juga paling manjur pake cara ini ^_^ padahal nemunya juga gak sengaja, eh ternyata manjur juga, hehe..!
bunda rayania, udah nyampe 'kampung' belom? bunda ntar lahirandi mana? kalo boleh minta no HP donk, PM aja ya. thanks a lot..

 

 

Oya bund,,kalau jurus menghadapi PD yg sering gatal gimana nih? Digaruk takut lecet,,ayoo bagi jurus2nya lagi donk,,ha ha

 

 

*jurus PD gatell....ciaaatt!*
kalo ini aq belum nemu jurusnya bund, hehe..! semedinya belum kelar, jadi ilmunya masih separo-separo.. digaruk aja pelan2 bund, itu pengaruh hormon, jadi ga bisa dihilangkan. baru hilang ntar kalo bunda lahiran, hehe..!

 

 

Hha ha ha bunda kucik bisa aja,,ywis ntar klo udh nemuu jurusnya kbri yh

 

 

baiklah, aq mau bertapa lagi plus puasa diem tujuh hari tujuh malem..hehe..!

 

 

He he he jurusnya mantap2 nih. Sekedar tambahan informasi Bun, bisa dibaca di artikel: kaki kram

 

 

dear bunda dian
iya bunda kram memang wajar bun apalg pas wktu tidur, kalo aku beli mother care ( semprotan utk betis dan kaki ) utk mengurangi rasa kram/pegel... dan baunya jg bikin rileks kok bun coba deh sejak pake itu ada kurangnya sedikit sih bun.. ga terlalu parah kram nya...

 

 

waah ternyata ada teennya juga yang ngalamin kram..saya pas minggu ke 17-19 agak gtu sering ngalamin kram pas tidur ataupun pas pagi2 saat bangun. dan mang bener rasanya nikmat banget smpe nangis..yang bingung suami bun, lagi enak2 tidur kaget tapi tahu kram biasanya langsung dipijitin trus husby tidur lagi ..setelah rada enakan..

minggu ini sie alhamdulilah belum ngrasain kram..klo ngrasain kram tipz hasil wangsit dari bunda kucik akan saya praktekkan...ciaaaaat