gimana caranya memnuhi gizi ibu menyusui.. asi yang berkualitas

Siang bunda

Bunda2 yang sedang menyusui
Bagaimana tipsnya agar asi bisa melimpah dan berkualitas..
Apakah masih boleh vitamin sewaktu hamil diminum saat menyusui??

Trimss

 

 

dengan cara memilih makanan yang bergizi untuk ibu hamil, gizi ibu hamil selama kehamilan itu perlu diperhatikan untuk janin kita bun.

Contoh

Makanan-makanan yang bergizi untuk ibu hamil:
1. daging rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi Ibu hamil.
2. Jenis makanan ini tinggi kandungan Asam Folat yang bermanfaat bagi perkembangan otak janin serta menekan risiko cacat lahir.
3. salmon juga baik dikonsumsi Ibu hamil karena mengandung asam lemak jenuh yang membantu memaksimalkan perkembangan otak si Kecil.

 

 

Kalw yg g pakai ribet minum susu ibu menyusui bund untuk kelengkapan gizinya. Tapi kalau dr makanan yg dikonsumsi sdh cukup gpp g minum susu. Jangan lupa banyak konsumsi cairan. Sering2 disusukan / dipompa biar ngucur selamat mencoba

 

 

klo biar lancar asi nya mkan pepaya muda rebus bun.. sama syur katuk bening jgn lupa jg bnyak2 mnum air putih

 

 

Tdk ada pantangan buat busui.. Yg pntg makan 3x shari.. Trs susui agar melimpah.. Kl pngalaman pribadi sih makan ku kdg 2x kdg sekali tp asi ttp ngucur krn selalu disusui.. Minum air putih minim 2lt/hari.. Oiya ada kok vitamin hamil yg bgus jg buat busui.. Dl vitamin hamil ku promavit itu baik buat busui dan bumil.. Tp stlh menyusui aku ngga minum tp asi ttp ngucur asal disusui trs dan alhamdulillah baby doyan asi dan ngga ada alergi.. Asi buat anak manusia jd jrg yg alergi.. Semangat menyusui