TM 3 kaki mulai bengkak, solusinya apa Bun?

Bunda semuanyaaa...

mohon info dan sarannya dong, saya uk 30w nih kaki mulai bengkak, mungkin karena masih bekerja, jadi kebanyakan duduk dengan posisi kaki menggantung, tapi udah sering dipakai jalan dan masih tetep bengkak...


ada saran untuk mengurangi atau bahkan menormalkan kaki yang bengkak bun???

 

 

coba pke kursi/bangku kecil buat pijakan kaki, biar ga nggantung...
kurangi makanan asin... byk jalan jg... tidur kaki diangkat lbh tinggi...
setau ku sih itu, bun...
aq ga bengkak, tp kdg2 kram...

 

 

Hi bun bener tuh kata bunda rins.n coba sewaktu duduk bekerja sepatu jgn di pakai jd sirkulasi darah menjadi lancar...

 

 

kata dokterku klo tidur kaki harus lbh tinggi dr pantat..tp jgn hanya kakinya doang, krn itu akan nmbh bengkak.jd ngangkatnya dr paha smp jari hrs sejajar menjulang tinggi..(liat kasur RS yg bisa diangkat dr paha smp jari kaki).harusnya spt itu..
Klo pas kerja, kaki jgn gantung, ksih kardus or kursi biar bisa selonjor dbawah meja..
Kurangi garam
Senam kaki, dgn gerakan maju, tekuk n muter..
semoga membantu, krn aku sudah mempraktekkannya n hasilnya makin tua hamilnya gak bengkak jg kok..

 

 

Bunda rins, Bunda Trisya, n Bunda Lany : makasih banget saran2 nya, sekarang lagi nyari ganjelan biar kaki bisa selonjor dibawah meja, heheheee...

satu lagi nih bun, kalo tidur yang kakinya diangkat lebih tinggi itu berarti tidurnya telentang dong bun, padahal kan kalo udah hamil gede gini dianjurkan untuk tidur miring, nah gimana ngangkat kakinya kalo posisi tidur miring?
(moga bunda pada ngerti n ngebayangin maksud saya, hehehee)
Lagian pas tidur telentang gitu gerakan si dedek jadi extrim, kayak kegencet gitu deh...

 

 

hi bun, ini ada tips dari hasil googling mengenai mengatasi kaki bengkak. Saya baru 2 hari ikutin tips ini, lumayan ada perubahan. yuuk di coba juga siapa tahu berhasil yaaa bun

Tips Pertama:
Rajinlah meminum air rebusan (pertama) kacang hijau pada pagi dan sore.
Diamkan air rebusan tersebut hingga hangat-hangat kuku, kemudian minumlah tanpa dicampur apa pun.
Tips Kedua:
Jalan santai di pagi hari (minimal 30 menit) tanpa menggunakan alas kaki sangat berguna untuk mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil. Pijatan secara langsung saat berjalan di pagi hari akan sangat membantu melancarkan peredaran darah, terutama pada bagian kaki.
Tips Ketiga:
Minum lebih banyak air putih. Mengkonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.
Tips Keempat:
Kurangi mengkonsumsi garam. Jika Anda tidak ingin pembengkakan pada kaki Anda terus berlanjut, kurangilah mengkonsumsi garam.
Tips Kelima:
Hindari berdiri terlalu lama. Menghindari berdiri terlalu lama, dapat membantu menghindari kaki bengkak.
Tips Keenam:
Hindari menggunakan sepatu bertumit tinggi. Sebaiknya ibu hamil menghindari sepatu bertumit tinggi, selain bisa membahayakan keselamatan Anda, seperti terpeleset. Terlalu sering menggunkan sepatu bertumit tinggi juga memicu kaki bengkak pada ibu hamil.
Tips Ketujuh:
Mengolesi kaki dengan menggunakan ramuan beras dan kencur yang ditumbuk halus juga bisa membantu mengatasi kaki bengkak.
Tips Kedelapan:
Jika terjadi pembengkakan, pijatlah kali Anda secara perlahan-lahan menggunakan baby oil atau baby lotion. Mintalah bantuan pada keluarga atau teman jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Tips Kesembilan:
Jika Anda merasa kelelahan, rendamlah kaki ke dalam air hangat yang diberi garam dan jeruk. Rendamlah kaki selama 10-15 menit.
Tips Kesepuluh:
Setiap menjelang tidur, jangan lupa untuk menggerakan pergelangan kaki 3-9 putaran, baik ke kiri maupun ke kanan. Gerakan kaki secara perlahan dan hati-hati agar kaki Anda tidak terkilir atau cidera. Aktifitas ini akan sangat membantu untuk merilekskan kaki Anda.
Tips Kesebelas:
Saat tidur, usahakan menyangga kaki lebih tinggi dari kepala. Anda bisa mengganjal kaki dengan 2-3 tumpukan bantal. Hal ini dapat membantu melancarkan peredaran darah pada kaki Anda.
Tips Kedua Belas:
Jika Anda mengalami pembengkakan yang serius, kompres kedua kaki menggunakan air dingin. Caranya, celupkan handuk ke dalam air dingin, lalu peras. Bebatkan handuk dingin pada kedua betis Anda.

 

 

Bun, kebetulan kita mengalami problem yg sama, hasil googling, ada beberapa tambahan dari bunda rinaafan
Berikut ini beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil dan solusi kaki bengkak saat hamil

Mengurangi makanan mengandung kadar garam tinggi, baik bagi Anda penderita darah tinggi juga semua ibu hamil.
Jangan terlalu lama diam dalam posisi duduk atau posisi berdiri.
Mendekati masa persalinan sebaiknya Anda lebih banyak bergerak sehingga melancarkan sirkulasi darah dan menghindari kram.
Ketika berbaring, letakkan kaki di atas tumpukan bantal dan pastikan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya.
Istirahat yang cukup setiap harinya.
Mengikuti senam hamil selain mengurangi bengkak pada kaki juga membantu kondisi tetap stabil. Gunakan sepatu atau sandal yang nyaman dipakai dan hindari yang berhak tinggi. Berikan perhatian lebih pada kaki.
Misalnya melakukan pemijatan telapak kaki menggunakan baby oil setiap pagi dan malam. Bisa juga dengan menyiram kaki dengan air dingin sambil menggerak-gerakkan jari kaki. Jika kaki bengkak setiap pagi dan berat badan meningkat lebih dari 1 kg per minggu di pertengahan usia kehamilan, sebaiknya segera periksa ke dokter. Kaki bengkak saat hamil memang normal terjadi memang, seiring bertambahnya berat badan pada kehamilan. Namun jika Anda memiliki riwayat penyakit hipertensi atau darah tinggi sebaiknya segera memeriksakan kondisi tersebut pada dokter kandungan.

Untuk solusi kaki bengkak saat hamil sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri, karena posisi ini memberi keuntungan untuk si bayi agar mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal dari plasenta, karena adanya pembuluh darah balik besar (vena cava inferior), pembuluh darah yang bertanggung jawab mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung, yang terletak di bagian belakang sebelah kanan spina.

Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan dan ngilu pada kaki, pegelangan kaki dan tangan. Lakukan juga senam hamil untuk membantu pembengkakan pada tubuh. Jalan kaki pagi dan sore usahakan jangan menggunakan alas kaki. dikurangi makan yang terlalu banyak garam, saat duduk usahakan telapak kaki tidak menggantung, jd peredaran darahnya tetap lancar,untuk posisi itu bisa membantu bunda utk bisa lebih nyaman dalam tidur, janin punya plasenta dan rahim yg sudah pasti aman dan nyaman, jd bunda harus jg buat diri bunda nyaman supaya janin merasa tenang.

Semoga membantu ya bunda

 

 

@Bunda Rinaaffan n Mamastella :

Makasih banyak infonyaaa...

aku cobain satu persatu...

 

 

Bun, tapi secara umum kalo kaki nya doang yang bengkak ga bahaya kan Bun? Soalnya kaki kanan aku bengkak dikit. Sekarang lagi masuk week ke 37

 

 

Bunda Ersani : kalau tensi darahnya normal sih sepertinya wajar ya bun, tapi aku wakktu hamil tua kemarin pakai tips2 bunda diatas, alhamdulillah sampai lahiran un kakiku nggak bengkak sama sekali...

 

 

kalo tiap periksa sih tensi ku normal trus bun.
bunda, baby ny dh umur brp skrg?