Hamil bb di atas 70 kg

Bund mau curhat nihh, aku stres bgt Skrg aku baru hamil 22 weeks berat udah 75kg.. Tinggi ku cuma 157. Gemuk bgt ini dari ujung kepala sampe ujung kaki
Dulu sebelum nikah berat 57 gak pernah lebih dr 60, abis nikah gara2 promil jadi naik sampe 67kg
Aku takut bun kalo berat ku sampe 90kg gimana pasti gemuk bgt

Ada yg tau ga caranya nurunin bb tapi berat janin tetep naik??? Bbj ku normal.. Tapi kemarin terakhir Usg perut dede nya kecil, karna aku berusaha tahan2 makan sampe kelaperan.. Saking aku gamau bb naik, tapi tetep aja naik terus timbangannya.. Hiks.. Suamiku malah nyuruh aku banyak makan terus, tiap hari beliin yg manis2 karna disuruh dokter. Aku nya stres buuuuun Ga pernah sampe segemuk ini, dan ini baru jalan 6 bulan loh kehamilanku, aku udah engaaaaap

 

 

Gede banget ya bun dengan tinggi badan yang segitu, mending bunda ke dokter ahli gizi. Karna akan lebih akurat dan terpercaya soalnya bakal di itung berapa aja yang harus bunda makan perharinya, klo utk nanya2 di forum kayaknya kurang aman bun. Karna kondisi fisik masing2 bumil kan berbeda ya. Normalnya sih bumil itu mengalami kenaikn 10-25kg; tp harus di imbangi sama berat janin

 

 

Sama bunda, saya tb160 bb72 di uk 12w, makan sih sebaiknya jangan ditahan2 ya bun tp makannya yg penting yg bergizi, hindari instan dan perbanyak buah aja bun sebagai pengganjal lapar

 

 

bundanya gemuk tapi baby perutnya kecil berarti makanannya ke bunda semua ya babynya cuma kebagian dikit? coba konsultasi aja deh bun.. soalnya obesitas kan ga bagus juga buat bumil.

 

 

Iya bun aku dasarnya emg tulangnya besar jd pas dulu kuliah berat 55kg udh ceking bgt, pas pertama nimbang kehamilan 16week berat ku 70 dokter kaget gak keliatan soalnya badan ku keliatan gak begitu gemuk.. Cuma kok stres juga ini ya sampe nyentuh angka 75

 

 

klo menurut saya mahh gk usah stres karna berat badan naik bun, itu mah wajar lg hamil.. apa lg lg hamil bgtu... atuh bundanya jgn egois ih, kan kasian dde nya kekurangan makan n kurang gizi nti... (amit2 ya) ... lebih baik pikirin kesehatan dedenya... klo soal badan mah gampang nti klo udah lahiran tinggal di kurusin lg .. hamil itu cm sbntr kok gk seumur hidup... mangatss bundaa...

 

 

Masalahnya tampilan ku gak keliatan kayak orang obesitas bun karna tulang besar, jadi dokter gak nyuruh aku diet malah nyuruh makan ice cream yg banyak hiks.. Kemarin pas sbelum usg itu aku dari 2 hari sbelum sengaja tahan2 makan makanya kayaknya perut baby nya kecil

---------- Post added at 16:44 ---------- Previous post was at 16:43 ----------

wah kayaknya sama ya kita bun.. hiks udh naik brp bun dr sbelum hamil?

---------- Post added at 16:46 ---------- Previous post was at 16:44 ----------

Takut kejauhan bun soalnya bb ideal ku di 55, kalo sampe 90 kan setengah mati trunin nya

 

 

Sama bun aku juga gemuk.tinggi 162 awal hamil berat 82.turun jd 80 skg 20w berat 82.dr cuma batasi aku naik 7kg maximal.tiap pagi stres lihat timbangan.dd nya suh berat nya sesuai.gimana biar hamil ga gemuk.dr aku sih suru aku olah raga.

 

 

bun coba baca2 ini deh Ibunya Gemuk, Janinnya, Kok, Kurus?

kalo laper jgn nahan2 bun , ganti buah aja kalo pas belum waktunya makan..

 

 

Waduh aku nimbang sminggu skali bun, kalo tiap pagi kayaknya bisa lebih stres dan jd ga nafsu makan. Bbj ku juga normal bun. Aku malah mau diet & olahraga ga diijinin sm dokter harus bedrest, karna ada pengalaman keguguran 2x, dan plasenta dibawah sampe skrg. Gimana gak cepet naik aku bun, gak bs olahraga

---------- Post added at 17:22 ---------- Previous post was at 17:18 ----------

Berat janinku normal bun malah kmrn trakhir kelebihan 30gram tp masih normal.. iyaa bun, aku suka reflek nahan2 makan tuh pas mau usg aja, biar pas nimbang gak lebih” banget

 

 

Aku termasuk gemuk bund, tinggi badan cuma 153, berat 69 kilo di usia kehamilan 30 minggu. Alhamdulillah janinku beratnya normal sesuai umur. Aku hamil cuma naik 3 kilo bund, sebelum hamil 66 kilo. Aku kurangi makan karbo, sama yang manis2 perbanyak buah, sayur. Aku juga gak minum susu hamil, lebih milih susu uht yang plain. Aku makan porsi sewajarnya bund. Bunda gak perlu khawatir soal berat badan. Kasian janinnya kekecilan bund..yang penting gizi tercukupi. Gak perlu diet. Nanti setelah melahirkan baru gencar diet.��

 

 

Obesitas ga harus kelihatan gemuk secara fisik bun, tapi ada itungan dari tinggi dan berat badan.

Selama ini bunda makannya gimana? Asal makan apa aja? Atau gimana? Coba deh dari sekarang bunda eat clean aja, no salt, no msg, less sugar.

Se pengalamanku selama hamil ya bun, aku makan super duper banyakkkkk. Sehari bisa 4kali dan porsi suami malah. Cuma ya itu aku selalu makan banyakin serat kayak sayur2an hijau yang di fry aja, abs itu nasinya pake nasi merah atau nasi coklat, lauknya juga banyak kayak ayam daging telor cuma ya itu less salt n no msg. Klo dessert atau ngemil biasanya kayak sereal gandum, roti gandum, yogurt, susu yang high calsium low fat. Bunda kurangin aja garem, kebanyakan ibu hamil yang naik berat badan drastis atau bengkak bengkak itu krna makanan yang dimakan kebanyakan yg terlalu gurih karna garem


Intinya aku banyak banyak banget deh dari awal hamil emang ga mual2 dan napsu makan normal aja, cuma karna makannya kayak begitu ga nimbun lemak dibadan dan berat janin normal sesuai sama usianya tiap minggu

Saya juga termasuk tulang besar, tapi bedanya saya tinggi banget 173cm

 

 

Bunda, maaf mencoba bantu ya kebetulan saya belajar ilmu gizi. Dari hitungan BB dan TB bunda sebelum hamil sudah masuk overweight kategori berat ya (IMT >27) jadi kenaikan berat badan selama hamil memang dibatasi dalam range 7-11 kg.

Yang harus diperhatikan kalau mau diet, baik dalam kondisi tidak hamil ataupun hamil, diet itu artinya bukan tidak makan. Diet itu artinya mengatur pola makan dan apa yg kita makan. Apalagi bunda sedang hamil, harus diperhatikan kebaikannya untuk bunda dan calon anak. Sebagai manusia biasa itu adalah hal yg wajar kalau kita khawatir terhadap kenaikan berat badan. Nanti nuruninnya lagi susah gitu kan ya hehe. Sama juga dengan kondisi yg berat badan kurang, khawatir gimana naikinnya kok susah.

Saran saya dari observasi singkat yg saya baca sesuai penjelasan bunda:
1. Dokter menyarankan untuk makan yg manis-manis, mungkin karena saat kontrol kemarin dokter menemukan kondisi janin yg tidak sesuai ekspektasi (menurun atau tidak sesuai harapan). Jadi menurut saya dokter menyarankan untuk makan, supaya bunda fokus pada kondisi janin, jangan tidak makan. Atau mungkin selama konsul bunda/suami keceplosan bilang kalau beberapa hari terakhir tidak makan, jadi bikin dokternya kaget dan gemes. Lagi hamil kok malah ga makan, gitu mungkin ya hehe.

2. Untuk diet penurunan berat badan selama kehamilan sama sekali TIDAK DIREKOMENDASIKAN dengan alasan apapun. Seperti yg saya sebutkan di atas tadi, bahkan kondisi kelebihan berat badan sampai obesitas sekalipun, ada target kenaikan berat badan selama kehamilan. Yang perlu bunda perhatikan adalah pilihan bahan makanan dan cara pengolahan makannya.

- Kurangi (sebisa mungkin hindari) karbohidrat sederhana, ganti dengan karbohidrat kompleks. Nasi diganti roti gandum, oats, singkong, jagung, dsb. Kurangi/hilangkan gula dalam minuman dan makanan, ganti semua jenis minuman dengan air putih (hindari minuman2 kemasan dalam bentuk apapun, jadi selalu bawa bekal air putih). Susu hamil itu tidak wajib ya bunda, asalkan rutin konsumsi vitamin selama hamil dan nafsu makan baik insya Allah cukup. Kalau mau minum susu, diganti dengan susu UHT lowfat yg plain, rendah gula dan rendah lemak. Karena susu hamil itu kandungan gulanya banyak (saya pernah cek prenag*n, tapi biasanya mirip2 kandungannya merk lain).

- Double protein, tapi dengan syarat pastikan kandungan lemaknya tidak banyak. Ini lumayan sulit, karena biasanya lemak nempel-nempel di sumber protein hehe. Kalau bunda tidak ada alergi kacang-kacangan, saran saya tambahkan menu kacang-kacangan (proses pemasakan roasting, kukus, atau rebus..bukan yg digoreng ya bunda). Karena kacang-kacangan tinggi protein. Sumber proteinnya juga ga usah yg susah atau mahal. Telur itu murah, tapi sebisa mungkin hindari kuningnya ya karena kandungan kolesterolnya tinggi.

- Musuhan sama lemak dulu ya bunda. Segala macam minyak (mau minyak nabati juga, kalau dipanaskan nanti akan berubah strukturnya), lemak padat maupun cair (butter, santan, dkk). Apa terus ga boleh makan yg digoreng sama sekali? Boleh kok, asal dibatasi dan diperhatikan kualitas minyaknya. Misal kalau goreng makanan, minyaknya sedikiiit saja dengan api kecil. Jadi semi panggang gitu bunda. Harus hati2 kalau jajan di luar, sebisa mungkin ganti menu goreng dengan panggang saja. Tapi hati2 ya ibu hamil harus dipastikan kalo dipanggang atau dibakar itu matang sampai dalem ya. Dan bagian yg gosong tidak usah dimakan saja.

- Ganti camilan dengan buah dan sayur. Buah-buahan pilih yang tinggi serat dan tidak dominan terlalu manis. Sayuran jangan lupa cuci bersih sebelum dikonsumsi. Ohya hati-hati konsumsi salad ya bunda, mayonnaise nya berlemak tinggi. Pilih salad dressing yang rendah lemak.

- Olahraga. Sesuaikan dengan kemampuan fisik bunda, apalagi sedang hamil jangan dipaksakan ya. Syarat utamanya itu RUTIN dan bunda MENIKMATI. Boleh mengikuti saran A, B, C..tapi bunda putuskan sesuai kemampuan dan kesukaan bunda sendiri ya. Yang penting rutin dan teratur. Disempatkan, se-tidak sempat apapun. Kalau memang sibuk, pilih jenis olahraga yg praktis. Misalnya yoga di atas tempat tidur, sebelum tidur dan setelah bangun tidur.


Saran bunda-bunda di atas untuk konsultasi ke dokter atau ahli gizi memang baik. Karena bisa dipantau dan dihitungkan kalori per hari sampai detaiiil sekali. Tapi itu tidak murah dan tidak mudah hehe. Bukan saya malah ga promosikan ahli gizi ya. Karena saya pribadi akan lebih menyarankan untuk konsultasi detail itu setelah pasien atau klien teredukasi tentang gaya hidup sehat. Percuma sudah dihitungkan kalori detail, dibuatkan menu plan sampai detail itungan garamnya..eh ternyata penerapannya sangat sulit karena gaya hidup belum diperbaiki dengan seksama. Yang jelas, pahamkan pada orang-orang di sekitar juga bunda. Jadi mereka bisa lebih memaklumi, memahami, dan juga bisa jadi mengingatkan kalau bunda kepengen jajan gorengan di pinggir jalan hehe. Semoga membantu ^^

 

 

Nah bener kata bunda naumi, selama saya hamil juga pola makan saya seperti itu. Alhasil makan banyak ga bikin gemuk tapi berat janin terus bertambah, dan yang penting banget ga ada timbunan lemak seperti selulit hehehe padahal makannya rakus. Perbanyak air putih untuk detox juga dan bikin ga nimbun lemak berlebihan

 

 

Mommy Aby, saya malah lagi mengejar kenaikan berat badan ini. Karena sebelum hamil saya termasuk hampir underweight, mepet sekali normal. Jadi kenaikan berat badannya harus lumayan hehe. Walaupun dari dokter tidak ada patokan saya harus naik berapa kilo sih. Sekarang pelan-pelan sudah mulai tidak mabok, tapi masih pilih-pilih makanan hiks padahal sudah hampir 17 week.

Sudah mulai bisa masak jadi bisa menyiapkan makan sendiri. Karena saya sedang tidak di Indonesia, jadi makanan semakin jadi masalah kalau pas hamil gini dan pilih-pilih makanan. Kalau masakan Indonesia saya doyan semua, tapi yg jual jauuuh kkk