Tips Mengatasi Sakit Pinggang

Siang bunda,

Aku mau minta tips untuk bunda yang masi kerja kantoran. Gimana caranya ngatasin sakit pinggang bun saat di kantor? Aku hamil 27w kembar bun, sekarang kalo duduk di kantor sering sakit pinggang padahal kursi aku udah aku kasi bantal buat ganjelan punggung. Tapi itu masi gak membantu bun aku juga udah coba minum banyak air putih tapi tetep aja masih sakit pinggang

Ditambah lagi pergelangan tangan aku kanan kiri sakit bun kayak keselo. Mau coba pijit tapi suami gak ngasi ijin, padahal cuma pijit tangannya aja. Minta sarannya ya bunda2

 

 

bunda udah minum kalsium?
dibuat jln sskli bun dikntor jgn duduk trs. .
sya jg ngalamain kyk bunda dan kbtulan jg 27w tp nggk kmbar,malah kaki skrg sring kram bun dibuat jlan skit. .
klu dikntor ataupun drmh sya olesin counterpain agak mndinga tp cm prgelangan aja klu pinggang emg g sya apa2in bun plngn klu ada suami di elus2 aja. .
sbar ya bun dinikmati dan dsyukuri smga kita bisa melalui ini smua. .
Semngat bun

 

 

Selain minum kalsium saya dulu ikut senam hamil lumayan membantu badan jd ga sakit2, lebih efektif daripada dipijat kaya di spa ibu hamil.

 

 

Wah 27w sama kayak saya cuma saya ga twin heheh bunda coba tambahin dosis kalsiumnya ya, cari suplemen kalsium yang bagus. Terus jangan lama2 duduk, selingin jalan berdiri atau streching. Kalo bisa dibawah meja bunda ada kursi kecil lagi buat ganjel kaki jadi kaki ga langsung turun ke lantai.

 

 

Udah bunda, aku minum kalsium dari dokter. Aku juga dikasih voltaren oles dari dokter buat sakit pinggang, tapi gak mempan, mungkin kulit aku ketebelan ya hehehe di kantor aku juga udah kayak peragawati mondar mandir ke toilet trus nungging2 pegangan wastafel buat nglurusin pinggang.

Iya bun, lagi nikmatin banget prosesnya. Bentar lagi ketemu si debay pasti ilang semua sakitnya

---------- Post added at 15:00 ---------- Previous post was at 14:58 ----------

Nah itu bun, aku perang mulu sama suami soal senam hamil. Soalnya suami ngeri liat gerakan senam hamil, takut debay nya kenapa2. Udah gitu katanya usia 27w masuk usia rawan lagi, jadi makin ngeri deh

---------- Post added at 15:04 ---------- Previous post was at 15:00 ----------

Kalsiumnya apa tuh bunda ? Soalnya aku biasa minum kalsium yg dari dokter aja, paling selebihnya ke susu hamil aja bun. Aku semenjak hamil jadi hobi streching di toilet sambil pegangan wastafel

 

 

senam hamil kan ada instrukturnya bun jadi pasti ga asal2an, saat ini aku hamil dan masih kerja tapi belum merasakan pegel yg gimana2 semoga enggak sih hahaha dan disarankan sama spogku senam hamil mulai 8bln ke atas aja biar ga lupa ilmunya itu pun cuma seminggu sekali disuruhnya sisanya banyakin jalan pagi . sehat2 terus bun

 

 

Bunda dapet vit kalsium apa dari dokter? Kalo saya sih udah include dalem blackmores plus nature pow plex sampe sekarang belom ngerasain pegel2 pdahal udah 27w. Ohiya jangan khawatir soal senam hamil, itu aman kok buat ibu hamil (yaiyalah namanya juga senam hamil heheh) selagi kondisi bunda dan dede baik sih gpp buat stuktur tulang dan kebugaran badan aja. Saya malah sampe sekarang masih workout bun, kayak squat, yoga, push up, naik turun tangga tapi cepet gitu langkahnya. Ga pernah pegel malah enak banget badannya hehehe entah karna faktor vitamin dan makanan sehat atau olahraga ga ngerti deh heheh

 

 

Bunda udah brp bulan bun ? AKu sakit pinggang udah dari umur 3 bulan, masuk bulan ke 7 malah makin jadi sakit pinggangnya. Udah gitu pergelangan tangan kanan kiri juga ikut sakit gatau itu bun kata suami umur 7 bulan kandungan balik lg ke masa rawan kayak TM 1, jadi katanya ntar aja pas 8 bulan padahal aku udah gatel pengen ikut senam hamil, soalnya dulu sebelum hamil aku aktif yoga sama aerobik

---------- Post added at 14:53 ---------- Previous post was at 14:47 ----------

aku eazycal bun kalsium dari dokter yg lagi aku minum skrg. Blackmores itu kan jg buat perlancar asi ya bun kalo gak salah, itu obat dari dokter apa bunda beli sendiri soalnya aku jg pengen coba blackmores pas nanti menyusui.
Suami yg terlalu khawatir bun soal senam hamil. padahal aku baca2 senam hamil bisa bikin bumil rileks sama nglenturin otot kalo aku sih udah gatel pengen ikut senam hamil soalnya dulu sebelum hamil aku aktif yoga sama aerobik

 

 

Kenaoa ga tanya dokter kandungan bareng suami?

Gerakam senam hamil kayanya ga ada yg extrim tujuannya utk ketahanan ibu hamil biasanya dan lahiran normal (atur napas). Dan biasanya memang buat tm 3.

Suami lihat di mana bu bisa blg ngeri?

 

 

Beli sendiri bun, dokter cuma ngasih folamil genio eh ga cocok akhirnya browsing aja nyari paling bagus nemu deh pas minum itu seterusnya gapernah ada keluhan bahkan setiap kontrol ga dikasih apa2 lagi sama dokter. Dicoba minum dari sekarang aja bun siapa tau kayak saya juga ga ngerasain pegel apalagi usia kandungan kita sama. Nah apalagi sebelum hamil bunda udah aktif aerobik sama yoga, badan ga akan kaget klo lakuin senam hamil

 

 

Aku sih baru jalan 25w bun pegel palingan cuma kaki aja abis di salepin sembuh sendiri hehe suami aku juga mirip kaya suami bunda. Ga boleh gerak macem2 kalo ga ada instrukturnya padahal aku kadang cuma peregangan aja tapi langsung diomelin hahaha

 

 

Dokter aku udah ngijinin senam hamil dari umur 5 bulan bun. suami tetep belom ngijinan, gatau deh suami liat dimana. Intinya sih suami orangnya parnoan bun

---------- Post added at 09:57 ---------- Previous post was at 09:49 ----------


sip bun, makasi banget infonya. semoga sehat terus ya bun sampe persalinan

---------- Post added at 10:01 ---------- Previous post was at 09:57 ----------

suami aku tipe orang parnoan bun, apa mungkin karna hamil anak pertama ya tapi jadi ngerasa disayang banget ya bun sama suami
sehat2 terus ya bunda sama debay sampe lahiran

 

 

Aku dulu hamil kembar juga bun, pernah aku sakit pinggang sampe ga bisa bangun dari tempat tidur. Kalo jalan merambat dinding, klo sholat duduk. Sampe tiga hari klo ga salah terus aku banyakin kalsium bun. Aku banyak makan ikan sama minum yogurt. Trus latihan yoga sambil duduk tiap pagi. Terus ilang sakitnya.
Memang hamil kembar itu lebih berat bun, klo kata bidan aku karna bebannya dua jadi tubuh kita menopang beban lebih berat. Klo kita kurang kalsium bayi bisa bisa ambil kalsium di tulang kita. Makanya harus cukup kalsium. Itu sih yang aku tau hehehe, maaf klo salah ya

 

 

Aku bar hamul 5mimggu aja pinggangku pegel bgt bun kuatir knp2

 

 

Itu berarti bunda bener2 kurang kalsium bun baru segitu udah sakit pinggang banget, badan bunda kurang kalsiun ditambah hamil si calon dede butuh kalsium ga dapet ya nyerapnya dari kalsium yang bunda punya efeknya gitu