ada solusi gak buat ilangin sembelit

Dear Bunda,

yang sering sembelit apa ya solusi nya ? karena saya jarang mengkonsumsi sayuran dan buahan jadi kadang bab suka keras.
skrg UK sudah masuk 22 week.

solusi nya yg aman selain pake mikrolax apa ya ? karena rada risih kalau pake itu.

 

 

Solusinya mau ga mau ya harus banyak2 konsumsi makanan sumber serat bu. Misalnya sayur, buah, dan banyak minum air putih.

 

 

Makan pepaya bun