Halo semua ya salam kenal, wah ini masalah para wanita ya ternyata di berbagai usia. Intinya siy jangan makan gorengan dan manis lagi. Stop semua, ayam sbnrnya boleh asal ayam kampung atau pejantan dan tidak boiler, daging merah bye2. Jus sayur tiap hari, mix nya, wortel, toge,tomat dan syur hijau min. 2 macem, apapun, sawi hijau, bayem, pare, jangan lp buah spt jambu batu, strawberry, tambahin lemon lokal dan stop buah impor, ky apel, anggur pokonya yg impor stop. Makan sayur dan buah lokal. Kl ga mau ribet cemplungin aja buahnya di jus sayur. Protein dari putih telur atau edamame. Ikan jg ok, asal cm dibumbuin garem merica atau blackpaper. Stop jamu2an atau herbal yg dijual di market place dll. Stop jg msg dan gula. Kl suka banget sama gula ganti sm erytritol, yg 0 glukosa dan 0 sukrosa. Kl msh mau makan nasi ganti ke merah atau coklat. Stop kentang ganti jagung. Sy memang masih kecil miom nya 3cm, tp sejak makanin sayur n buah lokal, nurunin jadi 2cm dlm waktu 3 minggu. No kemasan ky kecap, mayo dll. Perlu kesabaran tp kl membuahkan hasil seneng jg rasanya. �� semoga bantu.