hai para bunda.. mau kenalan plus mau share dikit

salam kenal terlebih dahulu ya bun..

aku skrg lg hamil trisemester 2.. tp aku dah mulai susah banget tidur..
bawaanny gelisah aja bun..
tolong kasih tips nya donk bun biar tidurnya agak rileks..?
ya walaupun aku tau itu hal normal untuk ibu hamil..
tp klu setiap hari harus begadang ya gak sanggup jg ne bun..
minimal bisa tidur beberapa jam aja udh mendingan..
siangpun aku jg gk bisa tidur..
makasih bunda...

 

 

hai ibu emil ... salam kenal ...
memang benar biasanya ibu hamil susah tidur malam ... apalagi usia kandungan bertambah , saya punya tips yang mungkin bisa membantu .

Berikut ini adalah tips cara mudah mengatasi insomnia atau susah tidur.
Pastikan ruang tidur Anda memiliki ventilasi yang baik dan tenang.
Berdoalah sebelum tidur agar jiwa Anda lebih tenang.
Bacalah buku-buku yang bisa menginspirasi Anda untuk menghindari depresi.
Oleskan sedikit minyak wijen/castor oil di kaki dan kelopak mata Anda. Minyak ini membantu Anda merasa mengantuk.
Lampu tidur berwarna biru dapat membantu Anda merasa mengantuk. Atau bisa juga dengan mematikan lampu.
Musik klasik juga dapat membantu Anda untuk tidur terutama musik raga Bhairavi.
Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
Rendamlah kaki Anda di dalam air hangat sebelum tidur, taruhkan sedikit minyak aromaterapi Lavender. Wangi bunga lavender sangat berkhasiat menenangkan pikiran agar Anda lebih mudah tidur.
Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Cara lain untuk mengobati insomnia adalah dengan rajin olahraga. Rajin olah raga akan membuat tubuh sehat dan peredaran darah yang menuju ke otak menjadi lancar. tapi olahraga khusus bumil yaaa....

Semoga informasi cara mengatasi insomnia atau susah tidur diatas bisa bermanfaat.

 

 

begitu y bund. . Sy jg begitu . .susah bgt tdr bunda emil, usia kehamilan sy skrg 27w
mksh info x bunda yanti. .

 

 

sama - sama bund.. salam kenal

apalagi ini malam pergantian tahun ya bund... jadi makin insomnia kita ...

 

 

@ bunda emil ; salam kenal bund,,,,iya bund aq jg merasakan hal yg sm spt bunda,,,tp qt konsul aja deh ke dokter y bund biar lbh jelas,,,
@ bunda yanti ; salam kenal jg y bund,,,trimaksh bnyk informai yg sngt brguna itu,,,
trimaksh bunda2 smw...

 

 

iya ne makasih para bunda....
alhmdllah skrg udh mulai bisa tidur nyenyak...

info dri bunda2 sangat bermanfaat..

 

 

salam kenal ya bunda