halo nesa salam kenal kembali.
ketika trimester pertama, saya disuruh minum vitamin yg namanya folat sampai usia kandungan 12minggu. trus saya jg dianjurkan minum vitamin D krna saya kekurangan kalsium. selain itu saya konsumsi minyak ikan.
kalau makanan : susu yg banyak, keju, yogurt, sayuran yg hijau, protein dr telur daging dan kacang2an.
kalau sudah masuk masa mual2. usahakan susu diminum dan makan sedikit tapi sering.
kalau muntah lg, masukin lg. usahakan jgn kosong.
ngemil cracker atau roti marie agar perut tidak begitu berangin.
semoga hamilnya lancar2 ya...
salam kenal!!