Replying to:
bunda nanadarus. klo aq mah klo aq bangun dya bysanya ikut bngun . klo aq ngntuk mw tdur siang jg ikut dieum ... aktip nya klo pagy sma sore bund ... klo mlm jg aktip . tpi kadang mlm gk trlalu aktip jg... kdang klo q ngelindur dr tidur ska krsa dya lg grak2 . mngkin klo q g nglindur gkan krasa bund hhe .
luchu nya klo aq lg di acara muludan dia dieummmm dr awal . anteng lah .. ech pas mw pulang aktip nendang sana sini ... mngkin betah gmw diajak plg ... itu trjadi styap aq ikut mulud bund ---------- Post added at 22:12 ---------- Previous post was at 22:10 ---------- bunda apin .. aq mah debay anteng nya klo siang bund ... sore klo q msak ska ikut an masak di dlm . ahhahahaa nendang2 gt haahha .
klo aq tduran miring kiri or kana. ska krasa bund gerak . toi klo trlentang lngsung dieum . apa dya gk enak klo miring y ?
klo duduk aq suka geli sndri . dya nendang2 gt hhe |
pasti seneng bgt bund klw adk nendang gt...
iya mang gt bund...wah gak tau aku bund za..tp ak pernah baca artikel klw
bumil itu baik tidur e miring ke kiri....bentar aku carikan artikelnya...tapi tergantung bunda jg sich...
---------- Post added at 10:40 ---------- Previous post was at 10:33 ----------
Replying to:
pasti seneng bgt bund klw adk nendang gt...
iya mang gt bund...wah gak tau aku bund za..tp ak pernah baca artikel klw bumil itu baik tidur e miring ke kiri....bentar aku carikan artikelnya...tapi tergantung bunda jg sich... |
Pada kehamilan trimester awal ibu hamil bisa tidur dengan posisi apapun yang dapat memberikan rasa nyaman untuk dirinya, karena perutnya belum membesar. Ibu hamil biasanya mulai cemas ketika memasuki trimester ke dua. Namun sebenarnya ibu hamil tidak perlu khawatir.Kenapa? Karena sesungguhnya tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan. selain itu, bagi janin dalam kandungan ibu hamil tidak pernah merasa tak nyaman karena keberadaannya mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas. Walaupun begitu ibu hamil juga harus hati-hati dalam memilih posisi tidur, seperti tips berikut ini :
Tidur Dengan Posisi Tengkurap
Posisi ini sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Tapi biasanya pasca kehamilan trimester pertama, karena adanya pembesaran payudara dan juga rangsang payudara yang lebih sensitif akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap. Dan pada saat di mana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar.
Tidur Dengan Posisi Terlentang
Posisi ini di anjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur terlentang, karena dengan tidur posisi terlentang Anda akan meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi terlentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir,dan gangguan pencernaan, dan mengganggu pernapasan dan sirkulasi. Posisi tidur terlentang pada trimester kedua dan ketiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, dapat menyebabkan penurunan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi, tidur pada posisi terlentang sangat tidak dianjurkan.
Tidur Dengan Posisi Miring
Lalu posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik? Sampai saat ini belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil. Tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior ) dibagian belakang sebelah kanan svina yang mengembalikan aliran darah ke tubuh bagian bawah ke jantung. yang juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.
Tidur posisi ke kanan juga baik. Anda dapat mengganti posisi ke kanan dan ke kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.
Jika anda terbangun di malam hari dan menemukan ternyata anda tidur terlentang, Anda jangan kwawatir karena anda tidak melakukan sesuatu yang mencelakai bayi anda. Kembali saja pada posisi miring. Lagi pula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu hamil akan terbangun beberapa kali di malam hari, karena ibu hamil sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi terlentang.
Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman letakan bantal diantara dengkul anda dan satu di punggung anda. Atau anda dapat membeli khusus bantal ibu hamil
Sumber : Posisi Tidur yang Baik Selama Hamil - Bidanku.com Posisi Tidur yang Baik Selama Hamil - Bidanku.com