 Tips Mengatasi Nyeri Haid
Tips Sederhana Untuk Mengurangi Rasa Sakit Perut Saat Datang Bulan - Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
- Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang)
- Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi
- Minum minuman hangat terutama yang mengandung kalsium tinggi
- Menggosok-gosok perut/pinggang yang sakit dengan sesuatu yang hangat
- Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi (kaki menekuk ke arah dada)
- Jika kamu ingin menggunakan obat pereda rasa nyeri, obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari
- Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi 500mg jika dibutuhkan dan tidak ada riwayat maag kronis, terutama seminggu sebelum menstruasi
- Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih
Selengkapnya ==> Tips Mengatasi Nyeri Haid
Thread lain yang berhubungan:
IbuHamil.com - komunitas ibu hamil terbesar di Indonesia | 
Topik yang mirip 
