siap promil bulan Oktober

Minggu ini saya lagi masbur nih bun...semoga positif bulan oktober...Aamiin

Semangaattttt !!!!!

 

 

salam kenal bunda2..

Bunda winnie lanjot disini aja,
tgl 20 kemarin aku masbur bund mudah2an jadi ya.
amin..

 

 

IM Here...
setelah h2c 1 minggu ga dapet kmaren mens juga hf...
masi harus sobri ini ma bun.
kmaren tumben dapet sakiiiiiitttt bgt biasanya ga g gitu sms dokter knapa disuruh minum mefinal .
hari ini hari ke 2
lagi deres2nya . babay dede yg ga jadi ..
bulan depan ma jadi ya diperut bunda,,,

 

 

All Bunsay,,, kali ini sya ikut bergabung untuk promil di bulan oktober ini nnti,,,,

Bulan September sya haid sekarng hari kedua. Alhamdulillah paket susu aulia sudah sampe,, lagi mau promil bareng susu aulia, inlacin di rutinin lagi,, sarapan pagi dengan buah2an, madu penyubur, olahraga lari dan berjalan cepat,, hehehehe,, semoga pcos nya bisa sembuh, dan sel telur sya bisa mateng dan siap di buahi,,,,

sya juga bergabung di FB PCOs Fighters,, jadi gak merasa sendiri dengan pco ini,,,

klo di liat siklus sya sepertinya memang panjang, 34 - 37 hari,,,, semoga aja bisa teratur haidnya,,, aamiin,,

All Bunsay : Semgat hamil yaaa,,, happy terus ya bun

 

 

aku ikut antrian yaa bunda.....
tapi masih h2c tgl 28 sept ini bund.
Doakeunnn bunda.... semoga tiket antrian sept masih ada buat aku.
aminnn


aku lagi rajin2nya minum jus, jus wortel+tomat,
padahal udah pny blander (model lama) itu pun baru beli, eh korban iklan liat blander yang gak cape2 saring ampasnya. beli lagi deh blander baru. jadi semangat minum jus.
biasanya pake apel malang jg, cm nyarinya susah bund. (3diva)
terus obat dari dokter.
sama sering buatin suami telur kampung di rebus. trus makan2nya di jaga (bekelin suami)

Semangat bunda tiket promil okto kita kumpul dan berdoa. bissmillah.
aminnnn..

 

 

Sy temenin promil na ya bunda" smua..
si M hari ini pagi" sdh dtg...
sy jd galau nie tp sabar aja mungkin blm rezky..karena umur sy sdh bnyak bund..:'(:'(:'(:'(

sy jg blm cek k dokter bund...
Bunda smua promil apa aja???


Smoga kt bs sm" dpt tiket H dr Allah swt ya bund...:

 

 

Semangat jg bunda, aq temenin jg promilny.aq dah telat 2 minggu, kmaren aq TP cma 1 garis.tp skrg aj blm haid jg..sedih rasany hatiku...

 

 

hai bunda2 semua, ikutan ya,
semangat ya bund, semoga bulan depan dpet 2gris merah, yg kmrin aq dah telat 10hri tpi blum rejeki, semoga bulan oktober ya bund, semangat

 

 

salam kenal juga bunda Nisa.. amiiiinn..semoga promil kita semua berhasil yaa Bunda.. emgnya suami kerja di luar kota yaa bunda??

---------- Post added at 11:20 ---------- Previous post was at 11:18 ----------

iya bunda2 semua yg cantik.. Bismillah kita sama2 berusaha promil bulan Okt ini..skrg sih msh haid nih bunda..hehehe..nunggu selesai dulu trs sesuain masa subur..hehe..

---------- Post added at 11:21 ---------- Previous post was at 11:20 ----------

iya sama Bunda..kemarin jg udh telat 12hari eeehh tnyt M nya dateng..hehe

 

 

hai bunda2..

aku newlywed nih..
mau tanya2 dong klo promil itu harus periksa dulu yah ke dokter?
dan biasanya chekup atau ngapai yah ?
heheheh maklum masih baru jd masih butuh pencerahan sangat amat

skrg sii aku cuma minum asam folat..aku dan suamiku juga minum..
dan sama tiap malam suamiku aku buatin alpukat terus..

mohon bantuannya yah bunda


Regards,

 

 

Salam kenal bunda2...
saya jg lg usaha promil...
harusnya minggu ini si M dateng tp dtunggu2 blm jg ada tanda2nya...

cm td pagi aku coba TP hasilnya(-)...ywdh deh usaha lagi bulan depan sambil nunggu si M dtng..

*ngarep gak datang si M nya

 

 

saya temenin promil juga bunda, padahal bln ini aq juga sdh telat 16 hari ternyata si M datang juga (

 

 

Bunda2 aku ikutan promil bln okt jg ya..
Setelah 3 bln paska keguguran😢 bln okt ne aku semangat buat promil
Smoga promil kita berhasil ya bunda
Di kasi kehamilan yg sehat dan kuat sm Allah
Amin🙏

 

 

sharing dari grup sebelah @PCOs Fighters,,,,

lebih khususnya penderita PCOs.....

Senin
Olahraga : Jalan Cepat
Sarapan : Secangkir Oatmeals + Kayu Manis bubuk
Coffee break : 1 buah Apel + 1 gelas Air putih
Makan siang : Nasi + Ikan gembung goreng + Tumis wortel dan Sawi hijau
Coffee Break : 1 gelas jus wortel
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi porsi kecil + sup tomat + Ikan bakar*
Snack Malam : Apel

Selasa
Olahraga : Jalan Cepat
Sarapan : Secangkir Oatmeals + Kayu Manis bubuk
Coffea break : Kue 1 potong + Air Putih 1 gelas
Makan siang : Nasi + Brengkes ikan* + bening Bayam jagung Muda
Coffee Break : Jus Alpukat
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi porsi kecil + Lalapan ayam bakar tanpa kulit + Sayuran hijau
Snack Malam : apel

Rabu
Olahraga : Jalan Cepat
Sarapan : Secangkir Oatmeals + Kuah Soto Ayam + Bubuk Kayu Manis
Coffea break : Kentang Panggang
Makan siang : Nasi + Soto Ayam
Coffee Break : Jus Apel + wortel + tomat
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi porsi kecil + Cah kangkung bunga papaya* + Ikan pepes
Snack Malam : pear

Kamis
Olahraga : Jalan Cepat
Sarapan : Nasi + Urap-urap sayur + dadar telur
Coffea break : salad buah + kunyit asam jawa
Makan siang : Nasi + terong bakar,+sambal + ikan pindang*
Coffea Break : jus jeruk
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi porsi kecil + Sup wortel* + Pepes Ikan
Snack Malam : Apel

Jumat
Sarapan : Omlet Sayur porsi sedang tanpa nasi
Coffea break : Jus Wortel + 1 potong Kue
Makan siang : Nasi + Sup ikan* + Terong Baldo
Coffea Break : Kentang Panggang/ rebus
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi + Tumis Brokoli sosis ikan* + Ikan Bakar
Snack Malam : pear

Sabtu
Olahraga : Jalan Cepat
Sarapan : Sup Kentang rebus + Brokoli + Kaldu
Coffea break : Apel
Makan siang : Nasi + Tumis kangkung* + Ikan goreng
Coffea Break : jus *
Minum obat (jam 14.00)
Makan Malam : Nasi porsi kecil + Lalapan Ikan Bakar (Sawi hijau mentah+kubis+kemangi)
Snack Malam : Jeruk

Minggu (hari istimewa) : Menu terserah (asal low fat dan takarannya seimbang)


Note's:
Tiap Bangun Tidur, sebelum cuci mulut, minum air putih 1gelas.
Air putih harus dikonsumsi cukup
Nasi sebaiknya ganti beras merah, kalau tidak suka saya biasa mengakali dengan mencampurnya dengan nasi putih. Porsinya usahakan separuh dari porsi bunda sebelumnya,
Buah untuk bunda PCO bagus Apel, karena Apel kaya pektin yg bagus utk penderita PCO.
Sayur jangan dimasak terlalu lama, dan pilih menu sayur yang seratnya tinggi& pastikan dicuci higinis.
Hilangkan semua pemanis buatan, vetsin dan cola.
Tidak ada buah-buahan kering, hanya buah-buahan segar yang harus dimakan dengan protein.
Tambahkan rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit untuk makanan Anda
Sementara hindari kentang goreng, semangka, roti kasar, pasta, kacang-kacangan, keju, kacang, minyak goreng.
Pastikan Bunda menggunakan sejumlah kecil asam lemak tak jenuh seperti minyak biji rami, minyak zaitun, dll

Diet PCOS Harus Tinggi Serat
diet yang tinggi protein hewani tidak dianjurkan karena dapat memperburuk gejala PCOS karena kandungan lemak jenuh yang tinggi dan hormon hewan daging. Daging tanpa lemak Organik dapat dikonsumsi sesekali. Produk susu juga harus dihindari atau diminimalkan dengan alasan yang sama. Keju organik dan susu harus dikonsumsi sangat jarang karena mereka mengandung estrogen alami. Sapi betina menghasilkan hormon yang secara alami ada dalam susu mereka. Wanita yang menderita PCOS mungkin memiliki terlalu banyak estrogen. Alpukat memang tinggi lemak, tapi lemaknya baik dan bagus dikonsumsi utk menu diet.
*( boleh diganti menu lain yg setara & sesuai selera)

 

 

salam kenal bundaa saya temenin promil ya bundaa kita sama2 berjuang bersama saling mendoakan ya bunda semoga bulan ini kita positif aminn