masalah2 khamilan

# Morning sickness
Hampir setiap Bunda hamil akan mengalaminya.*Morning sickness*adalah rasa mual yang muncul saat hamil. Biasanya akan mulai terasa pada trimester pertama. Meski namanya*morning sickness*tetapi mual bisa datang kapan saja.
Cara mengatasi:*
Makanlah dalam porsi kecil namun sering sehingga Bunda tidak merasa terlalu kenyang yang bisa mengakibatkan mual bahkan muntah.

#Sering buang air kecil
Hal ini terjadi karena rahim Bunda mulai membesar sehingga menekan kantung kemih. Biasanya muncul di awal kehamilan hingga trimester kedua. Beberapa informasi menyebutkan frekuensi akan meningkat pada malam hari.
Cara mengatasi:
- Jangan terlalu banyak minum air sebelum tidur.
- Berbaring miring saat tidur.

# Konstipasi
Konstipasi atau sulit buang air besar banyak dialami Bunda hamil. Akibatnya perut terasa kembung dan tidak nyaman , terlebih lagi dengan kondisi perut yang besar. Jangan minum obat pencahar sembarangan. Selalu konsultasi ke dokter sebelum meminum obat.
Cara mengatasinya:
- Minum air putih yang cukup, 8-10 gelas sehari.
- Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi.
- Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

#Sakit Punggung
Dengan bertambahnya usia kehamilan, tubuh Bunda akan berubah. Pertambahan berat badan dan perut yang semakin membesar akan menambah beban tulang belakang untuk menopang tubuh Bunda, sehingga akan muncul ketegangan pada otot punggung.
Cara mengatasi:
- Usahakan posisi tetap tegak dan tidak membungkuk. Ingatkanlah diri untuk selalu mendorong dada ke depan.
- Gunakan sepatu rata yang nyaman dan tidak licin. Memakai high heels saat hamil berisiko tinggi terkena sakit punggung.

#Heartburn
Heartburn*adalah sensasi panas yang terasa di dada hingga tenggorokan. Rasa panas ini muncul karena naiknya asam lambung akibat perubahan hormon saat hamil.
Cara mengatasi:
- Jangan makan terlalu kenyang dan jaga kondisi jangan sampai terlalu lapar. Makanlah dalam porsi kecil namun sering.
- Hindari makanan berminyak, pedas dan makanan yang mengandung gas. Hindari pula kopi dan minuman bersoda.
- Minum susu dapat mengurangi heartburn.

#Kaki bengkak
Tidak semua Bunda hamil mengalaminya. Tetapi masalah ini cukup mengganggu baik dari sisi penampilan dan juga rasa nyeri. Terkadang bukan hanya kaki yang mengalami pembengkakan tetapi juga tangan atau wajah. Segera konsultasi ke dokter bila hal ini terjadi.
Cara mengatasi:
- Berbaringlah dengan posisi kaki lebih tinggi. Bunda bisa mengganjalnya dengan bantal.
- Jangan diurut.

 

 

Penjelasannya manteb banget bund. Makasih ya bund, dengan membaca artikel jadi paham tentang penderintaan yang dialami orang hamil. Tapi moga aja gak pernah mengalami Heartburn, kaki bengkak dan sakit punggung.












_________________________________
Toko Bunga Jakarta | Training ISO

 

 

Nice bund up up up

 

 

Bunda2 cantik..

Share donk.. saya sedang hamil 28w, dr usia kandungan 22w ada benjolan disamping anus (bentuknya sedikit memanjang sebesar biji kedelai dan lembek) karena tidak terlalu mengganggu saya abaikan aja, tp ko skr prasaan tambah nggedein ya trz kalo dipijit jadi agak sakit sbelumnya ngga.. apakah itu ambeien? (ga tw karena blm pernah) padahal BAB saya alhamdulillah lancar.. kalo sering sakit otot pantat apakah itu juga salah satu gejalanya??

 

 

bunda mega : hehe mksh bundsay
moga brmanfaat yah..
aamiin..smoga bunda selalu sehat dr hamil smpe melahirkan

bunda nur : thanks bund

bunda yelly: iya mgkn jg ambeien bund..coba periksa k dokter y ;-)