Saat hamil 6 bulan Bangun tidur kaki sering kram...

Hai bunda bunda,

Apa kabar, bunda ada ga yg mengalami kek aq saat hamil 6bulan kalau bangun tidur pasti kita suka mengeliat gt kan, nah saat mengeliat stretching badan itu kakiku terutama betis nya langsung kram bun. Sampai tiap pagi aq pasti teriak aaaaakkh dan otomatis hubby ku langsung bangun n nenangin aq? Dan sakitnya itu berselang 1 mnitan cuman efeknya setelah kram betis agak sakit bun klo dibuat jalan yg bekas kramnya.

Bunda share pengalamannya ada yg kek aq ga ?

 

 

Hmmm... aku sudah ngalamin kayak gitu dari hamil 3 bulan bunda sekarang aku udah 17w5d aalias 4 bulan

 

 

Enggak bun.. Malah kalo aku perut suka kenceng2 kaya mau kram gitu..
Sakittttttt

 

 

All bunda : Iya dan rasanya wow bgt ya bun klo sering kram gt . sampe2 aq klo stretching badan jadi takut2 gt hehehe takut klo smpe betis kram lagi,, bis klo bangun tdur ga mengeliat atau stretching keknya ga enak aja ya bun hehehe

 

 

Bagai sayur tanpa garam bun ahhayy

 

 

Benar bunda niisa,
Btw bunda nissa aq sering merhatiin pasti bunda sering comment nin n ikutin thread aq hehehe makasi loh bun, bun sekrang usia kandungannya da jalan berapa ?

 

 

Abz bangun pelan2 bun dr melek diam brp menit d atas tmpt tidur,baru duduk brp menit teruss pelan2 bangun dr tmpt tidur biar gak kram.aq smpt kyk gitu skrg ud gak terlalu semenjak begitu bangun gak langsung buru2 diri

 

 

Hallo bunda niken salam kenal ..

Pengalamannya sama banget, dikira cuma aku aja dan dikira kalo hamil ga kram gitu .. ternyata ini salah satu yang terjadi pd kehamilan toh ..
aku baru2 ini ngalamin kram di betis, jd kalo tidur terlentang kaya ketarik gitu, dan emg iya bekasnya sakit bgt bun
aku awalnya cuma kaki kanan, sekarang ke kaki kiri dan bekasnya agak lumayan pegel, biasanya digosok pake minyak angin lgsg gpp kalo kram gitu ..

uk brp bunda kalo boleh tau??

 

 

Haloo Bunda2 salam kenal,,,

Sama bun aq jg sering kram tiap malam sehabis ngulet,usia kandungan ku skrg sudah 22w.
Tapi aq td baca2 ada cara menghindari kram dari forum ini juga...

kram saat hamil wajar bund, apalagi saat kehamilan makin bertambah usia. saat hamil, beban kaki bertambah karena menopang kehamilan. ditambah lagi, saat hamil tubuh lebih banyak menyuplai cairan agar pasokan makanan dll ke janin lancar. nah, sifat cairan selalu mencari tempat terendah. karena tempat terendah tubuh qt adalah kaki, maka cairan banyak ngumpul di kaki. selain bikin kaki jadi kelihatan bengkak, cairan berlebih itu juga menekan saraf2 kaki. sehingga bunda akan merasakan kram.

kram sering terjadi jika kaki menjuntai. jadi, klo bunda duduk, usahakan kaki ditopang. saat bunda dikantor (jika bunda bekerja), bunda bisa taroh bangku kecil di depan kursi kerja sehingga kaki tertopang dg baik. bisa juga dg sering meluruskan/melonjorkan kaki, usahakan posisi kaki lebih tinggi dari pantat. kram juga sering timbul saat bunda tidur/tiduran. karena bunda suka ga sadar ngulet2 (merengganggankan badan/tangan/kaki). Bisa aja tiba2 bunda terbangun karena rasa sakit yg luar biasa di kaki bunda. klo bunda mengalami ini, bunda coba tarik jari2 kaki ke arah bunda sekuatnya. atau jika di tempat tidur, bunda usahakan angkat kaki yg kram tsb dan jejakkan langsung ke lantai. gaya gravitasi bumi akan membantu menghilangkan rasa sakit/kram.

sekarang, biasakan klo kaki ngulet(meregang), jangan sampe jari2 dan telapak kaki tertarik menjauhi bunda, tapi tertarik ke arah bunda.

semoga tips ini dapat membantu

 

 

sama bun...aku juga ngalamin keram betis pas tidur malam,memang suka masih agak sakit kalau dipake buat berjalan kaki yg bekas keram nya.itu tanda nya kita kurang olahraga,suka jalan2 aja bun kaki nya dan kalau tidur kaki nya dipake bantal biar ga keram.

 

 

Bun niken@ masa iya bun ?aku malah suka gasadar siapa bunda2 yg bikin tread trus aku komenin..
Kl lg boring suka baca2 skalian mampir2 bagi2 pengalaman bun maklum ga punya kerjaan ahihiii
Uk skarang 27w bun aku udah tau JK nya bun ??

 

 

Sm bgt tuh bun, kdg tengah mlm kumat kramnya. Cm bisa ngeringis sambil ngusep2 pke mnyk kayu putih. :'(

 

 

sama aku jg kmrn bngun tidur kram kaki kiri ampe skrg sakitnya, d kira cuma kram krn salh posisi aja, eh trnyata emng gtu kali ya, uk ku jg mau 6 bln ahir bln ini.

 

 

sama bund q juga gitu ampun deh sktnya bund...pling q coba lemes2in aja betis rasanya hadehccc..mantab bgt deh..skrg uk 32 4d

 

 

Sama bun q jg hamil 27w lebih suka ngrasain tp q d pergelangan kaki bun pdhal tiap pagi jjp tp ktnya krna q kekurangan kalsium kn debay ambil kalsium dr bundanya hehehe
Semoga qt slalu sehat ya bun jg debay aamiiin