17 pertanyaan tentang kehamilan!!!

1. Seberapa banyak ibu hamil boleh minum kopi, teh,
atau minuman bersoda?
Kopi dan teh mengandung xantin, kafein, teofilin dan teobromid. Kafein dapat
meningkatkan tekanan darah dan membuat wanita hamil lebih sering berkemih, selain
juga dapat menembus plasenta dan mencapai janin. Dosis maksimum kafein yang
boleh dikonsumsi wanita hamil adalah 400 mg kafein per hari. Jadi, kopi hanya boleh
diminum maksimum 3 cangkir per hari (+300 mg kafein; 100 mg kafein sama dengan 3
sendok kecil kopi). Sedangkan teh hanya boleh diminum maksimum 8 cangkir per hari
(+ 300 mg kafein).
Satu gelas minuman bersoda (soft drink) mengandung sekitar 250 kalori ditambah gula
fruktosa yang tak baik dikonsumsi ibu hamil. Fruktosa pada soft drinkmerupakan gula
sintetik yang diekstrak secara kimiawi dari jagung, dan memiliki kalori sangat tinggi
sehingga akan meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat. Risikonya,
timbul diabetes melitus selama kehamilan dan janin mengalami kelebihan berat
badan. Maka itu, minuman ini harus dihindari sejak awal kehamilan sampai
melahirkan.
2. Bolehkah ibu hamil ngemil cokelat?
Memang, bagi calon ibu yang di usia awal kehamilannya merasa mual muntah
adakalanya menyiasati dengan camilan cokelat. Sebetulnya, cokelat juga mengandung
kafein, tapi dalam jumlah kecil. Konsumsi cokelat selama kehamilan dapat mem-bantu
menciptakan perasaan lebih tenang bagi ibu hamil . Kandungan gula di dalam per-men
cokelat terkadang dapat membantu mengatasi penurunan gula darah saat mual-mual
di awal kehamilan. Hanya saja, bila ibu hamil dengan kenaikan berat badan yang
terlampau banyak, maka perlu mengendalikan asupan karbohidrat yang dikonsumsi.
Konsumsi permen cokelat pada ibu hamil yang gemuk terkadang berisiko
menyebabkandiabetes melitus dalam kehamilan.
3. Selama hamil bolehkan makan makanan pedas atau yang amat berbumbu?
Makanan yangmengandung banyak bumbu seperti cabai atau merica terkadang dapat
menimbulkan gangguan pada lambung dan gangguan pencernaan lain seperti diare.
Makanan seperti ini tak menimbulkan bahaya terhadap janin. Jika timbul diare setelah
mengonsumsi makanan pedas, cukup dengan menghentikan konsumsi makanan
tersebut, dan mengganti elektrolit yang hilang dengan minum oralit. Diare akan
berhenti spontan tanpa harus minum obat tertentu.
4. Bolehkah ibu hamil melakukan perawatan dengan sauna?
Mandi sauna (atau mandi dalam bak berombak/whirl pool) atau mandi uap akan
meningkatkan suhu tubuh sampai suatu keadaan yang disebut sebagai hipertermia.
Kondisi ini dapat menyebabkan kecacatan janin terutama jika dilakukan pada usia
kehamilan trimester pertama (1-3 bulan). Sementara kalau sekadar lulur misalnya yang
berguna untuk mencerahkan dan membersihkan kulit, tidak membahayakan janin.
5. Bolehkah ibu hamil menggendong anak batita?
Anak batita (usia 1-3 tahun) biasanya ingin digendong ibu. Dengan alasan dapat
mengganggu keseimbangan ibu hamil , maka i bu hamil tak dianjurkan membawa
benda lebih dari 12,5 kg. Sehingga mengendong anak dengan berat badan 12,5 kg
atau lebih tak dianjurkan dilakukan oleh ibu hamil . Pengertian terhadap anak perlu
diberikan secara bertahap dan sabar.
6. Vaksinasi apa saja yang boleh dan tak boleh dilakukan pada ibu hamil?
Imunisasi yang rutin diberikan kepada ibu hamil di Indonesia saat ini adalah
imunisasi tetanus toxoid; bermanfaat mencegah terjadinya infeksi kuman tetanuspada
bayi yang baru lahir (neonatus). Imunisasi lainnya yaitu hepatitis namun belum menjadi
program di Indonesia.
Sedangkan imunisasi yang terlarang dilakukan pada ibu hamil adalah imunisasi
terhadap rubella, campak, gondong (parotitis), dan cacar air.
7. Bagaimana posisi tidur yang paling dianjurkan bagi ibu hamil?
Posisi tidur yang paling baik selama hamil adalah miring ke kiri karena dapat
membantu melancarkan aliran darah dari ibu ke janinnya. Posisi terbaik kedua adalah
miring ke kanan.
Tidur telentang tak dianjurkan, terutama setelah kehamilan memasuki usia kehamilan
tri-mester ketiga. Sebab, rahim akan menekan pembuluh aorta dan pembuluh vena di
tulang belakang sehingga mengurangi aliran darah dari ibu ke janin. Sementara kalau
tidur telungkup pada umumnya hanya bisa dilakukan ketika rahim belum terlampau
besar (kurang dari 4 bulan).
8. Bila ibu hamil mengalami sulit tidur, bolehkan mengonsumsi obat tidur?
Ibu hamil memang memerlukan istirahat yang cukup. Sering kali ibu hamil sukar tidur
di malam hari, namun mengantuk dan tertidur di siang hari. Kondisi kurang tidur tak
akan mengganggu janinnya, namun dapat memengaruhi daya tahan (stamina) ibu
hamil . Umumnya, wanita hamil sulit tidur di waktu malamdikarenakan kram tungkai
bawah, sering berkemih, janin terlampau aktif, cemas mengenai kondisi kehamilan
dan carapersalinan, dan sebagainya. Namun, untuk mengatasi sulit tidur ini, tak
dianjurkan minum obat tidur. Membaca, mendengarkanmusik lembut, menjahit atau
menonton televisi dapat membuat ibu hamil lebih santai.
9. Bolehkah ibu hamil berlama-lama di depan komputer?
Radiasi monitor komputer hampir tidak ada atau hanya sedikit sekali, sehingga
komputer tak akan menimbulkan kondisi buruk bagi janin. Akan tetapi, selama
kehamilan tak dianjurkan duduk terlalu lama di depan komputer karena dapat meng-
akibatkan gangguan aliran darah, terutama di daerah tungkai. Selain itu, penggunaan
komputer yang terlalu lama juga sering menimbulkan kelelahan pada mata.
10. Bagaimana pula dengan penggunaan obat-obatan pada ibu hamil yang sakit?
*Jika menderita demam, ibu hamil diperbolehkan minum parasetamol (asetaminofen).
Walaupun obat ini dapat menembus plasenta, namun selama dosisnya kecil, tak akan
menyebabkan kelainan pada janin.
+ Ibuprofen tak dianjurkan diberikan kepada wanita hamil karena obat ini berpotensi
menimbulkan kecacatan pada janin, terutama jika diberikan pada trimester ke-3.
+ Jika ibu hamil menderita flu, maka pemberian antihistamin harus secara hati-hati
dan dengan indikasi yang sangat selektif.
*Antidepresan dilarang diberikan kepada wanita hamil karena terbukti dapat
menimbulkan kecacatan terhadap janin dalam kandungan.
* Pemberian antibiotika kepada wanita hamil harus sangat hati-hati:
Golongan penisilin dan makrolid dapat diberikan kepada wanita hamil.
Golongan kloramfenikol dan aminoglikosida dapat diberikan dengan sangat hati-hati.
Golongan tetrasiklin tidak dianjurkan diberikan kepada wanita hamil, karena dapat
menimbulkan kecacatan pada janin dalam kandungan.
11.Perlukah ibu hamil minum susu khusus hamil?
Susu merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin yang baik untuk ibu
hamil . Guna memperoleh sumber nutrien ini, ibu hamil tidaklah harus memperoleh
dalam bentuk susu namun dapat pula dalam bentuk hasil olahannya seperti keju,
mentega dan es krim. Saat ini telah diproduksi susu ibu hamil dalam bentuk susu
bubuk instan yang ditambahkan beberapa unsur vitamin danmineral. Tidak semua ibu
hamil merasa nyaman mengonsumsi susu jenis ini. Terkadang mereka merasa mual
dan bahkan sampai timbul diare. Sebenarnya, ibu hamil dapat saja mengonsumsi
susu selain susu yang khusus dibuat untuk ibu hamil .
12. Baikkah konsumsi kerang bagi ibu hamil?
Kerang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil , karena
mengandung protein bermutu baik, merupakan sumber asam lemak omega 3 dan
mengandung lemak jenuh yang rendah. Namun perlu diperhatikan, kerang juga sering
kali tercemar oleh logam berat seperti merkuri. Logam berat ini tak boleh dikonsumsi
ibu hamil , karena dapat menyebabkan cacat janin atau penyakit autis. Sayangnya,
untuk mengetahui kerang telah tercemar atau belum, tak ada ciri khusus yang dapat
membedakannya. Namun begitu, kita dapat mencegah mengon-sumsi kerang yang
telah tercemar merkuri, yakni dengan tidak membeli kerang yang berasal dari perairan
yang mengandung banyak limbah industri (baik limbah cair maupun limbah yang
berasal dari asap pabrik).
13. Bagaimana dengan konsumsi daging sapi dan unggas, mengingat keamanan
pangannya terkadang masih disangsikan?
Daging sapi, ayam atau unggas lainnya merupakan sumber protein hewani yang
diperlukan ibu hamil karena bermanfaat untuk pertumbuhan sel, meningkatkan sistem
imunitas (kekebalan tubuh terhadap penyakit), menambahsel darah merah,
memperbaiki sistem enzim, dan sebagainya. Disamping itu, daging hewan ini juga
merupakan sumber lemak hewani. Namun perlu diingat, daging hewan ini sangat
rawan terkontaminasi terhadap beberapa virus, bakteri, dan parasit tertentu, seperti
toksoplasma dan flu burung. Untuk mencegah hal tersebut, diperlukan sebuah instansi
pengawas makanan dan minuman yang mampu melin- dungi dan memberikan jaminan
tentang kebersihan dan kesehatan daging hewan yang dikonsumsi masyarakat. Upaya
lain, mengganti sumber hewani ini dengan sumber dari ikan (ikan air laut atau ikan air
tawar yangsehat dan bersih) atau sumber nabati seperti kacang hijau, kacang kedelai,
kacang merah, kacang tanah, minyak kelapa dan sebagainya.
14. Amankah ibu hamil mencat rambutnya?
Cat rambut memang dapat menembus kulit kepala dan masuk ke dalam sirkulasi
darah ibu hamil. Sampai saat ini belum ada hasil penelitian yang menunjukkan cat
rambut dapat menimbulkan bahaya bagi janin. Namun demikian ibu hamil harus tetap
berhati-hati sebelum memutuskan mencat rambutnya.
15. Benarkah renang merupakan olahraga yang paling aman buat ibu hamil?
Ya, renang merupakan olahraga terbaik bagi wanita hamil karena dapat memperkuat
otot-otot tubuh secara merata tanpa menimbulkan peningkatan risiko trauma pada
persendian atau otot wanita hamil; memperkuat kerja otot jantung; meningkatkan
kebugaran; dan memperkuat otot-otot dasar panggul.
Renang merupakan olahraga aerobik, dapat dilakukan setiap saat selama kehamilan,
dan di setiap usia kehamilan. Renang selama kehamilan tidak menyebabkan
keguguran ataupun infeksi jalan lahir. Namun, renang tidak dianjurkan dilakukan oleh
wanita hamil dengan riwayat keguguran lebih dari 3 kali, selaput ketuban yang telah
pecah, kehamilan ganda, dan kelainan jantung.
16. Bagaimana dengan yoga, apakah juga aman bagi ibu hamil?
Yoga dapat dilakukan sepanjang kehamilan. Selama tak ada peregangan otot perut,
yoga sangat bermanfaat untuk membuat ibu hamil lebih santai. Gerakan yoga yang tak
dianjurkan selama hamil adalah menekuk tubuh ke arah belakang dan berdiri dengan
satu kaki. Sebab, dapat menyebabkan peregangan berlebih terhadap otot dinding
perut sehingga berisiko terjadi trauma pada otot dinding perut. Selain itu, juga tak
dianjurkan dengan posisi kepala di bawah dankaki di atas, karena akan mengganggu
sirkulasi darah sehingga aliran darah ke janin akan berkurang.
17. Benarkah ibu hamil tak boleh menyusui?
Isapan pada puting susu ibu hamil dapat menyebabkan kontraksi otot rahim, sehingga
wanita hamil yang cenderung mengalami persalinan prematur dianjurkan menghentikan
menyusui anaknya.

sumber: 17 Pertanyaan Penting Ibu Hamil | resep.web.id

 

 

Salam kenal dari saya Nuzula di Malang
Makasih bun.... atas ilmu nya
Tapi bun AQ mau Tanya?
Ini saya lg promil. Tp tiap hari stress
Karna Suami sering nyakiti perasaan?
Stress pengaruh ngak bun.... mksih

 

 

haloo bunda nuzula,,slm kenal juga yaa..
iya,,bun,,stres pengaruh bgt.pasti.dlu klo q stres gr2 jalanan bun...maklum,,rumah d tangerang,,,kantor d jakarta...tiap hri bolak-balik naek mobil,,kdg naek bus kota,,wiiih,,kebayang macet,,plg kantor jm 5,,nyampe rumah plg cepet jm 7,,srg2 jm8...mlmnya suami minta,,q dah cpek fisik bun..jdnya HB pun stgh hati...hrs pinter2 puter otak lah bun,,biar g stres..misal klo bunda mslhnya d suami,,cb diomongin baek2 sm suaminya...atw cri kegiatan laen yg bs mengalihkan perhatian bunda...pokoknya jgn dbw stres ya...mslh itu emg klo disimpen sndri bikin qt stres bun,,mknya klo ada mslh jgn lari,,tp diselesaikan baik2...minta pdapat k org2 yg bunda percaya,,smg cpt kelar masalahnya ya bun...n smg promilnya cpt mbuahkan hasil..

 

 

Thx bunda lullaby.. Nice info

 

 

sama2 bunda nova,,,
bacanya rada pusing yaa...pjg bener..hehehe...

smg bermanfaat!!

 

 

thanks alot bundaaa...

 

 

makasih bunda.. nice info banget nih..
up up up

 

 

sm2 bunda semuaa!!!

happy pregnant yaaa

 

 

wah bermanfaat sex bund....gmana bund dh mau lhran ya apa aja ni persiapan nya hehe

 

 

nice info buuun thank uuu

 

 

makasih bunda lullaby infonya...
nice info banget bunnn