Bunda diah : aku hr ini 34w4d bund.. kata dokterku siy pkknya tgg smpe 36w nti diperiksa lg siapa tau udh naik plasentanya karena perut kan tmbh gede jg jd ketarik keatas..
Utk jalan pagi dkt2 aja bund jgn jauh2.. kbtulan aku tggl diperumahan jd aku cm jln smpe dpn gang trs balik lg kermh.. 2x aja..
jd ga gt cpek yg pntg kaki tetep hrs jln2..
Trs utk senam pernafasan mksdnya latihan pernafasan biasa kok bund.. tarik nafas lwt hidung trs hembuskan lwt mulut.. pernafasan pjg dan pendek ya bund biasanya aku 5mnt aja..
Utk hypnobirthingnya klo ga ada kls gpp bund.. kmrn aku brsn tnyain ke suster jg katanya ga mslh klo dilakuin sndr yg pntg ada pedoman cd ato buku.. dan bnr2 hrs konsentrasi ya bund.. lbh bgs lg klo didampingi sm suami..
Selamat mencoba bund..