posisi tidur

Klo mau ubah posisi emang susah dadakan bun, hrs pelan2 soalnya tulang miss v suka ngilu klo kecepeten hehe.. Tp disitu nikmatnya, nanti pasti kangen masa2 hamil spt ini

 

 

Salam kenal bunda famtasi
Aq blm hamil, jadi kurang tahu bagaimana rasanya...
tapi berikut ada artikel yg kebetulan lagi aq baca2, semoga bs membantu

Artikel :
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil, berhati-hatilah dengan posisi tidurnya. Sebuah studi di Selandia Baru menyarankan, untuk mengurangi risiko bayi lahir mati, ibu hamil disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri. Para peneliti mengatakan bahwa Ibu hamil tidak perlu khawatir karena risikonya masih sangat kecil. Kemungkinan bayi lahir mati dari ibu yang tidur tak miring ke kiri 3,93 per 1.000. Angka menurun menjadi 1,96 per 1.000 ibu yang tidur dalam posisi miring kiri.
Sebuah hubungan yang signifikan juga ditemukan antara tidur teratur pada siang hari, atau tidur lebih lama di malam hari.
Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?Pada kehamilan trismester awal di mana perut belum membesar,ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun.Yang penting adalah dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu hamil untuk dapat tidur.Tapi ketika kehamilan selanjutnya ketika perut semakin membesar maka saat tidur andapun mulai tak nyaman lagi,karena perut yang membesar,gerakan bayi dan kram kaki. Tapi percayalah ini semua mempunyai nilai yang besar dengan hadirnya si kecil nantinya.
Jadi sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi para pakar menganjurkan bahwa setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke sisi kiri, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan.
Beberapa tips untuk membuat tidur lebih nyaman :

• Posisi tidur yang nyaman.
• Exstra bantal untuk tidur lebih nyaman.
• Suhu kamar tidur yang tepat.
• Mandi dengan air hangat.
• Memperhatikan diet makan.
• Minum segelas susu hangat.
• Tidak berbaring 1-2jam setelah makan.
• Mendengarkan music.
• Hubungan seksual dapat memberikan rasa rileks,santai dan merasa dicintai.
• Relaksasi dan menenangkan pikiran(latihan pernapasan,pijatan lembut,yoga).
• Atasi rasa stres terlebih dahulu.
• Beristirahat dan tidur di siang hari.

sumber : Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil | Ibu dan Balita

 

 

Ow jd ngilu it bs jg krn pindah posisi yg mendadak y bund, nice info neh
Soalnya kdg aq ya ngerasa ngilu gtu klo mendadak pindah posisi, q kira apa aq ada kelainan, tyta kebiasaan yg jelek sk mendadak

 

 

Emg betul miring ke kiri bund..
Td mlm saya susah bgt tidur, miring ke kanan biar hadap tembok malah ga bs tidur. Saya kasih bantal lg di atas biar enakan trnyata sama aja. Akhirnya saya kasih bantal boneka empuk di sampinh kiri saya, malah tidur saya nyaman bgt miring ke kiri meskipun tuh boneka ngalangin saya dan suami saya
Oya, klo pindah posisi kanan ke kiri atau sebaliknya atau dr tidur lgsg bangun emg kudu pelan2 bund.. Saya pernah bangun dr tiduran saya, mgkn krn terlalu kaget bangunnya akhirnya perut saya senut2 gmn gt bund.. Ga enak bgt pokoknya
Jd kalo mau ganti2 posisi kudu pelan biar debaynya ga kaget.
Semoga kita dan debay kita semua sehat selalu ya bunda2.. Amiiin

 

 

salam kenal juga bunda ryane,,makasih nich infonya,,

 

 

salam kenal bund.. kata bidanku juga yang bagus tuh miring kiri. Kata kakak ipar, kalo miring kanan atau telentang, ada pembuluh darah yang terhimpit.. jadinya menghambat asupan gizi ke dedeknya.

aku sih lebih nyaman miring kiri emang bund. kalo telentang tu rasanya engap, n kalo miring kanan kayak ada yang tertindih.. posisi ari2 ada di bagian kanan soalnya.. (eh, bener gak sih??))