pengalaman senam hamil RS HappyLand Jogja

Uk sy sbnrny msh 26w.tp periksa terakhir wkt 24w,oleh dokter disarankan utk sgra ikut senam hamil.krn tiap usg,posisi bayi blm pernh kepala di bawah.melintang terus.ya sudah deh...sy ikut saran dokter.sekalian biar olahraga,insyaAlloh bermanfaat jg.

selepas dr dokter,akhirnya baca2 panduan senam hamil.tnyt emang susah kl sendirian...perlu instruktur,spy tahu bnr atau salah gerakannya.
Krn jarak tmpt tinggal-RS HappyLand (tmpt biasa kontrol) cukup jauh, maka nyari2 tmpt senam hamil yg dkt2.
utk jdwal bbrp tmpt yg sy th:
Happy land :selasa,rabu (jam 9 pgi),jumat,sabtu >> sore jam 16.00-17.30 >> 15rb per pertemuan.
RSIA Sakina Idaman: senin dan kamis jam 16.00,, 15rb per pertemuan.
JIH: sabtu jam 16.00,, 35 rb per pertemuan.

Stlh lht2 jdwal&harga,akhirnya mmutuskan d HL aja,hehe.pengalaman senam disana:
- tempat senamnya bagus.memang didesain utk senam hamil dan pjt bayi.ada kaca besar,matras,dan bantal yang memadai.
-tempat nyaman,ber ac tp suhunya diatur bersahat dg kondisi saat itu.
-fasilitas jus stlh senam.
-instruktur ckp jelas dan memahami kondisi ibu hamil.jd th letak2 dimana hrs istrhat stlh mlkkn suatu gerakan.
- ada relaksasi.relaksasinya nyaman banget dan bnr2 dikondisikan oleh instruktur agar tenang dan kondusif.
- dimainkan musik klasik selama relaksasi.mgkin sekalian stimulasi ya.
- latihan mengejan utk yg 36w ke ats.msg2 didampingi secara personal oleh instruktur ktika berlatih.
- latihan nungging bg yg kepala by msh diatas.didampingi personal pula oleh instruktur.
- senamnya berdurasi sktr 90 menit.

Kekurangannya mnurut saya sewaktu senam (bkn lthan ngejan&nungging),instruktur tdk mengecek satu2 apakah gerakan yg dilakukan sudah benar.

Tapi overall,cukup menyenangkan dan memuaskan senam d HL.badan jd enakan setelah melakukan senam...
Semoga menyehatkan dan memperlancar kelahiran :-)